صحت مرکزوں - سب سے زیادہ عام طور پر جم کے طور پر کہا جاتا ہے - اپنی بہترین جسم کو حاصل کرنے میں مدد فراہم کرتے ہیں. ایک فٹنس سینٹر کی رکنیت آسان، سب سے ایک جگہ جگہ تک رسائی، کلاسوں اور صحت کی معلومات تک پہنچتی ہے لہذا آپ سال دور ایروبک اور طاقت ٹریننگ ورکشاپ کو شیڈول کرسکتے ہیں. فٹنس سینٹر پیش کرتا ہے تمام فوائد کے ساتھ اپنے آپ کو واقف کرکے جم رکنیت کے استعمال کے آپٹمائزڈ.
دن کی ویڈیو
گروپ کی کلاسیں
صحت مراکز گروپ کی کلاسیں پیش کرتے ہیں جو دوسروں کی حمایت اور کام کرنے والے کو صرف گھر میں کام کرنے کی مخالفت کرتی ہیں. ایک گروپ کی کلاس میں، آپ کو نئے دوستی کے مواقع اور سنجیدہ حوصلہ افزائی کا امکان ہے. یہ کلاس آپ کے فٹنس پروگرام میں خود کو اور دوسروں کو احتساب رکھنے میں مدد کرنے میں برابر طور پر فائدہ مند ہیں. آپ کلاس کی معیاری اور اپنے سنگ میلوں کے خلاف آپ کی ترقی کی پیمائش کر سکتے ہیں - اور کلاس میں دوسروں کی کارکردگی اور اساتذہ کی حوصلہ افزائی کی طرف سے اپنے چیلنج سطح کو حوصلہ افزائی حاصل کر سکتے ہیں. گروپ کلاس میں مرحلے ایروبکس، پٹھوں ٹننگ، پیلیٹس چٹائی، ٹائی کون ڈے، کک باکسنگ، کتائی، یوگا اور رقص کلاس شامل ہیں.
ذاتی ٹرینرز
فٹنس مراکز آپ کے فٹنس اہداف کی طرف لے جانے کے لۓ ذاتی ٹرینر منتخب کرنے کا اختیار پیش کرتے ہیں. قابل ذکر جموں میں ذاتی ٹرینرز ایسے پیشہ ور افراد ہیں جنہوں نے آپ کے لئے اپنی مرضی کے ورزش کا پروگرام تیار کیا ہے، ہر دورے کے دوران آپ کے ساتھ کام کرنا، چیلنجوں میں اضافے کے طور پر آپ فٹنس حاصل کرتے ہیں اور ہر مشق اور مختلف سازوسامان کے فوائد کو زیادہ سے زیادہ کرنے کے بارے میں مددگار تجاویز دیتے ہیں. کچھ فٹنس مراکز غذائیت پسندوں کو مدد فراہم کرتا ہے کہ یقینی بنائیں کہ آپ کے کھانے کی منصوبہ بندی اور مشق پروگرام آپ کے بہترین جسم کو حاصل کرنے میں مدد کے لئے مطابقت پذیر ہو.
سامان کی مختلف قسمیں
ایک فٹنس سینٹر کی رکنیت سوناس وزن کمروں سے مختلف سہولیات اور سامان فراہم کرتا ہے. آپ کے فٹنس مقاصد تک رسائی حاصل کرنے کے لئے سہولت کی سہولیات کے ذریعے جم کے آلات کے تناؤ سے انتخاب کیا جاتا ہے. سازوسامان کی اقسام میں مزاحمت کی مشینیں شامل ہیں جیسے ٹانگ پریس، ٹانگ کوریج، سینے پریس، کندھے پریس اور لیٹے نیچے ھیںچو. مفت وزن کا سامان جیسے بینچ پریس، فوجی پریس، کیبل کراس پر اور dumbbells بھی دستیاب ہیں. اضافی سازوسامان میں دوا اور استحکام کی گیندیں اور مختلف قسم کے مریضوں کی مشینیں شامل ہیں جیسے ٹریڈمل، یلپیڈکیکل، صفر اور steppers.
قوانین اور سیفٹی معیارات
صحت مند مراکز ممبروں کی حفاظت اور صحت کو یقینی بنانے کے لئے سخت عصمت پذیر کرتے ہیں. شناختی ID کارڈ کے ساتھ چیک میں اسکرینڈ ممبروں کو داخلہ کی حد تک محدود کرتا ہے. لباس کا لباس پیشہ ور رکھتا ہے - اور سامان کے ساتھ کام کرتے وقت غلط لباس کے استعمال کے باعث چوٹ کا خطرہ کم. اراکین یا جم کے عملے کو بیکٹیریا اور بیماریوں کے پھیلاؤ کو روکنے کے لئے ہر استعمال کے بعد ورزش کا سامان ضائع کرنا ضروری ہے.جراثیموں کے پھیلاؤ کو روکنے کے لئے شاور، سونا اور لاکر کمرہ صاف کئے جاتے ہیں. مصدقہ ٹرینرز ورزش کمرہوں کی نگرانی کرنے کا یقین رکھتے ہیں کہ اراکین مناسب طریقے سے اور محفوظ طریقے سے مشینیں استعمال کررہے ہیں.
