غیر فعال مثالی، جو بھی OAB کے طور پر جانا جاتا ہے اس وقت ہوتا ہے جب آپ کا مثلا عام طور پر کام نہیں کرسکتا ہے. ایک زیادہ فعال نمودار اچانک اس سے نمٹنے کی کوشش کرتا ہے اور پیشاب کے غیر اختیاری نقصان میں ہو سکتا ہے کا سبب بنتا ہے. متعدد عوامل جیسے بڑھتے ہوئے یا ضعیف پٹھوں کی پٹھوں، دائمی پیشاب کی بیماری کی بیماریوں، مثلث بیماریوں، ایک وسیع پروسٹیٹ، ذیابیطس یا موٹاپا ایک ممکنہ مثلث کو روک سکتا ہے. وٹامنیں مثالی کارکردگی بہتر بن سکتی ہے.
دن کی ویڈیو
وٹامن اے
وٹامن اے ایک موٹی ٹھوس وٹامن ہے جس میں مدافعتی نظام کی افادیت میں اضافہ ہوتا ہے جس کے مطابق مثلث انفیکشن، انٹرسٹائل سیسٹائٹس اور مثالی کینسر کا خطرہ کم ہوسکتا ہے. کروموفر Hobbs، کتاب "مصنف Dummies کے لئے وٹامنز" کے مصنف. "ہببس کی رپورٹ ہے کہ وٹامن اے شفا یابی کے عمل میں بھی مدد کرتا ہے، مثلا نقصان کی مرمت کرتا ہے، مثالی صحت کی حمایت کرتا ہے، پیشاب رساو کو کم کرتا ہے، کمزور پیویسی کی پٹھوں کو مضبوط کرتی ہے اور مثلا سوزش میں کمی ہوتا ہے. خواتین کے لئے وٹامن اے کے لئے 900 ایم سی جی اور 700 میگاواٹ کی سفارش کردہ روزانہ خوراک ہے. وٹامن اے میں امیر فوڈ شامل ہیں، کیڈ جگر کا تیل، مکھن، انڈے، دودھ، پکا ہوا میٹھی آلو، آم، بروکولی، اسکواش، ڈبے بند قددو، خام گاجر اور پالش شامل ہیں.
وٹامن بی -12
کوبلامین کے نام سے بھی جانا جاتا وٹامن بی -12، پانی کے گھلنشیل وٹامن ہے جس میں مرکزی اعصابی نظام کو بہتر بنایا جا سکتا ہے اور مثالی دباؤ کو بہتر بنانے اور ہلکے پیشاب کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے. رساو، ایچ. سرمائی گریفیت نوٹ، کتاب "وٹامن، جڑی بوٹیاں، معدنیات، اور سپلائیز" کے مصنف: مکمل گائیڈ. "وٹامن بی 12 کے لئے تجویز کردہ روزانہ خوراک 2. نوجوانوں اور بالغوں کے لئے 4 ملی میٹر. وٹامن بی -12 میں امیر فوڈ شامل ہیں اندردخش ٹراؤٹ، دودھ، سادہ دہی، بیف جگر، سب سے اوپر سرلوین گوشت، سفید ٹونا، سامون، ناشتہ جات اناج، انڈے اور برے ہوئے چکن شامل ہیں.
وٹامن سی
وٹامن سی پانی کی گھلنشیل اینٹی آکسائڈنٹ ہے جو مدافعتی نظام کو مضبوط بناتا ہے اور نقصان دہ آزاد ذہنیتوں سے مثالی طور پر نقصان پہنچ سکتا ہے جو اس کو نقصان پہنچا سکتا ہے یا نقصان پہنچ سکتا ہے. کتاب "وٹامن اور معدنیات سے نمٹنے کے لئے. "بلیک وضاحت کرتا ہے کہ وٹامن سی مثلا سوزش میں اضافہ کر سکتا ہے، مثالی دباؤ کو روک سکتا ہے، اور مثلا انفیکشن کو روکنے میں مدد کرتا ہے. وٹامن سی کے لئے سفارش شدہ روزانہ خوراک بالغوں کے لئے 1، 000 مگرا ہے. وٹامن سی میں امیر فوڈ شامل ہیں کرینبیریز، سٹرابیری، بلبربرائٹس، انگور کے پھل، انگور، بروکولی، سنتری، برسلز مچھر، پالش اور ٹماٹر شامل ہیں.
وٹامن ڈی
وٹامن ڈی ایک موٹا ہوا گھلنشیل وٹامن ہے جو مثلا سوزش کو کم کرنے، مثلا پٹھوں کے سنکشیشن میں ایڈز، مثلث پٹھوں کو مضبوط بنانے میں مدد دیتا ہے، اور پیویسی فرش کی خرابی جیسے خطرے کی نمائش جیسے خطرے کو کم کرسکتا ہے، کتاب "وٹامن ڈی علاج. "بالغوں کے لئے وٹامن ڈی کے لئے تجویز کردہ روزانہ خوراک 15 ملی میٹر ہے.وٹامن ڈی میں امیر فوڈز شامل ہیں گلابی سالم، قلعہ سویا دودھ، قلت شدہ اناج، انڈے کی مال، قوی شدہ سنتری کا رس، قلعہ شدہ گائے کے دودھ اور سردین شامل ہیں.
