توجہ خسارے کی خرابی کی شکایت، جس میں ADD کے طور پر بھی جانا جاتا ہے، ایک ترقیاتی حالت ہے جس میں اسکول میں شرکت کے تمام بچوں کی 5 فیصد متاثر ہوتا ہے. ADD کے علامات اناتذہ، معذور تنظیم سازی کی مہارت اور تشویش میں شامل ہیں. اگرچہ بنیادی طور پر بچپن کی ایک خرابی کی شکایت ہونے کے بارے میں سوچا، اگرچہ بالغوں میں ADD بھی موجود ہے جس کی وجہ سے کوپن کی تکنیک تیار کرنے کے لئے خرابی کی شکایت کے اثرات کو کم کرنا ہے. عام طور پر حوصلہ افزائی کرنے والے نسخہ ادویات، عام طور پر ADD کے علاج کے لئے پہلا نقطہ نظر ہے. دیگر نقطہ نظر میں غذا کی تبدیلیوں یا کھانے کی اشیاء کی پابندی میں شامل ہونے کا یقین ہے کہ ADD علامات کو بدترین بنانا ہے. ADV کے علامات کو دور کرنے میں مدد کرنے کے لئے بعض وٹامن بھی استعمال کیا جاتا ہے، اور وہ کم سے کم عدم کمی سے متعلق علامات کو دور کرسکتے ہیں.
دن کی ویڈیو
میگنیشیم
اوگن سٹیٹ یونیورسٹی کے لنس پالنگ انسٹی ٹیوٹ کے مطابق، معدنی میگنیشیم آپ کے جسم میں 300 سے زیادہ افعال کے لئے ضروری ہے. ADD کے ساتھ لوگ میگنیشیم ضمیمہ لینے سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں، خاص طور پر اگر ان کی ہلکی کمی ہے. میری لینڈ یونیورسٹی کی وضاحت کرتا ہے کہ میگنیشیم کی کمی کی علامات توجہ اور الجھن میں شامل ہیں. ADD کے ساتھ منسلک انتباہ میگنیشیم کی کمی کی وجہ سے بھی ہوسکتا ہے اور ہر روز تقریبا 200 میگاواٹ کا ضمیمہ لینے سے رجوع کیا جا سکتا ہے.
وٹامن B-6
وٹامن بی 6 دماغ میں نیوروٹرانسٹروں کی پیداوار میں ایک اہم کردار ادا کرتا ہے. یہ کیمیائی قاصد، جس میں سیرٹونن، ڈوپیمین اور نوریپین فرنٹین شامل ہیں، اسی طرح کی کیمیاز ہیں جو ADD کے ساتھ لوگوں میں متاثر ہوتے ہیں. بی پیچیدہ وٹامنز آپ کے جسم کے عمل کو مناسب طریقے سے کام کرنے کے لئے سنجیدہ طور پر کام کرتے ہیں. جانوروں کی مصنوعات جیسے پھلیاں، پھلیاں اور گندے ہوئے اناج بی وٹامن کے قدرتی ذرائع ہیں، بشمول وٹامن بی 6 بھی شامل ہیں. اگر آپ اطمینان کے بارے میں غور کر رہے ہیں، تو ذہن میں رکھو کہ وٹامن B-6 اعلی خوراک میں صحت کے مسائل پیدا کرسکتے ہیں لہذا آپ کے غذا میں شامل ہونے سے قبل اپنے ڈاکٹر سے چیک کریں.
زنک
زنک ایک معدنی ہے جو سیلولر چالوں، مدافعتی نظام کے کام اور سیل ڈویژن کے لئے ضروری ہے. آپ کے جسم کو دماغ میں نیوروٹ ٹرانسمیٹر کو کنٹرول کرنے کے لئے زنک کی بھی ضرورت ہوتی ہے. اس کے علاوہ زنک دوسرے بائیو کیمیکل کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے جو رویے سے منسلک ہوتے ہیں اور اس طرح ADD کے ساتھ رہنے والے کچھ لوگوں کی مدد کرسکتے ہیں. بچوں اور نوجوانوں میں زنک ترقی اور ترقی میں اہم کردار ادا کرتی ہے، اور کمی ان افعال کی خرابیوں کا سبب بن سکتی ہے. یہ معذور ADD کی منشور سے متعلق ہوسکتا ہے. یونیورسٹی آف مشیگن کی وضاحت کرتی ہے کہ زلزلے سے نمونے میں تھوڑا سا رویہ بہتر ہوتا ہے.
لازمی فیٹی ایسڈ
ضروری فیٹی ایسڈ، جس میں ومیگا 3 اور ومیگا -6 چربی شامل ہیں، مچھلی، فلاسیوں اور تیل کی دیگر اقسام میں پایا جاتا ہے.یہ چربی آپ کے دماغ کے کام کے لئے، cardiovascular نظام اور مصیبت کے لئے اہم ہیں. 1995 کے "امریکی جرنل آف کلینیکل غذائیت" میں شائع ہونے والی ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ توجہ سے خسارے کی انتہائی خرابی کی خرابیوں کا سراغ لگانے والے افراد کو ضروری فیٹی ایسڈ کی کمی ہوتی تھی. تاہم، اس ایسوسی ایشن کی وجہ سے کی وجہ سے انعقاد نہیں کیا جا سکتا. اضافی ضروری فیٹی ایسڈ کی زیادہ مقداریں خون کی پٹھوں کو روک سکتی ہیں. اس وجہ سے، ضمیمہ کا استعمال کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر کے ساتھ چیک کریں. متبادل طور پر، آپ کھانے کی چیزیں کھا سکتے ہیں جو قدرتی طور پر یہ چربی پر مشتمل ہوتے ہیں.
