بی پیچیدہ وٹامن کیپسول میں وٹامن B1، B2، B3، B5، B6، B7، B9 اور B12 شامل ہیں. ہر بی وٹامن میں جسم میں ایک اہم جسمانی کردار ہے. اگر کوئی شخص کسی خاص بی وٹامن کی کمی نہیں کرتا ہے، یا زیادہ مقدار میں لے جاتا ہے تو، نتائج جسم پر سنجیدہ اثرات مرتب کرسکتے ہیں. جسمانی اور نفسیاتی مسائل کا نتیجہ ہو سکتا ہے.
دن کی ویڈیو
جنون صحت
وٹامن B9 یا فولکل ایسڈ کے طور پر جانا جاتا کیمیا جناب مرکزی اعصابی نظام کی ترقی کیلئے اہمیت رکھتا ہے. وٹامن B9 ضروری ہے کہ جنین کے دماغ اور ریڑھ کی ہڈی کو اپنی عام شکل میں بڑھانے کی اجازت دی جائے. اگر ماں کو اس کی خوراک میں فولکل ایسڈ کی کمی نہیں ہوتی تو، جنون کسی خاص پیدائشی خرابیوں کو تیار کر سکتا ہے جسے انیسسالی اور سپینا بائیڈا کہا جاتا ہے. یہ خرابی ہیں جہاں دماغ اور ریڑھ کی ہڈی، بالترتیب بالترتیب یا کھلی کھوپڑی یا ریڑھ کی ہڈی کے کالم کے باہر، ترقی یافتہ ہوتی ہے. جناب نتیجے میں شدید نیورولوجی معذور یا موت کا شکار ہوسکتا ہے.
اعصابی نظام
بالغ اعصابی نظام مناسب طریقے سے کام کرنے کے لئے بی وٹامنز کی ضرورت ہوتی ہے. ویرین B6، جس میں پیراڈیوکسین بھی کہا جاتا ہے، پارکنسنس کی بیماری، پریشان، ڈپریشن، سر درد اور دیگر نیویولوجی مسائل کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے. دماغ کے خلیات کے درمیان مواصلات کے لئے لازمی طور پر دماغ کی کیمیکلز ڈوپیمین اور سیرونسن تیار کرنا بھی ضروری ہے. دیگر نیورولوجی مسائل کو روکنے کے لئے وٹامن B12 کے ساتھ روک دیا جاسکتا ہے، جس میں میتیلکوبالین بھی شامل ہے، جیسے بیل کی پالسی کی وصولی کے متعلق. وٹامن B12 کی غذائی کمی کی وجہ سے نیورولوجی معذوری جیسے چلنے کی معذوری، ٹانگوں اور بازوؤں میں بازی اور دانتوں اور مثالیوں کے ساتھ مسائل کی نشاندہی کی جا سکتی ہے. دماغ میں عام سنجیدگی سے کام کے لئے لازمی طور پر تھامین نامی وٹامن B1 ضروری ہے.
خون کے گلوکوز
جسم کو مستقل سطح پر مسلسل برقرار رکھنے کے لئے نسبتا حتی خون کے گلوکوز کو بھی برقرار رکھنا چاہئے. یہ وٹامن بی 6 کا ایک اہم کام ہے. جیسا کہ کیلوری کی انٹیک گرنے لگتی ہے، وٹامن بی 6 کو جسم کی طرف سے ذخیرہ کاربوہائیڈریٹ اور غذائی اجزاء کو گلوکوز میں تبدیل کرنے کی ضرورت ہے تاکہ عام سطح کو برقرار رکھا جائے. جب غذا وٹامن B6 کی کمی ہے تو، عام گلوکوز کی سطح کو برقرار رکھنے کی صلاحیت کو روک دیا جاتا ہے. اگر کوئی شخص پہلے سے ہی وٹامن B6 سپلائٹس کو اچھی طرح سے فروغ دیتا ہے تو خون میں گلوکوز کو کنٹرول کرنے کی صلاحیت میں اضافہ نہیں ہوگا.
دیگر افعال
امریکن کینسر سوسائٹی کے مطابق، حالیہ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ اگر وٹامن B9 کی تجویز کردہ غذائیت کی مقدار لی جاتی ہے، کینسر کا خطرہ کم ہوتا ہے. وٹامن B6 بعض انزیموں اور پروٹینوں کو metabolizing کے لئے ضروری اجزاء ہے. وٹامن B12 اور وٹامن B5، جو پینٹوتینک ایسڈ بھی کہا جاتا ہے، انماد کو ترقی دینے سے جسم کی مدد کرنے کی ضرورت ہوتی ہے.مدافعتی اور معدنیات سے متعلق نظام کو ان کی معمولی تقریب کو برقرار رکھنے میں مدد کے لئے وٹامن B5 کی ضرورت ہوتی ہے. سرخ خون کے خلیوں کی تیاری کے دوران ربفوفینن بھی وٹامنز B12 اور B2 کہتے ہیں. خون سے مؤثر طریقے سے گردش کرنے کے جسم کی صلاحیت وٹامن B1 سے بہتر ہوتی ہے.
