اگر آپ باقاعدگی سے وزن لاتے ہیں تو آپ بیدوروں کو ترقی دینے کے خطرے میں ہوسکتے ہیں. بواسیر کی وجہ سے اس وجہ سے ہوتا ہے جب آپ کے مقعد کے قریب رگوں کی سوزش ہوجاتی ہے، جو اکثر اس وقت ہوتی ہے جب آپ کشیدگی سے باز رہے ہیں. ڈاکٹر یا ذاتی ٹرینر سے بات چیت پر غور کریں کہ اگر آپ باموروں کو فروغ دینے سے بچنے کے لئے وزن اٹھانا چاہتے ہیں تو آپ مناسب طریقے سے سانس لینے لگے ہیں. اگر آپ کے پاس پہلے سے ہی بیدورائڈز موجود ہیں تو، آپ کا ڈاکٹر یہ بتاتا ہے کہ آپ وزن اٹھانے سے بچنے سے بچتے ہیں جبکہ آپ کے بونیرائڈز آپ کے بیدوروں کو مزید پریشان کرنے کی روک تھام کے لۓ شفا دیتے ہیں.
دن کی ویڈیو
وزن میں اضافہ کرنے کے لۓ وزن میں اضافہ کیسے ہوسکتا ہے
سادہ انگریزی ویب سائٹ میں باموروں کا کہنا ہے کہ وزن اٹھانے کے دوران آپ کی سانس کو روکنے اور پکڑنے میں آپ کے مقعد کے قریب رگوں کا باعث بن سکتا ہے. اور ممکنہ طور پر آپ کے مقعد کے ذریعے گلے لگا، نتیجے میں بے چینی بیدور. گرجننگ اور آپ کی سانس لینے کے طور پر آپ وزن اٹھانے کے آپ کے پھیپھڑوں کے نیچے ہوا کی طاقت، آپ کے اندرونی اعضاء اور آپ کے سرکٹ میں رگوں پر دباؤ ڈال.
وزن بڑھانے کے اثرات جب آپ بیدور ہو جائیں تو
اگر آپ پہلے سے ہی بیدورائڈز سے متاثر ہوتے ہیں، تو آپ کا ڈاکٹر یہ بتاتا ہے کہ آپ شفا یابی کرتے وقت وزن اٹھانا بند کر دیتے ہیں. مارکیٹ جنرل ہیلتھ سسٹم کے مطابق، وزن اٹھانے کے اضافے کو آپ کے پیٹ میں دباؤ میں اضافہ ہوسکتا ہے، جو آپ کے بھوور ہائڈ علامات کی خرابی کو جنم دے سکتا ہے. پیٹ کا دباؤ جو آپ کو وزن اٹھانے کے بعد بناتا ہے اس کے دباؤ کے برابر ہے جیسے آپ کے جسم کی تخلیق ہوتی ہے جب آپ کو آتنک حرکت کرنا پڑتا ہے.
باموروں کو روکنے کے لئے مناسب وزن اٹھانا
مضبوط لفٹز کی ویب سائٹ کے مطابق، باقاعدہ وزن میں لینے والی معمول کو بیزوروں کی قیادت کرنے کی ضرورت نہیں ہے. اگر آپ وزن اٹھانے کے دوران مناسب سانس لینے کا استعمال کرتے ہیں تو، آپ کو بیدورائڈز کو فروغ دینے سے روک سکتے ہیں. اپنی سانس کو روکنے سے بچیں اور اپنے مقعد کی سمت میں آگے بڑھنے کے لۓ وزن کم کریں. اس کے بجائے، اٹھانے سے پہلے ایک سانس لیں، پھر اپنی سانس کو پکڑو، اپنے گلے کی سمت میں ہوا کو آگے بڑھانے کے لۓ، ہر بار تکرار کے بعد مکمل طور پر پھینک دیں.
باموروں پر مشق کے فوائد
جب آپ بیدورائڈز سے متاثر ہوتے ہیں تو باقاعدہ مشق فائدہ مند ہے. جبکہ بیزورائڈز کے ساتھ وزن اٹھانا ممکن ہوسکتا ہے، یوگا اور چلنے والے مشق کی اچھی شکلیں ہیں جو آپ کو ہیمامورڈ علامات کو روکنے اور روکنے میں مدد مل سکتی ہیں. بونوروں کو روکنے کے لئے ہر صبح 30 منٹ کی ٹہلنے کی کوشش کریں، اور پورے دن میں آپ کے پرینل پٹھوں کو معاہدے کرنے اور جاری کرنے کے ذریعے پورے دن کیجیل کو مشق کرتے ہیں.
