ریاستہائے متحدہ امریکہ میں تین بالغوں میں بیماری سے متعلق بیماریوں کو روکنے اور روک تھام کے مرکزوں کے مطابق. لیکن آپ کا وزن صرف ایک پیمائش جسم کی چربی فراہم کرتا ہے. اگر آپ درست طریقے سے جاننا چاہتے ہیں تو آپ کے کپڑے کیوں فٹ نہیں ہوتے ہیں یا آپ کے پٹھوں کو بڑھانے والے ورزشوں نے نتائج پیدا کیے ہیں، جسم کی چربی کے لئے پانی کی بے گھر آزمائش میں مدد مل سکتی ہے. بے گھر طریقے سے آپ کے جسم کی چربی کا تجزیہ کرنے کے لئے قیمت اور کوشش کافی ضروری ہے، اگرچہ، یہ سنجیدگی سے متعلق اقسام کے مقابلے میں سنگین فٹنس بفوں کو مزید اپیل کر سکتا ہے.
دن کی ویڈیو
کس طرح ٹیسٹ کام کرتا ہے
پانی کی بے گھر طریقے سے بے گھر ہونے کے یونانی فلسفی آرکییمڈس کے اصول پر مبنی ہے. جب آپ اپنے آپ کو پانی میں چھڑکاتے ہیں، تو چربی اس کی کم کثافت کی سطح کی وجہ سے پٹھوں اور ہڈی سے الگ ہوتی ہے. بنیادی طور پر، پانی کے مقابلے میں چربی کم گنجائش ہے، لہذا یہ آپ کو کم سے کم پانی کے وزن میں پٹھوں اور ہڈی وزن کے وزن سے زیادہ وزن میں ڈالے گا. پانی کی بے گھر ٹیسٹ سے درست پڑھنا حاصل کرنے کے نتائج کو پڑھنے کے لئے مخصوص سامان اور تربیت یافتہ پیشہ ور افراد کی ضرورت ہوتی ہے. آپ گھر پر آزمائش نہیں کر سکتے ہیں اور کچھ جگہوں پر ٹیسٹ پیش کرتے ہیں.
جسمانی موٹی فی صد کے تحت زیر اثر کی اہمیت
اگر آپ زیادہ وزن یا کلینک سے موٹے ہوتے ہیں تو، آپ کے وزن میں کنٹرول کے تحت ضروری ہے. لیکن آپ غذا اور مشق کے ذریعے پٹھوں کو نہیں کھونا چاہتے ہیں. وزن میں کمی، ایک باتھ روم پیمانے پر ماپا، صرف آپ کے مجموعی وزن کا اندازہ ہوتا ہے. اگر آپ وزن میں کمی کے رجحان پر عمل کرنے سے قبل اپنے جسم کی چربی کو جانتے ہیں - اور اس کی پیمائش جاری رکھیں گے تو آپ کو معلوم ہو گا کہ آپ ناپسندیدہ چربی یا زیادہ ضرورت مند پٹھوں کو شیڈنگ کر رہے ہیں. آپ کو اس علم کو استعمال کرنے کے لۓ کھانے کے کھانے کی اقسام کو تبدیل کرنے یا مشقیں کرنے کے لۓ آپ کو اپنے workouts میں شامل کر سکتے ہیں.
دیگر موٹ ماپنے کے طریقوں
آپ اپنے جسم کی چربی کی پیمائش کے ذریعہ پانی کی بے گھر طریقے سے لے سکتے ہیں. دیگر تکنیکوں میں جلد کیلوری شامل ہیں؛ جسم کی بڑے پیمانے پر انڈیکس حسابات؛ فضائی بے گھر؛ اور دوہری X رے جذباتی پیمائش. جسمانی چربی کی پیمائش کا آسان ذریعہ فراہم کرتا ہے. آپ کو جسم کے مختلف نقطہ نظر میں جلد کی فالوں کی پیمائش اور جسم کی چربی کا حساب کرنے کے لئے ایک ریاضیاتی فارمولہ استعمال کریں. پانی کی بے گھر کی درستگی کی اعلی سطح - پلس یا مائنس 1.5 فیصد فراہم کرتا ہے - لیکن جلد کی خلیج زیادہ سے زیادہ سہولیات فراہم کرتا ہے جو زیادہ سے زیادہ تشخیص کی حوصلہ افزائی کرسکتا ہے.
آپ کے وزن کا انتظام
اگر آپ نے حال ہی میں پانی کی بے گھر جانچ پڑتال کی ہے اور خراب نتیجہ موصول ہوا ہے، تو آپ کو آپ کے چربی کی سطح پر قابو پانے کے لۓ آپ کو کیا تلاش کرنا ہوگا. سی ڈی سی کے مطابق، یو ایس ایس میں صرف 35 فیصد بالغ افراد باقاعدہ مشق کے سیشن میں حصہ لیں گے. باقاعدہ مشق اور متوازن غذا یہ ہے کہ کسی بھی پیمانے پر آپ کو صحت مند وزن میں مدد ملے گی.اگر آپ کے کپڑے مناسب نہیں ہیں تو، آپ شاید وجہ سے جانیں. آپ کو حل پر شروع کرنے کی ضرورت ہے.
