الیلو ویرا پانی کے فوائد کیا ہیں؟

اللو ویرا پانی، جسے اکثر النو ویرا کا نام کہا جاتا ہے، النو ویرا پلانٹ سے بنایا گیا ہے، جس میں صدیوں کے اس کی دواؤں کی خصوصیات کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. پانی میں کچھ غذائیت اور صحت کے فوائد ہیں، لیکن کہانی الاس ویرا پانی کے مخصوص قسم اور ذائقہ کے لئے سب کچھ اچھا نہیں ہے. اپنے ڈاکٹر سے اپنے غذا میں افسوس ویر پانی کو شامل کرنے کے خطرات اور فوائد کے بارے میں پوچھیں.

دن کی ویڈیو

غذائی فوائد

ذائقہ الاس ویرا پانی کی خدمت کرنے والے 8 آونس 60 اور 70 کیلوری کے درمیان ہوتی ہے. آپ وٹامن C. وٹامن سی کے لئے آپ کے روزانہ کی قیمت میں سے 30 فیصد بھی آپ کے جسم کو انفیکشن سے بچانے میں مدد دیتا ہے، آپ کی ہڈیوں اور دانتوں کی صحت کو برقرار رکھتا ہے اور زخم کی شفا دینے میں مدد دیتا ہے. الائس ویرا "بھارتی جرنل آف ڈیرمیٹولوجی" میں شائع ایک 2008 مضمون کے مطابق، وٹامن بی -12، فولے، کولین، تانبے اور پوٹاشیم کے ساتھ ساتھ مشتمل ہے، اور اس کا مطلب یہ ہے کہ چھوٹی سی رقم الوو ویرا پانی میں اپنا راستہ بنا سکتی ہے.

گیلی ککترینٹینٹس اور دیگر مفید مرکبات

الاس ویرا کا رس آٹھ شکروں پر مشتمل ہے جس میں آٹھ ضروری ساکرائڈز بنائے جاتے ہیں، تصدیق شدہ غذائیت پسند جینی بوڈنن کے مطابق، "زمین پر 150 صحت مند غذا". یہ شکر موجود ہیں مرکبوں میں گلییکرنٹریٹ؛ وہ میٹھا ذائقہ نہیں ہیں، اور نہ ہی وہ خون کے شکر کی طرح فوری طور پر بدلتے ہیں جیسے سکروس، یا میز چینی. "ایسوسی ایٹ جرنل آف ڈیرمیٹولوجی" میں مضمون کے مطابق، اللو ویرا 22 امینو ایسڈ انسانوں کی 20 میں سے 20 اور آٹھ میں سے آٹھ ضروری ہیں.

ہیلتھ حفاظتی فوائد

الو ویرا کا رس ہضماتی نظام میں انسداد سوزش خصوصیات ہے، اور یہ کبھی کبھی قبضے اور دل کی ہڈی کے علاج کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. بولڈ نوٹوں میں، سوزش کے آلے کی بیماری کا علاج کرنے کے لئے رس بھی استعمال کیا جا سکتا ہے. انہوں نے یہ بھی رپورٹ کی ہے کہ الو ویرا، کمال خمیر کو کم کرنے اور معدنیات سے متعلق کام کو بہتر بنانے کے، آتوں کو پھیلانے کے ذریعے کام کرسکتے ہیں. النو ویرا پانی میں پراپرٹیز الٹرا اثرات بھی ہوسکتے ہیں.

الاس ویرا پانی آپ کی خوراک میں

الاس ویرا پانی کو پیسہ کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں اس بات کا یقین ہو کہ آپ کسی بھی جڑی بوٹیوں، سپلیمنٹس یا دواؤں سے لے کر بات چیت نہیں کریں گے. النو ویرا پانی پر بھی غذائیت اور اجزاء کے لیبل پڑھیں. کچھ قسموں میں اضافی چینی شامل ہوتی ہے، جو پانی کی غذائی قیمت میں کمی کرتی ہے. شکر مشروبات میں کیلوری کا اضافہ کرتا ہے لیکن کلیدی وٹامن اور معدنیات نہیں. آپ اپنے روزانہ کیلوری اور چینی کی حدود میں پینے والے النو ویرا پانی کی کسی بھی سروسز کی شکلیں دیکھیں تاکہ آپ کو ضرورت سے کہیں زیادہ فائدہ اٹھانا پڑے.