وٹامنز کھانے اور سپلیمنٹ میں الکحل کی وصولی میں اہم کردار ادا کرتی ہے. شراب کی بحالی سے بھاری پینے سے خراب غذائیت سے متاثر ہوتا ہے جو بے شمار کھانے کی عادات پیدا کر سکتا ہے. الکحل صحت مند غذا کو نظرانداز کرتے ہیں اور اکثر ان کی کیلوری کو فیٹی یا شاکر کھانے سے لے جاتے ہیں. شراب کی بازیابی کی وجہ سے شراب الکحل کے لئے بھوک کی جذبات کو الجھن اور عام غذائیت کے پیٹرن پر واپس آنے کی حوصلہ افزائی کی ضرورت ہے. بحالی کے لئے ایک صحت مند غذا شامل ہے وٹامن امیر پروٹین، پیچیدہ کاربوہائیڈریٹ اور ہائی فائبر کا کھانا. مناسب خوراک کی بحالی میں وٹامن امداد فراہم کرتا ہے.
دن کی ویڈیو
وٹامن بی ڈپلیشن
شراب کی سب سے عام کمی میں تھامین، پیریڈیوکسائن اور فولک ایسڈ شامل ہیں، جس میں مریم لینڈ میڈیکل سینٹر کے مطابق. تھامین، گوشت، اناج اور خمیر میں ایک بی وٹامن پایا جاتا ہے، کاربوہائیڈریٹ کو میٹابولائز کرنے میں مدد ملتی ہے. مچھلی، جگر، اناج اور خمیر پر پائیڈ آکسینین، یا وٹامن بی 6. سبز سبزیاں، پھل اور جگر پر مشتمل فولکل ایسڈ، ایک بی وٹامن بھی. بی وٹامن کے کھانے میں پولٹری، گری دار میوے، بھوری چاول اور ڈیری مصنوعات بھی شامل ہیں. بروکولی، asparagus، آلو، کیلے، زرد اور انجیر بی وٹامن مشتمل ہیں.
کمی کی دشواریات
بی وٹامن میں کمی کو عضیہ یا نیورولوجی مسائل کے نتیجے میں ہو سکتا ہے. الکحل کے مرحلے کے مراحل میں کمی کی وجہ سے "گہری دماغ" کے طور پر جانا جاتا کاررساکف کے سنڈروم کی قیادت ہوسکتی ہے، جو غذائی اجزاء کے مناسب جذب کو روکتا ہے اور سنگین ذہنی معذوری اور دماغ کی خرابی کا سبب بنتا ہے.
ضمنی صلاحیت
ڈاکٹروں کو خامیوں کو بھرنے کے لئے سپلیمنٹ کا تعین کر سکتا ہے کیونکہ الکحل ایک بحالی کی خوراک شروع کرتا ہے. طویل مدتی پینے کے اختتام کے بعد الکحل اکثر کھانے میں مشکل ہے. باقاعدگی سے کھانے کی عادات کی واپسی کے بعد تکلیفوں کو کھو غذائی اجزاء میں مدد ملتی ہے. وصولی کے دوران کی فراہمی میں معدنیات شامل ہیں جیسے سیلینیم، میگنیشیم اور زنک.
وٹامن اے احتیاط
الکحل وٹامن اے کی کمی بھی ہو سکتی ہے. تاہم، وٹامن اے کی زیادہ مقدار جگر کو نقصان پہنچا سکتی ہے. شراب کی بحالی کے بعد ان وٹامن کے غذائیت یا ضمیمہ انتباہ کے لئے ڈاکٹر کی مشورہ کی پیروی کی ضرورت ہے. دودھ کی مصنوعات، سبز اور پیلا سبزیاں، چکن، جگر، میککر اور ہیریئر وٹامن اے کے مقابلے میں بہت زیادہ مقدار موجود ہیں. بے چینی علاج
تحقیق وٹامن سی، وٹامن ای، وٹامن بی -6 اور نائین، بی یونیورسٹی مائنگن ہیلتھ سسٹم کے مطابق، وٹامن، وصولی کے ابتدائی مراحل میں شراب کے لئے بے چینی کو کم کر دیتا ہے. شراب پینے کے بعد شراب پذیر ہونے کا خدشہ ہوتا ہے اور اس میں پھنسنے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے. سٹرابیری، سنتری، بروکولی اور مٹر وٹامن سی پر مشتمل ہے وٹامن ای کے کھانے میں مکریل، سالم، سارا اناج، پالش، ٹماٹر، میٹھا آلو، گری دار میوے اور زیتون اور مکئی کے تیل شامل ہیں.
معاونت کے فوائد
