دنیا میں سب سے عام طور پر استعمال شدہ مشروبات میں سے ایک، چائے کو ہائیڈریشن کا ایک مزیدار اور صحت مند ذریعہ فراہم کرتا ہے. چائے نے پانی یا دودھ میں چائے کے پودوں کے پتے کو کھینچنے کے لئے بنایا ہے، اور چائے کی پتیوں سے غذائی اجزاء اور کیمیائیوں کو پینے میں ڈالنے کی اجازت دی جاتی ہے. ان کیمیائیوں میں سے وٹامن اور معدنیات ہیں، غذائی اجزاء جو آپ کے جسم کی صحت کے لئے ضروری ثابت ہوتے ہیں.
دن کی ویڈیو
وٹامن سی
چائے میں ایک وٹامن پایا جاتا ہے وٹامن سی، یا تھوربک ایسڈ. وٹامن سی آپ کے جسم میں کئی کردار ادا کرتا ہے: یہ کولیگن کی پیداوار میں مدد ملتی ہے، اس میں ایک مادہ ہے جو آپ کی ہڈیوں، خون کی برتنوں اور ٹھنڈوں سمیت کئی ٹشووں کو طاقت دیتا ہے. یونیورسٹی آف میری لینڈ میڈیکل سینٹر کے مطابق، یہ ٹشو کی بحالی اور زخم کی شفا میں بھی مدد کرتا ہے. وٹامن سی کے وسائل کے ذرائع - جیسے چائے - لہذا وٹامن سی کی کمی سے بچنے میں مدد ملے گی اور آپ کے خلیوں اور ؤتکوں کی طاقت اور صحت کو برقرار رکھنے میں مدد ملے گی.
وٹامن ک
ایک اور وٹامن چائے میں پائے جاتے ہیں، خاص طور پر سبز چائے، وٹامن. K. اگرچہ ایک ضروری غذائی اجزاء نہیں ہے، کیونکہ آپ کے ہاضیمہ میں آپ کے ہاستعمال کرنے والے بیکٹیریا وٹامن - وٹامن ک کی کھپت کو سنبھال سکتے ہیں. پینے کی چائے کے ذریعہ آپ کے حامی سے فائدہ مند ثابت ہوسکتا ہے. وٹامن K زخم یا ٹشو نقصان کے بعد خون کی دھنوں کے قیام میں مدد کرتا ہے، زخم کی شفا میں ابتدائی قدم. تاہم، سبز چائے کی وٹامن K مواد کو کچھ خطرات بھی پیش کرسکتے ہیں - یونیورسٹی میری لینڈ میڈیکل سینٹر سے پتہ چلتا ہے کہ چائے میں وٹامن K دیگر ادویات، جیسے وارفین اور اسپرین کے ساتھ مداخلت کرسکتے ہیں. اگر آپ فی الحال خون سے پھینکتے ہوئے دوا لے لو، اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں کہ پینے کی سبز چائے کی حفاظت کے بارے میں.
وٹامن ای
چائے میں ضروری غذائی اجزاء وٹامن E. بھی شامل ہے. یہ وٹامن ایک اینٹی آکسائڈنٹ کے طور پر کام کرتا ہے - آپ کے جسم میں اس کی کردار کو مفت ریڈیکلز، نقصان دہ کیمیائی طرف سے نقصان پہنچانے کے نقصان سے بچنے کے لئے ہے. آپ کے جسم کی چابیاں. مفت جراثیم آپ کے خلیات کو نقصان پہنچاتے ہیں، جن میں جینیاتی تبدیلیوں کا سبب بنتا ہے. یونیورسٹی میری لینڈ میڈیکل سینٹر کے مطابق، چائے کی وٹامن ای مواد بھی آپ کے جسم کی مدد کرنے اور مشروبات کے اندر دیگر غذائی اجزاء کو استعمال کرنے میں مدد دینے میں فائدہ مند ثابت کرتی ہے، جیسے وٹامن K.
