بہت سے خواتین وزن کم کرنے کے دن کے دباؤ کے ساتھ جدوجہد کرتے ہیں. کام کے درمیان، بچوں کو بڑھانا، گھر رکھنا، سماجی مصروفیت اور مصروف خاتون، صحت مند کھانے اور باقاعدہ مشق ہونے کا دوسرا کاروبار آپ کے وزن کو چلتا ہے جیسے طریقوں سے گر سکتا ہے. ایک صحت مند رہنے والے پروگرام کو لانے کے لئے کوشش کرنے والے بہت سے خواتین کے لئے ایک حل ایک وزن میں کمی کی واپسی پر چھٹی لے جانا ہے.
دن کی ویڈیو
وہ کیا پیش کرتے ہیں
بہت سے سپا یا پیچھے سے آپ کو آپ کی روزانہ کی سرگرمیوں کو درپیش کرنے کی اجازت دینے کے لۓ کتنا سخت یا آسان ہے - آپ چاہتے ہیں کہ آپ کی واپسی ہو. کلاس روم درسوں سے کچھ بھی منتخب کریں کہ کس طرح فٹنس کلاسوں میں غذائیت کی لیبل کو پڑھنا، طویل عرصے تک مساج سے کشیدگی اور زخم کی پٹھوں کو پگھلنے کے لۓ. یہاں تک کہ غیر معمولی پیشکش جیسے زندگی زندگی کوچنگ، گھوڑے کی سواری اور ٹار پڑھنے کچھ اسپاس میں دستیاب ہیں.
اخراجات
"امریکہ آج" کے مطابق، مہنگا، عیش و آرام سے وزن میں کمی کرنے والے سپاس جو معمول بن جاتے ہیں وہ سخت مقابلہ کا سامنا کرتے ہیں. بھاری دستانے کے علاج سے متعلق فٹنس کی تعلیم کو فروغ دینے پر زور دیا گیا ہے. جبکہ خواتین کے لئے عام وزن میں کمی کی واپسی فی دن اوسط $ 400 تک استعمال کی جاتی ہے، جبکہ نئے اخراجات $ 200 سے $ 249، بشمول رہائش، تمام کھانے اور سب سے زیادہ سرگرمیاں خرچ کرسکتے ہیں. 12 ہفتوں تک رہتا ہے، طویل عرصے کے اختیارات، خواتین کے لئے دستیاب ہیں جو اہم طرز زندگی میں تبدیلیوں کو تبدیل کرنا چاہتے ہیں. تاہم، یہ پروگرام $ 25، 000 تک پہنچ سکتی ہیں.
فوائد
چند پاؤنڈ گرنے کے علاوہ، جس میں یہ تمام چھٹیوں کو ڈیزائن کرنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے، وہ دوسرے فوائد پیش کرتے ہیں. عورتوں کو گھر واپس لوٹنے کی اطلاع دیتی ہے اور اس طرح محسوس ہوتا ہے کہ ان کی مدد کے لئے ان کی نئی صلاحیتیں ہیں. ایک وزن میں کمی کی واپسی کے ذریعے، کچھ خواتین نے ایک سبزیج یا دوسرے غذا میں تبدیل کر دیا ہے، یوگا یا روزانہ مراقبہ اٹھایا یا سیکھا ہے کہ کس طرح بہتر کشیدگی سے نمٹنے کے لئے.
طرز زندگی
اگرچہ وزن یا نقصان کی واپسی میں ہفتے یا دو ایک نئے یا مستحکم غذا اور مشق منصوبہ شروع کر سکتے ہیں، یہ ایک صحت مند طرز زندگی کے لۓ متبادل نہیں ہے. طویل عرصے تک صحت مند نتائج کے لۓ آپ کی روزانہ کی زندگی میں صحت مند فوڈ اور فٹنس کا کام کریں. ہر روز آپ کی صحت اور غذا کے مقاصد کے لئے ایک مختصر وقت وقفۓ آپ کو نقصان پہنچانے کی دوڑ جیتنے میں مدد مل سکتی ہے. اگر یہ آپ کے لئے جاری تشویش ہے تو، ایسے پروگراموں کی تحقیقات کریں جو حقیقی زندگی کی تعلیم پیش کرتے ہیں، خواتین کو کراس اسٹورز اور ریستورانوں کو لے کر انہیں صحت مند انتخاب کیسے بناتے ہیں.
