مرکزی اعصابی نظام میں دماغ، دماغ کے اسٹیم اور ریڑھ کی ہڈی بھی شامل ہے اور جسم میں برقی مواصلات کے لئے بنیادی ڈھانچہ ہے. معمولی نیروالول ترقی اور صحت مند کام کے لئے مختلف قسم کے غذائی اجزاء کی ضرورت ہوتی ہے. بعض وٹامن کی کمی کو نتیجے میں سنجیدگی اور میموری، کیمیائی عدم توازن، آکسائڈک نقصان، تبدیلیاں موڈ اور دماغ کی چھت بھی کم ہوتی ہے.
دن کی ویڈیو
وٹامن اے
وٹامن اے، یا ریٹنول، مرکزی اعصابی نظام کی عام ترقی کے لئے ضروری ہے اور صحت مند نقطہ نظر کے لئے ضروری ہے. 1998 میں، سائک انسٹی ٹیوٹ آف حیاتیاتی مطالعہ کے محققین نے محسوس کیا کہ وٹامن اے نے اعلی تعلیم کو فروغ دینے اور مختصر مدتی میموری میں بھی اضافہ کیا. انہوں نے دریافت کیا وٹامن اے ہپپوکوپپس میں دماغ کے خلیات، یا نیورون کو متاثر کرتا ہے، سیکھنے اور میموری کے ساتھ منسلک دماغ کا ایک علاقہ. بیتا کیروٹین، جس میں سنتری، معدنی سبزیوں میں پایا جاتا ہے، جسم کے اندر ریٹینول میں بدل جاتا ہے.
فولک ایسڈ
فولک ایسڈ، یا وٹامن بی -9، مرکزی اعصابی نظام کی ترقی کے لئے خاص طور پر، جن میں خاص طور پر جنیاتی مراحل کے دوران ضروری ہے. "حیاتیاتی حیاتیات اور بیماری کے مطابق، حمل کے دوران فولک ایسڈ ضمیمہ نمایاں طور پر نیور ٹیوبوں کی خرابیوں کے خطرات کو کم کر دیتا ہے، جیسے اسپینا بائیڈا. خاص طور پر، ڈی این اے کو سنبھالنے اور مرمت کرنے کے لئے فولک ایسڈ کی ضرورت ہوتی ہے، جو خاص طور پر تیزی سے سیل ڈویژن اور ترقی کے دور میں اہم ہے. فولک ایسڈ بھی خون کی وریدوں کی حفاظت کرسکتا ہے جو مرکزی اعصابی نظام کو آکسائڈیٹک نقصان سے بچاتا ہے. اس کے علاوہ، فولکل ایسڈ خون میں خون سے ہٹاؤ کو ہٹاتا ہے، جس میں آئرروسکلروسس اور اسٹروک کے خطرات کو کم کر دیتا ہے.
وٹامن بی -12
وٹامن B-12 مرکزی اعصابی نظام کے بعض افعال کو برقرار رکھنے میں ایک اہم کردار ادا کرتا ہے، جیسے کہ سگنل اور مختصر مدت کی میموری. B-12 میلین کی پیداوار کے لئے ضروری ہے، جس میں نیورسن کے ارد گرد ایک حفاظتی ڈھک بناتا ہے اور اس کی کارکردگی کو بڑھاتا ہے جس کے ذریعے دماغ سگنل پٹھوں اور گلیوں میں سفر کرتی ہے. بی -12 بھی عمر سے متعلق ایروفی اور ہٹانے کے خلاف دماغ کی حفاظت کرتی ہے، اور ان کی علامات علامات کے ساتھ بہت ہی ملتے جلتے ہیں، جیسا کہ "اندرونی دوائیوں کے ہیریسن کے اصولوں" میں بیان کیا گیا ہے. فوکل ایسڈ سپلیمنٹس B-12 کی کمی علامات ماسک کر سکتے ہیں.
وٹامن ای
وٹامن ای عمر سے متعلقہ ڈیمنشیا کے آغاز کی روک تھام کے لئے بھی اہم ہے، جیسے الزیہیرر، بنیادی طور پر دماغ میں آکسائڈیٹک کشیدگی کو کم کرکے. ایک طاقتور اینٹی آکسائڈنٹ کے طور پر، وٹامن ای کو فری رگوں کو ختم کرتا ہے، جس میں آکسائڈریشن کے ردعمل کی نقصان دہ ہے. "آرکائیوز آف آرکولوجی" کے 2010 ایڈیشن میں شائع ایک ڈچ کا مطالعہ دریافت کیا گیا ہے کہ کھانے وٹامن ای امیر کھانے والی اشیاء نے مطالعہ کے دو تہائی حصے میں عمر سے متعلقہ ڈیمنشیا کی شروعات میں تاخیر کی ہے.
