باڈی بلڈنگ میں مساج کے فوائد آپ کی کارکردگی کو بڑھانے اور اپنی جسمانی صلاحیتوں تک پہنچنے میں آپ کی مدد سے اپنی مقابلہ میں اضافہ کرسکتے ہیں. سخت تربیت اور زخموں کے اثرات آپ کی جسمانی ساختہ ترقی کو متاثر کرسکتے ہیں. مساج جسمانی بلڈنگ کے منفی اثرات سے نمٹنے کے کر سکتے ہیں اور آپ کو زیادہ پٹھوں بڑے پیمانے پر حاصل کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے، زیادہ تناسب اور ہموار جسمانی ترقی، اور مقابلہ ججوں کے لئے آپ کے مرحلے کی موجودگی کو بہتر بنانے میں مدد ملے گی.
دن کی ویڈیو
موشن کی حد
پٹھوں کی تنگی کی حدود کی حد کی حد، اور تنگ پٹھوں کے ساتھ اٹھانے کی وجہ سے چوٹ پہنچ سکتی ہے. مساج آپ کے پٹھوں کے ریشوں کے بنڈل لمبائی اور نسبتا ٹشو لچک کو بہتر بنانے کے لئے بناتا ہے. مساج علاج آپ کے پٹھوں کے ارد گرد میات یا فاسٹ کو بڑھانے کے ذریعے کشیدگی اور دباؤ کی رہائی میں مدد کرتا ہے. پٹھوں کے سکور ٹشو انفیکشن کو فروغ دینے اور چوٹ اور درد کے خطرے میں اضافہ کرسکتے ہیں. مساج زیادہ سے زیادہ زخموں، پچھلے زخموں یا صدمے کی وجہ سے نیچے سکارف ٹشو کو توڑنے کی طرف سے نقل و حرکت بحال کر سکتے ہیں.
بازیابی
پٹھوں کو بحالی کے غذائی اجزاء کی ضرورت ہے تاکہ جسم کی تعمیر کے لئے نقصان کی مرمت اور بڑھیں. مساج پٹھوں کے ٹشو پذیریت اور مائکرو گردش کو کھولنے کے ذریعے آپ کی بازیابی کے وقت کو تیز کرتا ہے. ایک گہری مساج ان pores کھولنے کی طرف سے ٹشو پارگمیتا میں اضافہ کرتی ہے جو سیالوں اور غذائیت کو زیادہ موثر طریقے سے منتقل کرنے میں مدد کرتی ہیں. یہ فضلہ کی مصنوعات، جیسے لییکٹک ایسڈ، کو ہٹا دیتا ہے، جس میں جمع کرتے ہیں اور پٹھوں کے سنکشیشن کو روکنے کے دوران جمع ہوتے ہیں.
پٹھوں ٹون
مساج آپ کے پٹھوں کی ٹون کو بہتر بناتا ہے کہ گردش میں اضافہ کی طرف سے ایک اچھی طرح سے باڈی بلڈنگ کے جسم کی حمایت کرتا ہے. نقصان پہنچا یا تنگ پٹھوں کے نسبوں کو خون اچھی طرح سے منع نہیں ہے اور آپ کے پٹھوں کی سر کو کم کرنا ہے. آپ کی مساج تھراپسٹ خون کی وریدوں اور لفف نوڈس کے ذریعہ مائع منتقل کرنے کے لئے پمپنگ کی تکنیک کا استعمال کرسکتے ہیں. پمپنگ میں آپ کے برتنوں میں ایک خلا اثر پیدا کرنے کے لئے اسٹروک کے سامنے دباؤ میں اضافہ ہوتا ہے. یہ خراب اور تنگ بافتوں کی مدد سے پٹھوں کی سر کو بہتر بناتا ہے اور ترقی اور مرمت کے لئے غذائیت ضروری ہے.
کھیل کی روک تھام کی روک تھام
باقاعدگی سے کھیل مساج حاصل کر کے جسمانی بیداری کے دوران آپ زخموں کا علاج یا روک سکتے ہیں. کھیلوں کا مساج تھراپسٹ تلاش کریں جنہوں نے کھیل تھراپی، فزیو تھراپی یا کھیلوں کی بحالی کا مطالعہ کیا، اور وہ جسمانی بلڈنگ سے متعلق زخموں کا علاج کرنے یا روکنے کے لئے مساج کی انتظامیہ کرتے ہیں. ہنر مند کھیلوں کا مساج تھراپسٹ آپ کے پٹھوں کی سختی کی شناخت اور علاج کے ساتھ ساتھ ٹرکوں کے پوائنٹس اور سکور کے ؤتکوں کی نشاندہی کرسکتے ہیں جو آپ کے نقصان کا خطرہ بڑھا سکتے ہیں.
نفسیات
پری ایونٹ کے مساجوں کو بھی باڈی بلڈروں سے فائدہ ہوتا ہے. باڈی بلڈنگ مقابلہ سے قبل ایک مساج وصول کرنا آپ کی ذہنی حالت کو بڑھانے سے آپ کی کارکردگی کو بہتر بنا سکتا ہے.ایک مساج آپ کی اعتماد کی سطح کو فروغ دینے اور آپ کے جسمانی بلڈنگ کی تربیت کے نتیجے کے طور پر تیار کسی بھی جمع کردہ کشیدگی کو کم کر سکتا ہے. آپ کو اپنی کارکردگی میں مقابلہ کرنے سے قبل اعتماد اور آرام دہ محسوس ہو رہی ہے.
