دل کی پتلون بے حد دل کی بیماریوں سے بچتے ہیں جو آپ کے دل کی دوڑ، فلاٹر، پونڈ، بیٹیاں چھوڑ یا تھوڑی دیر سے روک سکتے ہیں. مختلف عوامل دل کی دلیلوں کو متحرک کرسکتے ہیں، جیسے بے چینی، کشیدگی، جذباتی مصیبت، گھبراہٹ، دل کی دشواری، ایک غیر فعال تھائیڈرو، نیکوٹین، شراب اور کیفین. دلوں میں پھیپھڑوں کے ساتھ منسلک علامات چکنائی، بیداری، الجھن، سینے کے درد اور سانس لینے کی دشواریوں میں شامل ہیں. وٹامن کی ایک قسم آپ کے دل کی تالے کو منظم کر سکتی ہے، دل کی دلیلوں کو کم کر کے اپنے دل کی حالت کو بہتر بناتا ہے.
دن کی ویڈیو
وٹامن B-3
وائڈین بی -3، نیکین کے طور پر بھی جانا جاتا ہے، ایک پانی سے گھلنشیل وٹامن ہے جو آپ کے دل کی شرح، ریڈ خون کے سیل میں ایڈجسٹ کرتا ہے. تعمیر، دل کی خرابی، مرمت کے دل کو بہتر بنانے، اپنے دل میں خون کی بہاؤ کو بڑھانے، دلوں کے دلوں کی شدت اور شدت کو کم کرتی ہے اور پریشان حملوں کے خاتمے کو کم کرتی ہے، دل کی دھڑکنوں کے لئے ایک عام ٹرک، کتاب کے مصنف "البتہ وٹامنز. "وٹامن بی 3 کے لئے سفارش کردہ روزانہ کی مالا مردوں کے لئے 16 ملی میٹر اور عورتوں کے لئے 14 ملیگرام ہے. وٹامن بی 3 میں غذائیت والے کھانے میں ہلکے گوشت چکن، گلابی سیلون، مادہ پاستا، لیما پھلیاں، پینے کی کافی، پانی میں پیکنگ روشنی ٹونا شامل ہیں، میوے اور رلی کا گوشت.
وٹامن بی -12
کوبلامین کے نام سے بھی جانا جاتا وٹامن بی -12، ایک موٹا ہوا گھلنشیل وٹامن ہے جس میں دل کی تقریب میں اضافہ، دل کی خرابی کی مرمت، آپ کے دل کی تالے، سرخ خون میں ایڈجسٹ سٹیل بلیک، کتاب "مصنف وٹامن اور معدنیات سے نمٹنے کے بارے میں رپورٹ کرتا ہے، سیل کی پیداوار، انیمیا کو روکتا ہے، دلوں کی دلوں سے متعلق منسلک علامات جیسے چلیوں، دل کی پٹھوں اور بھوک لگیوں کے ساتھ منسلک علامات کو کم کر دیتا ہے اور آپ کو ہاؤوسٹیسین کی سطح کو کم کرتا ہے. "بلیک وضاحت کرتا ہے کہ ہائی ہاؤسسٹینین کی سطح خون سے آپ کے دل تک پہنچنے سے روک سکتی ہے اور دلوں کے دلوں، اسٹروک، دل کے حملوں، دل کی ناکامی اور دل کی بیماری کے خطرے میں اضافہ کر سکتا ہے. وٹامن بی 12 کے لئے تجویز کردہ روزانہ خوراک 2. بالغوں کے لئے 4 ملی میٹر ہے. وٹامن بی -12 میں امدادی غذائی اجزاء میں قلعہ ناشتا اناج، گوشت کی جگر، کلام، سامون، ٹراؤٹ، دودھ اور انڈے شامل ہیں.
وٹامن سی
وٹامن سی پانی کی گھلنشیل اینٹی آکسائڈنٹ ہے جو آپ کے مدافعتی نظام کو مضبوط بناتا ہے اور آپ کے دل کو نقصان دہ آزاد ذہنیتوں سے بچاتا ہے جو اس کو نقصان پہنچا سکتا ہے، کتاب کے مصنف "نکولا ریوی" وٹامن، معدنیات، سپلائیز، اور جڑی بوٹیاں کی نئی انسائیکلوپیڈیا. "ریوی نے وضاحت کی ہے کہ وٹامن سی دل کے درد، دل کے حملوں اور سٹروکوں کے خطرے کو بھی کم کرتی ہے، دل کے کام کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے، دلوں میں درد سے نمٹنے جیسے علامات کو دور کرتا ہے، جلدی کے طور پر، سانس کی قلت، سینے کے درد اور بھوک، ٹرانسٹ آکسیجن اور اپنے دل میں خون، آپ کے بلڈ پریشر اور توازن کو کنٹرول کرنے والے ہارمونوں کو کنٹرول کرتا ہے، دلوں کی دلیلوں کا ایک عام سبب.وٹامن سی کے لئے سفارش شدہ روزانہ خوراک بالغوں کے لئے 1، 000 مگرا ہے. وٹامن سی میں امیر فوڈ شامل ہیں سٹرابیری، کرینبریری، کائفیوٹ، ٹماٹر، بروکولی، پالچ، کالی، سری لنکا، انگور، انگور اور انگور.
وٹامن ڈی
وٹامن ڈی ایک موٹا ہوا گھلنشیل وٹامن ہے جس سے آپ کے دماغ کے معتبر وقت سے قبل معتبر، مرمت دل کی نقصان سے بچنے، دل کی صحت کی حمایت، دل کی کارکردگی کو بہتر بنانے، سینے کے درد اور دل کے پٹھوں کو آسانی سے بچاتا ہے، کتاب کے مصنف "وٹامن ڈی حل: A 3 مرحلے کی حکمت عملی" کے مصنف مائیکل ایف ہولک کے مطابق، آواز نیند کو فروغ دیتا ہے، جسم میں آکسائڈریٹ کشیدگی کو کم کرتی ہے جس میں دل کی معدنیات پیدا ہو سکتی ہے اور آپ کے خطرے میں دل کی arrhythmias، دل کے حملوں اور سٹروک کو کم کر سکتا ہے. ہمارے سب سے زیادہ عام دل کے مسائل کا علاج کریں. "بالغوں کے لئے وٹامن ڈی 15 کے لئے سفارش کردہ روزانہ خوراک ہے. وٹامن ڈی میں امیر فوڈ شامل ہیں سامنز، ٹونا، دودھ، سنتری کا رس، سارڈین، دہی، انڈے، جگر کا گوشت، مارکرین اور تیار شدہ اناج.
