Detox ڈایٹس عام ہیں اور، جبکہ ان کی مؤثریت کا ثبوت کمی ہے، پروپیلینوں کا یقین ہے کہ ڈاٹس جسم سے زہریلا ہٹا دیں. Detox ڈائیٹس بہت سے مختلف قسموں میں آتے ہیں - نیبوڈ غذائی، انگور کی خوراک اور بروکولی کی خوراک - اور وہ کچھ دن کے لئے خاص طور پر خاص رس، خام پھل یا سبزیوں کو کھانے پر مبنی ہیں. بہت سے دیگر detox کے کھانے کی طرح، ملبوس غذا علامات، سر درد، اسہایہ، dehydration اور بیماریوں جیسے زیادہ سردی اور فلو کے زیادہ بار بار علامات کی وجہ سے ہو سکتا ہے.
دن کی ویڈیو
تربوز صاف
صفائی کے دوران، آپ ایک سے تین دن کے لئے کبوتر لیکن کچھ نہیں کھاتے ہیں. صفائی کے پروپیگنڈے فرم کا استعمال کرتے ہوئے مشق کرتے ہیں، پتیوں کا پلمباس جو اب بھی بیج ہے اور مثالی طور پر، نامیاتی خریدنے کی وجہ سے غیر نامیاتی خلیات اکثر کیڑے مارنے سے متعلق ہوتے ہیں. اگر آپ ذائقہ برداشت کر سکتے ہیں تو Detox ماہر بلاگ نے خلیہ کی رند کا استعمال کرتے ہوئے گوشت کی طرف سے غذائیت کو زیادہ سے زیادہ کرنے کے لئے مشورہ دیا ہے.
ذائقہ کی ایک سپلیش
آپ کے detox کے دوران سنگ میل توڑنے میں مدد کے لئے ایک سے زیادہ ہدایت کے خیالات آن لائن دستیاب ہیں. آپ کے کبوتر smoothies زیادہ تازگی بنانے میں مدد کرنے کے لئے، کچھ تازہ ادرک، نیبو یا چونے کے رس، اور ذائقہ کے لئے نیلے رنگ کی ایک مٹھی شامل کرنے کی کوشش کریں. صحت مند Smoothie ہیڈکوارٹر کے مطابق، ان تینوں اجزاء کو detox عمل کے لئے فائدہ مند ثابت کیا جاتا ہے، اور وہ آسانی سے غذا میں غذائیت شامل کرتے ہیں. اپنے معمول میں کچھ مساج شامل کریں، مرکب بیٹ، سنتری اور کبوتر کے ساتھ کالی مرچ. Detox ماہرین سائٹ کو یہ "ریڈ شیطان وایلن بٹ سوپ" کہتے ہیں.
کیا یہ کام ہے؟
کھجوروں کی صفائی کے طور پر فیڈ ڈایٹس، اگرچہ وزن میں کمی کی وجہ سے ہو سکتا ہے، وزن میں کمی بہت کم رہتا ہے اور اکثر طویل عرصہ میں دوبارہ حاصل ہوتا ہے. فیڈ ڈایٹس بھی ممکنہ طور پر خطرناک ہیں کیونکہ ان میں سے تمام غذائی اجزاء شامل نہیں ہوتے ہیں جو آپ کے جسم کو صحت مند رہنے کی ضرورت ہے. خاص طور پر خام تیل کی خوراک میں چربی اور پروٹین شامل نہیں ہے - دونوں کو سیلولر صحت کو برقرار رکھنے اور مؤثر طریقے سے بافتوں کو برقرار رکھنے اور مرمت کرنے کے لئے ان کے جسم کے لئے ضروری ہے. وزن کم کرنے کا ایک بہتر طریقہ ایک صحت مند، متوازن غذا برقرار رکھنے اور باقاعدگی سے جسمانی سرگرمی انجام دینے کے لئے ہے. یہ نقطہ نظر زیادہ پائیدار، طویل مدتی وزن میں کمی اور مجموعی طور پر صحت بہتر بنائے گا.
غذا کے خطرات
Detox ڈیٹس کو فوری طور پر وٹامن اور معدنی کمی، خون کی شکر کی غیر معمولی اور پٹھوں کی خرابی کا باعث بنتا ہے. وہ مدافعتی نظام کو بھی ضائع کر سکتے ہیں، جسم کو انفیکشن اور موسمی بیماریوں جیسے فلو کے طور پر زیادہ مہیا کیا جا سکتا ہے. غذا بار بار مائع کی آستین کی تحریکوں کا سبب بن سکتا ہے اور پانی کی کمی کی وجہ سے سنجیدہ صحت کے خدشات کا سبب بن سکتا ہے. آخر میں، کیلوری، سر درد اور بدقسمتی سے خرابی کی کمی کی وجہ سے غذا اکثر غصہ اور ترقیاتی تھکاوٹ کا باعث بنتی ہیں.صحت اور غذائیت کے ماہرین کی سفارش کرتا ہے کہ کسی بھی دل یا گردے کی بیماری، حاملہ خواتین، بڑی عمر کے لوگوں اور گیسٹرک بیماری کے حامل افراد کے ساتھ کسی بھی صحت مند نتائج سے بڑھ کر حساسیت کی وجہ سے detox ڈایٹس سے بچنے سے بچیں.
