جسمانی قسم کے نظام کے مطابق، ڈاکٹر الیوٹ ابراوانل نے اس اصطلاح کو "ایڈنڈرل جسم کی قسم" کی اصطلاح کے مطابق، "الیون ابرووانیل" اصطلاح "ایڈنڈرل جسم کی قسم" اصطلاح " "ان لوگوں سے مراد ہے جن کی میٹابولک نظام ادویی گندوں اور ہارمون کی پیداوار میں غلبہ ہے. ادویاتی جسم کی اقسام دونوں جسمانی اور اندرونی خصوصیات ہیں جو وزن کم کرنے میں ناکام ہوسکتے ہیں.
دن کی ویڈیو
وزن میں کمی پر ادویاتی گولیاں کا اثر
گردوں سے اوپر واقع ایڈنالل غدود، سب سے بہتر ان کے دباؤ ہارمون کے سراغ کے لئے جانا جاتا ہے. گردوں کی طرف سے 30 سے زیادہ ہارمون تیار اور خفیہ ہیں. ان میں سے ایک کوٹوریسول، ایک ہارمون ہے جو پیٹ علاقے میں چربی کے برقرار رکھنے کو فروغ دینے کے لئے جانا جاتا ہے. یہ cortisol کی زیادہ پیداوار ہے اور دیگر ایڈورمونلز کی طرف سے تیار ہارمون جو ایڈورلڈ جسم کی قسم کی مشکل وزن میں کمی میں حصہ لینے میں مدد کرتا ہے.
ادویاتی جسم کے لئے مشقیں
براڈ کندھے اور مضبوط ٹانگیں کسی شخص کی خاص خصوصیات ہیں جو ایڈنڈرل جسم کی قسم کے ساتھ ہیں. بدقسمتی سے، ایک اور خصوصیت ایک بھاری midsection ہو سکتا ہے. پیٹ سے انچ کھونے کے لئے سب سے مشکل علاقوں میں سے ایک ہوسکتا ہے، لیکن اعلی شدت سے گریز کرنے والی مشق میں ملوث ہونے سے، ایڈنالل جسم کی اقسام پیٹ کی چربی میں ذخیرہ کیے گئے کیلوری کو جلا سکتا ہے. پیٹ کی مشقوں کی کارکردگی، جیسے جیسے کچن اور ٹانگ لفٹیں، ایک مچھر midsection کی مدد کرنے میں بھی مدد ملے گی.
ہارمونل بیلنس کے لئے غذائیت
ادویاتی جسمانی اقسام اس حقیقت کی وجہ سے فاسٹ اور نمکین کھانے کی چیزیں لینا چاہتے ہیں، کیونکہ یہ غذا ادویاتی غدود کے سب سے زیادہ محرک فراہم کرتی ہیں. جب اس قسم کی خوراک کی بہت سی اقسام استعمال کی جاتی ہیں تو، ایڈنڈرز کو اگلا کر سکتے ہیں، جو وزن میں اضافہ ہوسکتا ہے. اس کا مقابلہ کرنے کے لئے، ادویاتی جسم کی قسموں کو نمکین اور چربی میں کم کھانے کی کھپت کرنا چاہئے، جیسے تازہ پھل، کم چربی دودھ کی مصنوعات اور سارا اناج کاربوہائیڈریٹ.
کشیدگی سے دور رہیں
حقیقت یہ ہے کہ کشیدگی کی ہڈیوں کو خفیہ رکھنے کے لئے ادویاتی غدود ذمہ دار ہیں، ایڈورلل جسم کی قسم دیگر جسم کی اقسام کے مقابلے میں کشیدگی کے اثرات کے لئے عام طور پر زیادہ حساس ہوتے ہیں. اس طرح کے اثرات میں نیند کی محرومیت، ڈپریشن اور بھوک میں اضافہ شامل ہوسکتا ہے. جسم پر کشیدگی کے منفی اثرات کے خلاف روکنے کے لئے، ایڈنالل جسم کی اقسام کشیدگی سے بچنے کی سرگرمیوں جیسے مشق، یوگا اور گہرائی سانس لینے کی مشقوں میں ملوث ہونا چاہئے.
