وائٹ خون کے خلیات یا ڈبلیو بی سی جسم کے اہم دفاعی نظام کے طور پر کام کرتے ہیں. جب ایک جراثیم، انفیکشن یا غیر معمولی سیل جسم میں داخل ہوتا ہے تو، سفید خون کے خلیات علاقے تک پہنچ جاتے ہیں اور اندرونی طور پر حملہ کرتے ہیں. اگر غیر ملکی سیل یا انفیکشن واپس لڑتا ہے تو، دشمن پر قابو پانے کی کوشش میں سفید خون کے خلیات کی تعداد ڈرامائی طور پر بڑھ جاتی ہے. چونکہ کم WBC شمارات کو انفیکشن کی ترقی کے خطرے میں نمایاں طور پر اضافہ ہوتا ہے، اس سے مشق کریں کہ ڈبلیو بی بی ڈراپ کی وجہ سے کسی حد تک بے نظیر ہوسکتی ہے.
دن کی ویڈیو
خون کی سرکولیشن اور مشق
ورزش کے دوران، خون سے عام جسم سے زیادہ تیزی سے شرح پر جسم کے ذریعے خون بڑھتا ہے. خون کے طور پر چلتا ہے، سفید خون کے خلیات، آکسیجن اور غذائی اجزاء کیپسیلوں کی دیواروں اور گھسنے والی سیال میں منتقل ہوتے ہیں، جس میں ٹشو آلود ہے. ریورس سمت میں، سیل فضلہ کی مصنوعات کیشلی دیواروں سے گردش میں گزر جاتی ہے.
وائٹ بلڈ سیل کم کرو
بدقسمتی سے، بعض قسم کے مشقوں کو جسمانی کیپسیلوں کے ذریعہ مناسب خون کی گردش کی اجازت نہیں ہے. اس کے بجائے، خون کا بہاؤ صرف اس پٹھوں پر توجہ مرکوز کرتا ہے جو مخصوص مشق نے کام کیا ہے. جب یہ ہوتا ہے، باقی سیل کے ؤتکوں اور اعضاء میں خون بہاؤ کم ہوجاتا ہے. اس علاقے میں آکسیجن، غذائی اجزاء اور سفید خون کے خلیوں میں کمی کی وجہ سے. کم یا اعتدال پسند شدت پسندانہ مشق جس کی ایک طویل قسم کی طویل عرصے تک تحریک کی ضرورت ہوتی ہے وہ غلط خون کی گردش اور کم ڈبلیو بی بی شمار کرسکتا ہے. ان مشقوں میں ٹہلنا، چل رہا ہے، اونچائی ورزش، سائیکلنگ اور سوئمنگ شامل ہے. مناسب خون کی گردش اور صحت مند WBC شماروں کو یقینی بنانے کے لئے اعلی شدت کے وقفے کے تربیتی پروگرام کے لئے آپٹ کریں.
وائٹ بلڈ سیلز میں اضافہ
چاہے آپ کے سفید خون کے سیلز کو مشق کے دوران ڈھونڈنا یا نسبتا اسی کا شمار ہو تو، ورزش کے طویل مدتی اثرات کے نتیجے میں ڈبلیو بی بی شمار میں مجموعی اضافہ ہوسکتا ہے. دراصل، 2007 میں ایک نونمین نے ایک مطالعہ کیا ہے کہ سفید خون کے سیل شمار میں صرف 24 گھنٹوں تک مشق کے بعد اضافہ ہوسکتا ہے. اگرچہ مشق بعض علاقوں میں خون کے بہاؤ کو عارضی طور پر کم کر سکتا ہے، اگرچہ جسمانی سرگرمی کے دوران مجموعی خون کی گردش کی مقدار بڑھ جاتی ہے. چونکہ خون سفید خون کے خلیوں کو دیکھتا ہے، اس سے زیادہ وبیبیسیوں کی ایک بڑی تعداد مشق کے دوران اور بعد میں جسم کے ذریعے بڑھتی ہے.
خیالات
ایک صحت مند جسم میں، خون کے ایک مائکروٹرٹر میں تقریبا 4، 500 سے 10، 000 سفید خون کے خلیات ہوتے ہیں. اگرچہ مشق اور کشیدگی آپ کے ڈبلیو بی بی کے شمار پر اثر انداز کر سکتی ہے، عام طور پر ڈبلیو بی بی میں ایک اہم اضافہ یا کمی عام طور پر آپ کے جسم کے اندر ہونے والی بیماری کے عمل کی نشاندہی کرتا ہے. ہائی ڈبلیو بی بی عام طور پر اس بات کی نشاندہی کرتا ہے کہ آپ کا جسم کچھ قسم کے انفیکشن یا بیماری سے لڑ رہا ہے. دوسری طرف کم بی بی سی شمار کرتا ہے، شاید اس بات کا اشارہ ہو کہ آپ کا جسم گھسنے والے کے خلاف اپنی جنگ کھو رہا ہے.کم سفید و شمار بھی کیمیو تھراپی کے علاج سے متعلق یا سفید خون کے خلیوں کو پیدا کرنے کے لۓ جسم کی معذوری سے متعلق ہوسکتی ہیں. اگر آپ کے بی بی بی کی شمار نمایاں طور پر زیادہ یا کم ہیں، تو آپ کے ڈاکٹر سے مشورہ کریں کہ فرق کی صحیح وجہ کا تعین کریں.
