جب بچے کافی کیلوری نہیں کھاتے ہیں تو وہ توانائی اور جسمانی طور پر پھیلنے میں ناکام رہتے ہیں. وہ نشانی نشانیوں کو پورا نہیں کرسکتے ہیں، اور اگر ان کی سنگین بیماری ہوتی ہے، تو وہ ان کی مدافعتی نظام کو بہتر بنانے اور ایک صحت مند طرز زندگی میں مصیبت پذیر ہوسکتی ہے. بچے جو زیادہ بھوک نہیں رکھتے ہیں یا چنار کھانے والے ہیں پینے کے لئے تیار ہوسکتے ہیں کہ آپ کیلوری اور غذائی اجزاء کے ساتھ پیک کریں. آپ کا ڈاکٹر آپ کو اس بات کا تعین کرنے میں مدد کرسکتا ہے کہ آپ کا بچہ - اگر ایک preschooler یا preteen - وزن حاصل کرنے کی ضرورت ہے. عام طور پر بچوں جو مسلسل جسم کے بڑے پیمانے پر انڈیکس کے لئے نیچے 5 فیصد میں گر جاتے ہیں کم وزن پر غور کیا جاتا ہے.
دن کی ویڈیو
شیک کے فوائد
مائع کبھی کبھی آسانی سے نیچے جاتے ہیں اور پورے کھانے کی اشیاء کے مقابلے میں بچوں کی طرف سے بہتر موصول ہوتے ہیں. ایک جھٹکا بھی آپ کو توجہ مرکوز کی خوراک میں بہت غذائیت اور کیلوری پیک کرنے کے قابل بناتا ہے. Dietitian اور مصنف جینےٹ بریل نے نوٹ کیا ہے کہ بچوں کو اکثر پروٹین، لوہے، کیلشیم، وٹامن ڈی، ومیگا 3 چربی اور بہت سے وٹامن اور معدنیات، جیسے پوٹاشیم اور وٹامن سی، تازہ پھل اور وٹیوں میں موجود ہوتے ہیں. وزن میں اضافہ بچوں کے لئے ہلاتا ہے جس میں کھانے کی چیزیں جیسے فلاسی، مونگ، مکھن، پالش، دودھ، دہی اور تازہ پھل ان غذائی اجزاء کو فروغ دینے اور اہم کیلوری میں اضافہ کرنے کے لئے ایک طویل راستہ بن جاتے ہیں.
کیلوری-گھنے اجزاء
اگرچہ آئس کریم جیسے کھانے کی اشیاء بچے کی غذائیت میں بہت کیلوری کو شامل کرتی ہیں، شدید اختیارات پر اعتماد سے بچنے سے بچیں. اس کے بجائے، غذائی اجزاء جیسے avocados، ناریل تیل، مکمل موٹی ڈیری، کیلے، نٹ بٹر، بیج اور 100 فیصد کا رس جیسے غذائی اجزاء کا انتخاب کریں. مثال کے طور پر، ایک اعلی کیلوری ناشتا کے لئے پورے دودھ، منجمد نیلے رنگ اور آڑو، مونگ پھول مکھن، کیلے، فلاسیوں اور پالش کے چند پتیوں کے ساتھ مرکب. متبادل طور پر، ایک کریمی ذائقہ کے علاج کے لئے آیوکوادا، منجمد کیلے اور راسبربر، کوکو پاؤڈر، ناریل کا تیل اور دودھ کا استعمال کریں. فوری طور پر ناشتہ دار پینے کی خدمت یا پاؤڈر ہوئے خشک دودھ کا ایک ٹکڑا مزید ہلاکتوں کی کلیوری مواد میں اضافہ کرتا ہے، خاص طور پر پرانے بچوں کے لئے مددگار.
کمرشل شیک
اگرچہ گھر کی ہلاکت بہترین ہوتی ہے کیونکہ آپ انہیں اپنے بچے کے ذائقہ سے الگ کر سکتے ہیں، تجارتی مصنوعات زیادہ آسان ہیں - خاص طور پر اگر آپ کا بچہ اکثر ہی جانے جاتے ہیں. بیڈ بائیڈرز جیسے بالغوں کو نشانہ بنایا وزن میں اضافی سپلیمنٹس سے بچیں کیونکہ اس میں اضافی امینو ایسڈ اور دیگر سپلیمنٹ شامل ہیں جو بچے کے سائز یا ترقی کی ضروریات کے لئے مناسب نہیں ہیں. اس کے بجائے، بچوں کے لئے تیار prepackaged جھیلوں اور پاؤڈرز تلاش کریں. آپ کا ڈاکٹر آپ کو مناسب ترین مصنوعات میں ہدایت دے سکتا ہے.
کب کی خدمت کرتی ہے
اپنے بچے کو وزن دینے کے بجائے کھانے کے دوران وزن بڑھا دیتا ہے. ایک کھانے کے ساتھ ہلا کر اسے اسے بھر کر سکتے ہیں تاکہ وہ کسی بھی غذائیت کے کھانے کے لئے تیار نہیں رہیں.گوشت، سٹار سبزیاں، پنیر، انڈے اور پھلیاں بھی اہم غذائیت بھی پیش کرتی ہیں. بریل نوٹ کرتی ہے کہ فی دن تین کھانے کی ضرورت ہوتی ہے آپ کے بچے کو اس کی ضرورت ہے کیلوری اور غذائی اجزاء کے ساتھ فراہم کرنے کے لئے. وزن میں اضافے کو ایک ضمیمہ ہونا چاہئے، کھانے کے متبادل نہیں ہونا چاہئے. آپ کے بچے کی عمر اور وزن حاصل کرنے کے اہداف آپ کی خدمت کرتی ہے جس کے ساتھ آپ کو خدمت کی سائز اور فریکوئنسی پر اثر انداز ہوتا ہے. اپنے بچے کے ساتھ اپنے ڈاکٹر یا رجسٹرڈ غذائیت سے متعلق کیا مناسب بات کریں.
