ایونسٹیولوس ایپلسٹن بروس وائرس کی وجہ سے وائرلیس انفیکشن ہے. یہ لاوی کے ذریعے پھیلا ہوا ہے اور علامات میں گلے، بخار، تھکاوٹ، وزن میں کمی اور بھوک کا نقصان شامل ہوسکتا ہے. یہ عام طور پر دو یا تین ہفتوں تک رہتا ہے، لیکن یہ اس وقت ماضی میں جاری رہ سکتا ہے. علاج عام طور پر درد ادویات، اینٹی ویوالل منشیات اور صحت مند غذا پر مشتمل ہوتا ہے. وٹامن کی ایک قسم mononucleosis علامات کو روک سکتے ہیں اور آپ کی صحت بحال کر سکتے ہیں. منونیوکللوز کے لئے وٹامن حاصل کرنے سے پہلے طبی پیشہ ورانہ رابطہ کرنے کے لئے ضروری ہے.
دن کی ویڈیو
وٹامن بی -12
کوبلامین کے نام سے بھی جانا جاتا وٹامن بی -12، پانی کے گھسنے والی وٹامن ہے جس میں سرخ خون کے سیل کی پیداوار میں اضافہ ہوتا ہے، اعصابی نظام کے نظام کو بہتر بناتا ہے. "آپ کے مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے، نقصان پہنچا ؤتکوں کی بحالی، شفا یابی کے عمل میں ایڈز، توانائی کی سطح میں اضافہ اور انمیا کی ترقی کے خطرے کو کم کرتا ہے، لنڈن سمتھ، Lynne Paige واکر اور ایلن ہڈسن براون،" کتابوں کے لئے فطرت کے فارمیسی کتاب: مصنف 200 بچپن کی بیماریوں سے زیادہ کے لئے فری متبادل. "وٹامن بی 12 کے لئے تجویز کردہ روزانہ خوراک 2. نوجوانوں اور بالغوں کے لئے 4 مائیکروگرام. وٹامن بی -12 میں امیر فوڈ شامل ہیں اندردخش ٹراؤٹ، دودھ، سادہ دہی، بیف جگر، سب سے اوپر سرلوین گوشت، سفید ٹونا، سامون، ناشتہ جات اناج، انڈے اور برے ہوئے چکن شامل ہیں.
وٹامن سی
وٹامن سی پانی کی گھلنشیل اینٹی آکسائڈنٹ ہے جو آپ کے مدافعتی نظام کو مضبوط بناتا ہے اور آپ کے جسم کو آزاد ذہنیتوں کے خلاف تحفظ دیتا ہے جو منونیولوزس کی وجہ سے ہو سکتا ہے. بلیک، کتاب کے مصنف "وٹامن اور معدنیات سے نمائش. "بلیک وضاحت کرتا ہے کہ وٹامن سی آپ کے جسم کو بھی ہائیڈریٹ دیتا ہے، نقصان پہنچا ؤتکوں کی مرمت کرتا ہے، شفا یابی کے عمل کو تیز کرتا ہے، اور کولیجن پروڈکشن میں اضافہ کرتا ہے. وٹامن سی کے لئے سفارش کردہ روزانہ خوراک، بالغوں اور بالغوں کے لئے 1 لاکھ ملیگرام ہے. وٹامن سی میں امیر فوڈ شامل ہیں بلیک بیری، انگور، لیموں، لیمز، سنت، انگور، انگور، پھل، ٹماٹر، بروکولی، پالچ اور سوئس چارڈ.
وٹامن ڈی
وٹامن ڈی ایک موٹی ٹھوس وٹامن ہے جو آپ کی مدافعتی نظام کو منظم کرتی ہے، گلے میں گلے لگاتا ہے، ریڑھائیوں کو کم کرتا ہے، نقصان دہ ٹشووں کی مرمت، سوزش میں کمی، کتاب کے مصنف "وٹامن اور معدنیات کے مکمل موڈ کی گائیڈ" کے مصنف شیلا بف کے مطابق، توانائی کی سطح میں اضافہ اور زخموں میں اضافہ ہوتا ہے. "نوجوانوں اور بالغوں کے لئے وٹامن ڈی کے لئے سفارش کردہ روزانہ خوراک 15 مائکروگرام ہے. وٹامن ڈی میں مہذب فوڈوں میں مضبوطی سنتری کا رس، گوشت کی جگر، تیار شدہ اناج، دودھ، ٹونا مچھلی، سامن، قلعہ دار دہی، سارڈین، انڈے اور سوئس پنیر شامل ہیں.
وٹامن ای
وٹامن ای ایک موٹی گھلنشیل اینٹی آکسائڈنٹ ہے جو مدافعتی نظام کے فنکشن کو بہتر بناتی ہے اور آپ کے جسم کو انفیکشنز، وائرس، بیماریوں اور زہریلاوں سے بچاتا ہے. ہارولڈ سویکس، جے.، جان واسن اور تیمتی والش، "عام علامات گائیڈ" کے مصنفین نے عام بالغ اور پیڈیاٹک علامات کے تشخیص کے لئے ایک گائیڈ. "سویکس، وایسن اور والش کی رپورٹ ہے کہ وٹامن ای نقصان پہنچا ؤتکوں کی مرمت کرتا ہے، ایک گلے میں گلے سے نجات دیتا ہے، سوزش میں کمی کرتا ہے، شفا یابی کے عمل میں ریفریجریٹرز اور ایڈز کو کم کرتا ہے. وٹامن ای کے لئے تجویز کردہ روزانہ خوراک بالغوں کے لئے 15 ملیگرام اور 15 ملیگرام ہے. وٹامن ای میں غذائی غذا شامل ہیں گندم کی بیماری کا تیل، مونگ کا مکھن، مکئی کا تیل، ہیزلنٹ، سورج کے تیل کا تیل، بروکولی، ٹماٹر، پالنا، عام اور کیوی.
