تربوز ایک صحت مند اور مزیدار علاج کی نمائندگی کرتا ہے، جو دونوں بچوں اور بالغوں کے ساتھ لطف اندوز ہوتے ہیں. پکنال، کینٹیوپ یا شہنیوا جیسے پھلوں کا ایک رشتہ دار، سفید اور سبز رند کی تہوں سے گھیرنے والی ایک میٹھی گلابی یا پیلا گوشت ہے. نمکین پھل کا ترکاریاں کے علاوہ ایک یا اس سے بھی ملبوس سٹیک کے طور پر پکایا اور بھری ہوئی ہوسکتی ہے. اپنی خوشگوار ذائقہ کے علاوہ، آپ کے صحت کو فائدہ دینے کے لئے ملبوسات کی ایک بڑی تعداد پر مشتمل ہوتا ہے.
دن کی ویڈیو
کیلوری اور توانائی
تربوز توانائی کی ایک معمولی مقدار فراہم کرتا ہے. پھل کی خدمت کرنے والے 100 گرام پر مشتمل تقریبا 30 کیلوری ہے، جبکہ ایک کپ کا خام تیل والا 46 کیلوری ہے. پانی بھاری بوٹیوں کا گوشت بناتا ہے، پھل کے وزن میں سے 90 فیصد سے زائد حساب، جو خلیہ نسبتا کم کیلوری کے مواد کی وضاحت کرتی ہے. اس کے نتیجے میں، ملبوسات ڈائیٹروں کے لئے ایک مثالی صحرا فراہم کرتی ہیں یا وہ وزن کم کرنے لگتے ہیں.
کاربوہائیڈریٹ مواد
اونٹ کی کلونوں سے زیادہ تر اپنی چینی مواد سے آتی ہے. تربوز میں تقریبا 7 گرام فی کاربوہائیڈریٹ کا 5 جی ہوتا ہے. Fructose - ایک قدرتی پھل شکر ہے، کبوتر کی چینی مواد کی اکثریت بناتا ہے، میٹھا ذائقہ کے ساتھ پھل فراہم کرتا ہے. اس کے علاوہ، ملبوسات غذا کی ریشہ، ناقابل کاربو کاربوہائیڈریٹ معاملہ کی ایک معمولی مقدار پر مشتمل ہے جس میں آپ کے ہضم نظام کے ذریعہ سٹول کی تحریک کو فروغ دیتا ہے. پھل کی خدمت کرنے والے ہر 100 جی فائبر کی 0. جی جی فراہم کرتا ہے.
وٹامن اور معدنیات کے مواد
وایلواسن میں بھی بہت سے ضروری وٹامن اور معدنیات موجود ہیں. خاص طور پر، کبوتر A اور C، ساتھ ساتھ ضروری معدنی پوٹاشیم کا ایک امیر ذریعہ فراہم کرتا ہے. وٹامن اے مناسب نقطہ نظر کو فروغ دینے میں مدد کرتا ہے، اور وٹامن دونوں A اور C صحت مند جلد اور بالوں میں شراکت کرتی ہیں. پوٹاشیم آپ کے بلڈ پریشر کو منظم کرنے میں مدد ملتی ہے، ممکنہ طور پر ہائپر ٹھنڈے، دل کی بیماری کے خطرے کے عنصر کو روکنے میں مدد ملتی ہے. دیگر غذائیت سے متعلق کھانے کی اشیاء کے ساتھ ملبوسات کا خام تیل، آپ کے جسم کو معدنیات اور آپ کی صحت کو برقرار رکھنے کے لئے ضروری وٹامن کے ساتھ فراہم کرتا ہے.
دیگر غذائی اجزاء
خام تیل میں ایک اور فائدہ مند غذائیت لیوپینن ہے، اس مرکب جس میں اس کا سرخ رنگ-گلابی رنگ کے ساتھ کبوتر گوشت فراہم کرتا ہے. لیپیکن آپ کے جسم میں اینٹی آکسائڈنٹ کے طور پر کام کرتا ہے، اور لیبیکن استعمال کرتے ہوئے کئی صحت کے فوائد ہوتے ہیں. فلوریڈا سٹیٹ یونیورسٹی کے مطابق، لائائیپین میں امیر غذا ایک دل کی بیماری، اس کے ساتھ ساتھ پروسٹیٹ، جلد، گری دار، پھیپھڑوں اور مثالی کینسر کی ترقی کے خطرے کو کم کرسکتے ہیں. تربوز لائیکوینین کے سب سے امیر غذائی ذرائع میں سے ایک فراہم کرتا ہے، لہذا اپنی صحت کو برقرار رکھنے میں مدد کے لئے باقاعدگی سے پھل کھاؤ.
