لیسلی سنسن نے اپنے 25 سالہ کیریئر کے دوران فٹنس کے ماہر کے طور پر کئی ورزش ڈی وی ڈی، کتابیں اور ورزش صوتی ٹریکز تخلیق کیے ہیں. اس نے جینی کریگ اور وزن کی گھڑیوں کے ساتھ کام کیا ہے، اور وہ کچھ اعلی خواتین کے فٹنس میگزین کے لئے لکھتے ہیں. اس کے وزن میں کمی ویڈیو اور ڈی وی ڈی سیریز میں شامل ہیں "وزن میں کمی چلنا،" "پاؤنڈ سے دور چلیں،" "گھر پر چلیں،" "واک چلائیں،" "ہر ایک کے لئے چلنے والا" اور "چل سلم. "اس کا تازہ ترین سلسلہ بلایا جاتا ہے" آپ کا راستہ چلنا. "
دن کی ویڈیو
انسٹرکٹر
لیسلی سنسن نے چرچ ہال میں ایک چھوٹا سا گروہ پر چلنے والے فٹنس کی کلاس کو تعلیم دینا شروع کردی. دوسرے ایروبکس کے اساتذہ کے برعکس جو زیادہ لگتے ہیں، لسیلی سنسن نے "حقیقی دنیا" ماں اور بیوی کی طرح لگ رہا ہے. یہ سنجیدگی اس کی اپیل کا حصہ ہے.
فوائد
سانسون کی چلنے والے فٹنس مصنوعات ان لوگوں کو اپیل کرتی ہیں جو گھر میں آسان کام کرنے کا معمول چاہتے ہیں. روایتی رقص ایروبیکس ڈی وی ڈی کی طرف سے خوفزدہ ہو سکتا ہے جو پرانے یا زیادہ وزن کے مشقوں کو اکثر سنسین کے کام کی جگہ پر پہنچنے اور قابل بننے کے لئے ملتا ہے. اس کی ورزش ویڈیو تیزی سے، اپ کی طرف سے موسیقی اور سادہ کوروگرافی کا استعمال کرتے ہیں.
ورزش
اگرچہ کچھ لوگ اپنے کاموں میں زیادہ سے زیادہ سانسٹی حاصل کرنے کے لئے تلاش کرتے ہیں، لیکن اکثر لوگوں کو اس کے مثبت، کام کرنے کے رویے سے حوصلہ افزائی محسوس ہوتی ہے. ورزش کی سطح پر منحصر ہے، ایک سے پانچ میل تک workouts کی حد. بہت سے انٹرمیڈیٹیٹ سطح کے چلنے والے کاموں کو ٹہلنے یا "بڑھنے میں بڑھتے ہوئے" شامل کیا جاتا ہے لہذا مشقوں کو وزن میں کمی کے لۓ مزید کیلوری جلا سکتی ہے. تمام سانسون چلنے والے ورزش میں کم اثرات یا اعلی اثرات کے لۓ تبدیلیاں شامل ہیں.
تغیرات
کچھ لوگوں کو چلنے پر سنسین کی زیادہ تر شدت کے بارے میں شکایت ہے، لیکن اس کے ورزش مختلف ہوتی ہیں. کچھ چلنے والے کاموں میں، مشقوں کا استعمال دستانے، وزن بیلٹ، کلائی وزن، ٹننگ بینڈ، بوسٹر کیبلز یا اضافی فائدے کے لئے ٹننگ جوتے. وہ بنیادی پائلٹس، یوگا اور غیر حاضری کے لئے وقف چند ڈی وی ڈی پیش کرتا ہے.
قیمتوں کا تعین اور دستیابی
سانساون کے ڈی وی ڈی کے لئے قیمتیں عام طور پر $ 8 سے 15 $ ہر ایک ہیں. اس کی تازہ ترین 2011 ورزش ڈی وی ڈی سیریز، "اپنے راستہ پر چلیں،" میں ورکس گیئر جیسے دستانے یا ایک وزن کے بیلٹ شامل ہیں. مصنوعات بڑے خوردہ فروشوں پر دستیاب ہیں. کچھ انفرادی سانسون ورکشاپ www پر ڈاؤن لوڈ کرنے کے لئے دستیاب ہیں. مشق $ 1 سے ٹی وی 99. اس کے کھانے و واک لو پروگرام واکاتوم سے دستیاب ہے. com. اس پروگرام میں سات ڈی وی ڈی، 21 دن کے کھانے کی منصوبہ بندی، 21 دن کے شیڈول اور بوسٹر کیبلز شامل ہیں.
