روایتی کالی کافی کافی بنا ہوا ہے. کافی پھلیاں، سبز کافی مشروبات غیر معدنی یا "سبز،" کافی پھلیاں استعمال کرتے ہیں. سبز کافی پھلیاں سے نکالیں سائنسی مطالعہ میں بہت سے صحت کے فوائد کا مظاہرہ کیا ہے. ان فوائد کے لئے ذمہ دار سبز کافی کے اہم اجزاء کی کیفین اور کلوروجنک ایسڈ، ایک قسم کے اینٹی آکسائڈنٹ ہونے کی صورت میں ظاہر ہوتا ہے، اگرچہ کچھ اثرات ان مرکبات کے علاوہ دیگر عوامل سے متاثر ہوتے ہیں.
دن کی ویڈیو
ممکنہ وزن میں کمی
"BMC ضمیمہ اور متبادل دوائی" میں شائع ایک مطالعہ کے مطابق، سبز کافی پھلیاں سے تیار ایک نکالنے کا روزانہ ضمیمہ کم ہوجاتا ہے. جسم کی چربی اور جسم کے وزن میں چوہوں، ساتھ ساتھ جگر میں چربی کی تشکیل. یہ اثر الگ الگ شدہ کلوروجنک ایسڈ اور کیفین کے ساتھ مل کر چوہوں میں اسی طرح کی تھی، جس سے یہ پتہ چلتا ہے کہ یہ اثرات کے ذمہ دار مرکب ہیں. سبز کافی میں پایا کلورجینک ایسڈ انسانوں کی طرف سے کھانچنے اور جذب کیا جا سکتا ہے، جو نکالنے کے لئے اسی طرح کی دستیابی کا مطلب ہے.
ہائی بلڈ پریشر کی کمی
وزن میں کمی کو فروغ دینے کے اثرات کے علاوہ، گرین کافی میں کلوروجنک ایسڈ بلڈ پریشر کو کم کرسکتے ہیں. 2006 میں شائع کردہ ایک مطالعہ کے مطابق "کلینیکل اور تجرباتی ہائپر ٹھنڈنشن" میں ہر روز 140 ملی گرام گرین کافی سبز پھلیاں نکالنے والے مریضوں نے مطالعہ میں بلڈ پریشر کو کم کیا. کوئی ضمنی اثرات کی اطلاع نہیں دی گئی، جس سے یہ پتہ چلتا ہے کہ ہائے کافی کافی خون کا دباؤ کم کرنے کے لئے محفوظ طریقہ ہے.
بہتر موڈ اور سنجیدگی سے متعلق کارکردگی
سبز کافی میں موجود کیفین آپ کے موڈ اور دماغ کی سرگرمیوں پر مثبت اثر رکھتا ہے. فروری 2008 میں "غذائیت بلٹین" میں شائع شدہ ایک جائزے کے مطابق، کئی مطالعات نے اس بات کی تصدیق کی ہے کہ کیفین رد عمل کا وقت، نگرانی، میموری، انتباہ، توجہ، تھکاوٹ مزاحمت اور سنجیدگی سے متعلق کارکردگی کے دوسرے عوامل کو بہتر بنا سکتا ہے. مبصرین نے ہر دن 38 سے 400 ملیگرام فی دن سبز، یا تقریبا 1/3 کپ کے درمیان چار کپ باندھے ہوئے کافی کا زیادہ سے زیادہ انٹیک پایا.
اینٹی آکسائڈنٹ سے فوائد
سبز کافی پھلیاں اور ان کی حاصل کردہ مصنوعات میں متعدد اینٹی آکسائڈنٹ شامل ہیں، جس میں مرکبات موجود ہیں جس میں جسم میں سیل نقصان پہنچانے والے فری ذہنیات کے اثرات کو کم کیا جاتا ہے. یہ حفاظتی فنکشن آپ کے خلیات لے سکتے ہیں نقصان کی مقدار کو کم کرنے اور زور کو کم کرنے کے ذریعے آپ کو صحت مند رکھتا ہے. جولائی 2004 میں "زرعی اینڈ فوڈ کیمسٹری جرنل" میں شائع کردہ ایک مطالعہ کے مطابق، سبز کافی پھلیاں میں کلوروجنک ایسڈ اینٹی آکسائڈنٹ چار قسم کے کینسر کے خلیات کی روک تھام کو روک سکتی ہیں، اس سے ظاہر ہوتا ہے کہ گرین کافی کچھ کینسر کی روک تھام میں مفید ثابت ہوسکتی ہے.
