ٹائلجن effluvium بال کا نقصان کا دوسرا عام شکل ہے. یہ خاص طور پر کھوپڑی کے بالوں پر پھیلنے والی کھالوں پر پھیلاتا ہے جو شاید ہو یا نہیں ہو. کشیدگی اور غذائی ٹیوجن فلو کا بہت عام سبب ہیں. لازمی وٹامن، معدنیات یا ضروری امینو ایسڈ کی کمی اس خرابی کی روک تھام کے آغاز میں حصہ لے سکتی ہے. تیسری دنیا کے ممالک میں لوگ خاص طور پر اس خرابی کے باعث حساس ہیں کیونکہ ضروری وٹامن اور معدنیات میں کمی کی وجہ سے ڈایٹس کی وجہ سے. ٹیوجن اسفلاوریم کو تبدیل کیا جاسکتا ہے اور بال کو ضروری غذائی اجزاء میں ریگرو کرنے کے لئے شروع کر سکتا ہے یا پھر خوراک یا سپلیمنٹ کی طرف سے تبدیل کردی جاتی ہے.
دن کی ویڈیو
زنک
جن لوگوں کی زنک کی کمی ہوتی ہے وہ بال کے نقصان اور ٹیوگین فلوفیمیم کے لئے حساس ہوتے ہیں. جنہوں نے زنک کی کمی کی وجہ سے بالوں کے نقصان کا شکار ہونے والے افراد کو جیک کے اپنے غذائیت کے ذریعہ میں اضافہ کرکے بالوں کی کمی کو ریورس کر سکتے ہیں. مانچسٹر میں گسکیل ہاؤس کی طرف سے کارکردگی کا مظاہرہ کیا گیا، برطانیہ نے فی دن 200mg جینک کی انتظامیہ کے بعد بال ہار کے بدلے کی تصدیق کی. زنک کے غذائیت کے ذریعہ غصے، کیکڑے، سورج کندھے، پکنیا پھلیاں، کاجو اور سوئس پنیر شامل ہیں.
لیسین
سائنسی ثبوت سے پتہ چلتا ہے کہ امینو ایسڈ لیسین میں بال کی کمی کا سبب بن سکتا ہے. لیسین ایک لازمی امینو ایسڈ ہے، لیکن جسم اس کی پیداوار نہیں کر سکتا ہے لہذا اسے غذایی ذرائع کے ذریعہ حاصل کیا جاسکتا ہے. برطانیہ میں پورٹسماؤ یونیورسٹی میں فارمیسی اور بایومیڈیکل سائنسز کے زیر اہتمام ایک مطالعہ اس بات کی تصدیق کرتا ہے کہ بال کا نقصان لیسین کی بڑھتی ہوئی غذائیت سے منسلک ہوتا ہے. لیسین کے غذائیت کے ذریعہ سرخ گوشت، سور، گوشت، پولٹری، پرسمین پنیر، سارڈین، گری دار میوے اور انڈے شامل ہیں.
وٹامنز
امریکی کینسر سوسائٹی کا کہنا ہے کہ بی وٹامن کے خاص طور پر وٹامن بی 6 اور وٹامن B12 کی کمی، بال کی کمی سمیت بشمول کئی جسمانی ضمنی اثرات پیدا کرسکتے ہیں. اس کی کمی کو مسترد کر کے بال کے نقصان کا مؤثر اندازہ لگا سکتا ہے. وٹامن بی 6 کے غذائی ذرائع مچھلی، جگر، سورج، چکن، آلو، کیلے اور خشک پھلیاں ہیں. وٹامن B12 کے غذائی ذرائع انڈے، گوشت، پولٹری، شیلفش اور دودھ میں شامل ہیں.
