تمباکو نوشی کرنے والے جو اپنے نیکوتین کی نشے کو چھوڑ دیتے ہیں، اس سے پتہ چلتا ہے کہ تمباکو نوشی سے زہریلا جسم کو چھوڑنے کے لئے شروع ہوتا ہے. نئے سابق تمباکو نوشیوں کو نکالنے کے علامات، جیسے تشویش، افزائش، چکنائی، تھکاوٹ اور نیند کی دشواریوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے. سگریٹ میں جذباتی منسلک ذہنی طور پر غیر معمولی علامات کا سبب بنتا ہے جیسے سابق سگریٹ نوشی کے بغیر ایک نئی زندگی شروع ہوتی ہے. تمباکو نوشی detox عمل کے دوران سپلیمنٹس اور کھانے کی اشیاء کے ذریعہ وٹامن کی انٹیک اس اہم مدت کے دوران آپ کی صحت کو بہتر بنانے کے لئے جسم کو غائب کرنے میں غذایی اجزاء کی مدد کر سکتا ہے.
دن کی ویڈیو
وٹامن سی
تمباکو نوشی وٹامن سی کے جسم کو ختم کرتا ہے، ایک اینٹی آکسائڈنٹ جو سیل نقصان کی مرمت کر سکتا ہے، نیٹوڈریکٹر نوٹ. اینٹی آکسڈینٹس مفت ریڈیکلز کی وجہ سے نقصان سے خلیات کی حفاظت کرتی ہیں. سگریٹ دھواں میں آکسیدنٹ شامل ہوتی ہے جو آزاد ذہنی تخلیق کرتی ہے، جو سیل متغیرات پیدا کرتا ہے جو کینسر اور دیگر بیماریوں کو جنم دیتا ہے. تمباکو نوشی اور جو لوگ تمباکو نوشی کرنے سے انکار کرتے ہیں وہ انٹیگریٹڈ تحفظ کے لئے اپنے وٹامن سی کی انٹیک میں اضافہ کرنے کی ضرورت ہے. وٹامن سی کی کمی کو تھکاوٹ، کمزوری، ڈپریشن اور وزن میں کمی کا نتیجہ ہو سکتا ہے. تمباکو نوشی کے ڈسکو دور کے دوران کافی پھل اور سبزیاں کھاؤ. وٹامن سی کے امراض میں شامل ہونے کے لۓ وٹامن کی سطح کو بہتر بنانے میں مدد ملے گی کیونکہ آپ کے جسم سے زہریلا ہوجائے جاتے ہیں.
وٹامن ای
وٹامن ای، سب سے زیادہ قیمتی اینٹی آکسائڈنٹ، سبزیوں کے تیل، مکھن، انڈے اور اناج اناج میں پایا جا سکتا ہے. اوگنون اسٹیٹ یونیورسٹی کے لنس پالنگ انسٹی ٹیوٹ کے مطابق، وٹامن ای نونمونماوں کے مقابلے میں سگریٹ نوشیوں میں زیادہ تیزی سے غائب ہوجاتا ہے. انسٹی ٹیوٹ کے محققین نے پتہ چلا کہ وٹامن ای کی سطح ایک کنٹرولر مطالعہ کے دوران نونسموکروں کے مقابلے میں سگریٹ نوشیوں میں 13 فیصد تیزی سے گر گئی. انسٹی ٹیوٹ کے پروفیسر ڈاکٹر میرٹ ٹیبر کا کہنا ہے کہ وٹامن ای سگریٹ نوشی سے پھیپھڑوں کی ٹشو کی حفاظت میں مدد ملتی ہے. تمباکو نوشی detox کے دوران کھانے کی اشیاء اور سپلیمنٹس کے ذریعہ زیادہ وٹامن ای حاصل کرنا آپ کی سپلائی کو بحال کرتا ہے. سیل اور ٹشو تحفظ کے لئے وٹامن سی اور ای کے ساتھ ساتھ کام کرتے ہیں.
وٹامن اے
تمباکو نوشی بھی وٹامن اے کو نقصان پہنچاتا ہے، جس میں خلیات کو بچانے سے باخبر رکھنے سے بچنے والے خلیوں کی حفاظت کرتی ہے. وٹامن ای، سٹاپ سگریٹ - تجاویز لینے کے دوران طویل مدتی تمباکو نوشی اپنے پھیپھڑوں کے خلیات کو نقصان پہنچا سکتے ہیں. ڈاٹ کام تمباکو نوشیوں کو وٹامن اے لے کر کچھ اضافی تحفظ مل سکتی ہے، لیکن جو لوگ تمباکو نوشی چھوڑتے ہیں ان کی سطح کو نمایاں طور پر بڑھا سکتے ہیں. وٹامن ای کے کھانے کے ذرائع میں سبز اور پیلا سبزیاں، انڈے کی مال اور دودھ شامل ہیں.
فولک ایسڈ
فولکل ایسڈ، ایک بی پیچیدہ وٹامن، فنگر فنکشن کو بہتر بنا سکتا ہے، صحت کے مطابق. فولک ایسڈ بھی دماغ میں سیرٹونن کی سطح کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے. نیروٹ ٹرانسمیٹر سرٹونن آرام اور نیند فراہم کرتا ہے. جو لوگ تمباکو نوشی چھوڑتے ہیں وہ اکثر غیر ملکی سے گزرتے ہیں جب وہ دور دور کے دوران جاتے ہیں.فولکل ایسڈ کے ذرائع میں پھل، جگر، پالچ، بروکولی، برسلز سپروٹ، آکرا، پنٹو پھلیاں، بحریہ پھل اور اسپرگوس شامل ہیں.
