مقامی جنوبی امریکہ، کوکو پھلیاں لوک دوا میں مختلف عوضوں کا علاج کرنے کے لئے استعمال کئے گئے ہیں - کھانوں اور بالوں والے نقصانات سمیت - اور غذائیت کا ذریعہ. پروسیسنگ کے دوران، کوکو پھلیاں برباد اور خمیر کی جاتی ہیں، پھر ان کی چربی کے مواد کو ہٹانے کے لئے عملدرآمد کیا جاتا ہے، جو کوکو پاؤڈر - خالص کوکو آلودہ پیچھے چھوڑ دیتا ہے. آپ کے غذا میں خالص کوکو سایڈ شامل کرنے کے سلسلے میں فوائد کی پیشکش کی جاتی ہے کیونکہ یہ صحت کی بڑھتی ہوئی معدنیات، ریشہ اور فائیٹیوٹرینٹس کے ساتھ بھرا ہوا ہے.
دن کی ویڈیو
میگنیشیم اور تانبے
خالص کوکو کھانے میں آپ کو مزید میگنیشیم اور تانبے کا استعمال کرنے میں مدد ملتی ہے. یہ معدنیات انزائیمز کو فعال کرتی ہیں جنہیں آپ کے خلیات کو آپ کی میٹابولزم کی حمایت اور قابل استعمال توانائی بنانے کی ضرورت ہے. میگنیشیم اپنے سیل جھلیوں کی صحت کو بھی برقرار رکھتا ہے، جبکہ تانبے آپ کو چمکنے میں مدد دیتا ہے، جو آپ کی جلد میں پایا جاتا ہے. خالص کوکو کے 2 چوتھے حصے میں تانبے کا 409 مائیکروگرام اور میگنیشیم کے 54 ملیگرام شامل ہیں. اس میں 45 فیصد کا تانبے کا اضافہ ہوتا ہے جس میں انسٹی ٹیوٹ انسٹی ٹیوٹ نے روزانہ کی سفارش کی ہے اور اس کے ساتھ ساتھ خواتین اور مردوں کے لئے روزانہ میگنیشیم انٹیک کے 17 فیصد اور 13 فیصد کی سفارش کی جاتی ہے.
فاسفورس اور آئرن
خالص کوکو کے ساتھ کھانا پکانا، اور آپ کو آپ کے فاسفورس اور لوہے کی انٹیک بھی کریں گے. کوکو سایڈوں کی خدمت 1. پر مشتمل ہے 5 ملی گرام لوہے اور فاسفورس کے 79 ملیگرام. ادویات انسٹی ٹیوٹ کے مطابق، اس میں 11 فی صد فاسفورس آپ کو روزانہ کی ضرورت ہوتی ہے، اس کے ساتھ ساتھ 19 فیصد اور 8 فی صد لوہے کی ضروریات کے مطابق، بالترتیب مردوں اور عورتوں کے لئے مقرر کی جاتی ہے. خالص کوکو میں فاسفورس صحت مند ہڈی ٹشو میں حصہ لیتا ہے، اپنے سیل جھلیوں کا حصہ بناتا ہے اور سیل مواصلات کو فروغ دیتا ہے. اس کا آئرن مواد آپ کے جسم کی آکسیجن مواد کو منظم کرنے میں مدد کرتا ہے کیونکہ آپ کو کم آکسیجن کی سطح کو سمجھنے میں مدد ملتی ہے اور اپنے سرخ خون کے خلیات کو اپنے آلودگی سے تازہ آکسیجن فراہم کرتا ہے.
صحت سے متعلق فیوٹینٹینٹینٹس
خالص کوکو بھی فیوٹیوٹرینٹس فراہم کرتا ہے، جسے فلواونائڈز کہا جاتا ہے، جو آپ کے اعصابی اور مریضوں کے نظام سے فائدہ اٹھاتا ہے. فلیوانولز کا ایک قسم، فلوانولز، صحت مند سنجیدگی سے متعلق کام کرنے، سیکھنے، میموری اور نازک سوچ کی حمایت کرتا ہے - اور آپ کے دماغ میں خون کے بہاؤ کو بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے، جولائی 2013 میں "نریسرسنس اور بائی وابستہ رویے جائزے" میں ایک جائزہ لینے کی وضاحت کرتا ہے. جون 2013 مسئلہ "آلوکولر غذائیت اور خوراک ریسرچ"، یہ نوٹ کرتا ہے کہ دیگر فلیوونائڈز خون کے برتن آرام کو فروغ دیتے ہیں اور آپ کے مریض نظام کو آکسیکیٹک نقصان سے بچاتے ہیں، جو دوسری صورت میں دل کی بیماری میں حصہ لیں گے.
تجاویز اور تجاویز کی خدمت
خالص کوکوا ایک امیر ذائقہ ہے جو مختلف قسم کے برتن میں کام کرتا ہے. گرم چاکلیٹ کا ایک صحت مند ورژن بنائیں جس میں گرم تک تک ایک مرکب خالص کوکو آلو، نئٹیٹ ڈیری یا بادام کے دودھ اور سٹیویہ یا دوسرے کم کیلوری مٹھائی کا گرمی لگانا.مرچھیٹ، نارنج یا رسیبیری آبیوں کے چند قطرے میں مکس کرکے ذائقہ شامل کریں. Alternatively، smoothies بیری کرنے کے لئے چند کوک solids کو شامل کریں - یہ خاص طور پر اچھی طرح سے سٹرابیری، raspberries اور چیری کے ساتھ جوڑے. آخر میں، چلی میں ایک چمچ کوکو آلودیاں شامل کریں. جبکہ چاکلیٹ اور چیلی کی جوڑی غیر روایتی لگتا ہے، کوکو نے ڈش میں گہرائی اور امیر کو جوڑا ہے.
