وینڈی کی سیسبربرر غذائی حقیقت

وینڈی کی فاسٹ فوڈ ریستوران میں مختلف قسم کے پنیر بربرز کی خدمت ہوتی ہے. جونیئر سیسبربرر، بیکنبربرز کی ایک قسم کے بیکن یا بغیر بغیر کسی باقاعدہ سائز پنیر برگر کے تقریبا آدھے کیلوری ہیں. سنگل پنیربرگر بھی بغیر بیکن کے ساتھ دستیاب ہیں. وینڈی کے پنیربرگر تازہ گوشت کے ساتھ تشکیل دے رہے ہیں.

دن کی ویڈیو

جونیئر. Cheeseburger

اگر آپ ایک وینڈی کے جی آر سیسبربرر کھاتے ہیں تو آپ 270 کیلوری حاصل کریں گے، چربی سے ان کیلوری میں سے 100 کے ساتھ. یہ پنیر برگر 11 فیٹ کی چربی پر مشتمل ہے، پر مشتمل 5 فیٹی چکنائی چربی اور 0. 5 گرام ٹھوس چربی کی کولیسٹرول کے ساتھ 40 گرام ہے. ایک برگر میں 27 جی کاربوہائیڈریٹ، چینی سے 6 جی اور فائبر سے 1 جی ہے. آپ پروٹین میں 15 جی بھی لے جائیں گے. 690 میگاواٹ سوڈیم بھی ہیں اور اگر آپ 2، 000-کیلوری کی خوراک کھاتے ہیں تو آپ کو آپ کے وٹامن اے کی 4 فیصد، آپ کیلشیم کی مقدار میں 10 فی صد اور ایک پنیر برگر میں آپ کے لوہے کا 15 فی صد حصہ ملے گا.

جونیئر. بیکن Cheeseburger

ایک وینڈی جونیئر بیکن Cheeseburger جی آر Cheesburger کی طرح ہے، لیکن بیکن کے ساتھ. ایک سینڈوچ میں 350 کیلوری اور چربی کی 19 جی ہے. اس کا مطلب یہ ہے کہ 170 کیلوری چربی سے ہیں. چربی گرام سے، 8 جی سنبھال لیا جاتا ہے اور 0. 5 جی ٹرانسمیشن چربی ہوتی ہے. کولیسٹرول کی 55 ملی گرام اور سوڈیم 660 ملی گرام ہے. ایک سینڈوچ میں فائبر سے 2 جی اور چینی سے 5 جی کے ساتھ کاربن کا 28 جی ہے. سینڈوچ فی پروٹین کے 17 جی ہیں. اگر آپ 2، 000-کیلوری-فی دن غذا کی پیروی کرتے ہیں تو، یہ سینڈوچ آپ کو 8 فیصد وٹامن A اور C، 10 فیصد کیلشیم اور 15 فیصد لوہے فراہم کرے گا.

1/4 پاؤنڈ سنگل پنیر برنر

وینڈی سے 1/4 پونڈ سنگل پنیربرر جی آر. سیسبربرر کا ایک بڑا ورژن ہے. جیسا کہ نام کا مطلب ہے، اس میں گوشت کی 1/4 ایل بی ہے. ایک سینڈوچ میں 550 کیلوری ہے، چربی سے 250 کیلوری. چربی کی 28 جی، سنفریٹڈ کے 12 جی، 1. ٹرانسمیشن چربی کی 5 جی اور کولیسٹرول کے 95 ملی گرام ہیں. ایک سینڈوچ میں 1، 280 ملی میٹر سوڈیم، کاربن 44 جی، ریشہ 2 جی اور 10 جی شاکر ہے. پروٹین کے 31 جی ہیں. وٹامن اور معدنیات میں 15 فیصد وٹامن اے اور 10 فیصد وٹامن سی، 20 فیصد کیلشیم اور 30 ​​فیصد لوہے شامل ہیں، جب آپ 2، 000-کیلوری غذا کی پیروی کرتے ہیں.

بیکن ڈیلکس

بیکن ڈیلکس بیکن کے ساتھ ایک پیٹی پنیر برگر ہے. اگر آپ ایک بیکن ڈیلکس سینڈوچ کھاتے ہیں تو، آپ 670 کیلوری کا استعمال کریں گے، چربی سے ان کیلوری میں سے 340 کے ساتھ. آپ بھی 38 جی چربی میں لے جائیں گے، جو 16 جی سنبھالتے ہیں اور 1. ٹرانسمیشن چربی کے 5 جی. کولیسٹرول کی 115 ملی گرام اور 1، 460 ملی میٹر سوڈیم. برگر میں ریشہ سے صرف 2 جی کے ساتھ کل کاربن کے 47 جی اور شکر سے 11 جی ہے. ایک سینڈوچ کی پروٹین کا 35 جی فراہم کرتا ہے. 2، 000-کیلیوری غذا کی بنیاد پر، سینڈوچ میں 15 فی صد وٹامن اے، 15 فیصد وٹامن سی، 20 فیصد کیلشیم اور 30 ​​فیصد لوہے فراہم کرتی ہے.