ہم سب جانتے ہیں کہ تمباکو نوشی آپ کے لئے خوفناک ہے ، اور یہ ریاستہائے متحدہ میں موت کی روک تھام کی سب سے بڑی وجہ ہے۔ ایک حالیہ تحقیق میں پتا چلا ہے کہ ایک دن میں صرف ایک سگریٹ پینا آپ کی زندگی کو نمایاں طور پر قصر کرسکتا ہے ، اور ایک اور حالیہ تحقیق میں پتا چلا ہے کہ تم ایک بار سگریٹ چھوڑنے کے بعد سگریٹ نوشی کے اثرات کو مسترد کردیں گے۔ ان سب کے باوجود ، حالیہ اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ 18 سال یا اس سے زیادہ عمر کے ہر 100 امریکیوں میں سے 15 سے زیادہ اس وقت سگریٹ پیتے ہیں ، جس سے ریاستہائے متحدہ میں تقریبا million 37.8 ملین بالغ افراد شامل ہیں۔ ہاں ، 2018 میں۔
اگر آپ سگریٹ نوشی کرتے ہیں تو آپ جانتے ہو کہ چھوڑنا جنون طور پر مشکل ہے۔ اور اگر آپ کے اچھے دوست اور رشتہ دار آپ کو جرم چھوڑنے یا شرمندہ کرنے کی کوشش کرتے ہیں تو ، حکمت عملی اکثر اس کی حمایت کرتی ہے ، جیسا کہ آپ ان کے خلاف ناراضگی بڑھاتے ہیں ، انھیں بتائیں کہ آپ اپنے جسم کے ساتھ کیا کرتے ہیں یہ ان کا کوئی کاروبار نہیں ہے۔ یہاں تک کہ آپ اس عادت کو زیادہ سے زیادہ چھپانا بھی شروع کردیں گے ، جس سے اس کی اپیل میں اضافہ ہوتا ہے ، کیونکہ یہ سگریٹ تمباکو نوشی کو حرام ، خفیہ رسم یا اپنے خلاف ایک معمولی جرم کی طرح محسوس کرتا ہے جس کی وجہ سے آپ ہر بار بھاگ جاتے ہیں۔
تاہم ، صارفین کے امور کے جریدے میں شائع ہونے والی ایک نئی تحقیق کے مطابق ، شرمگاہی کسی کو چھوڑنے میں دراصل مدد کر سکتی ہے ، لیکن اس میں ایک رکاوٹ ہے: یہ صرف اس صورت میں کام کرتا ہے جب تمباکو نوشی کے برخلاف ، سلوک دوسرے لوگوں کو کس طرح برتا ہے۔ خود.
تمباکو کی زیادہ تر پیکیجنگ آج صدمے سے متعلق ہتھکنڈوں کے ساتھ آتی ہے جس کا مطلب تمباکو نوشی کرنے والوں کو ایک پیک خریدنے سے روکنا ہوتا ہے ، اور اس سے متعلق انتباہی انتباہات کی حد تک ہوتی ہے کہ کس طرح تمباکو نوشی کینسر کے منہ سے نامردی اور خوفناک تصاویر کا سبب بن سکتا ہے۔ تاہم ، کچھ مطالعات سے معلوم ہوا ہے کہ یہ گرافک امیجز اور کیپشنز موثر نہیں ہیں۔ چنانچہ محققین نے ایک تجربہ کیا جس میں یہ دیکھنے کی کوشش کی گئی کہ آیا پیکیجنگ جس میں دوسروں پر سگریٹ نوشی پائے جانے والے منفی نتائج پر مرکوز ہے پیکیجنگ سے کہیں زیادہ موثر ہے جو صرف خود پر پڑنے والے صحت کے اثرات کو حل کرتی ہے۔
مقالے کے مطابق ، ان کے نتائج "اس خیال کی تائید کرتے ہیں کہ پیکیجنگ جو تمباکو نوشی کرنے والوں کو پہنچاتی ہے کہ 'دوسروں کے خیالات سگریٹ منفی طور پر خود شعور کے جذبات کو متحرک کرنے کے لئے کافی ہیں ، جس کے نتیجے میں تمباکو نوشی کے ارادے کو کم کیا جاتا ہے۔ یہ نقطہ نظر' الگ تھلگ 'میں خاص طور پر موثر ہے تمباکو نوشی کرنے والے سگریٹ نوشی کو شناخت کے طور پر نہیں دیکھتے ہیں ‐ متعلقہ یا معاشرتی نفس سے مطابقت رکھتے ہیں۔ان نتائج سے معلوم ہوتا ہے کہ تمباکو نوشی کی آبادی کے ایک خاص طبقے کے لئے ، پیکیجنگ پر منفی معاشرتی اشارے کا انضمام موجودہ خوف پر مبنی اپیلوں کا موثر ثابت ہوسکتا ہے۔"
اگرچہ مزید تحقیق ضروری ہے ، لیکن یہ نتائج منطقی معلوم ہوتی ہیں۔ بہت سے تمباکو نوشی کرنے والے کہتے ہیں کہ وہ یہ کام چھوڑ نہیں سکتے ہیں کیونکہ اس سے انہیں تناؤ سے نمٹنے میں مدد ملتی ہے ، حالانکہ ہم سب جانتے ہیں کہ نیکوٹین دراصل آپ کی دل کی شرح میں اضافہ کرکے اضطراب کی سطح کو بڑھاتا ہے۔ چونکہ یہ موڈ کو تبدیل کرنے والی دوائی ہے جو محسوس ہونے والے اچھے ہارمون ڈوپامائن کی عارضی رہائی کی پیش کش کرتی ہے ، بہت سارے بالغ ایسے واقعات سے نمٹنے کے لئے سگریٹ نوشی شروع کرتے ہیں جو انھیں شدید تکلیف کا باعث بنتے ہیں ، جیسے ملازمت کی گمشدگی یا سفاکانہ طلاق۔
تب یہ سمجھ میں آتا ہے کہ جذباتی ہنگاموں کے دوران کسی کو پھیپھڑوں کے کینسر سے متعلق اعدادوشمار پڑھنے سے زیادہ فائدہ نہیں ہوگا۔ جب آپ افسردہ ہوتے ہیں تو ، آپ کو اس کی پرواہ نہیں ہوتی ہے کہ آپ 100 کی عمر میں رہتے ہیں یا نہیں۔ آپ دن بھر اسے بنانے کی کوشش کر رہے ہیں۔
اسی طرح ، اگر آپ سگریٹ نوشی ترک کرنے میں کسی عزیز کی مدد کرنے کی کوشش کر رہے ہیں تو ، یہ بتانا زیادہ فائدہ مند ہوسکتا ہے کہ عادت آپ کے منفی طور پر کس طرح منفی اثر ڈالتی ہے۔ بہرحال ، سی ڈی سی کے مطابق ، 1964 کے بعد سے تقریبا 2، 2،500،000 نانسموکر صحت کی پریشانیوں کی وجہ سے موت کے منہ میں چلے گئے ہیں۔ اچھے کے لیے.
تو ، شاید ، اس خاص معاملے میں ، یہ خودغرض ہونے کی ادائیگی کرتا ہے۔ اور اگر آپ اپنے آپ کو چھوڑنے کے طریقوں کے بارے میں مزید نئے طریقوں کی تلاش کر رہے ہیں تو ، تم نے کبھی کوشش نہیں کی ہو تمباکو نوشی کو روکنے کے واحد بہترین طریقہ پر پڑھیں۔
ڈیانا بروک ڈیانا ایک سینئر ایڈیٹر ہیں جو جنس اور تعلقات ، جدید ڈیٹنگ کے رجحانات ، اور صحت اور تندرستی کے بارے میں لکھتی ہیں۔