ریڈ راسبیریس ڈونٹ بھرنے سے زیادہ یا چیزکییک پر ٹاپ ڈالنے سے زیادہ ہیں. یہ روشن بیر ایک غذائیت کارٹون پیک کرتی ہے، ریشہ، وٹامن اور معدنیات سے بھرا ہوا ہے جو آپ کے جسم کو اچھی صحت برقرار رکھنے کی ضرورت ہے. کیلوری میں سرخ راسبیریز بھی کم ہیں، جو انہیں کسی بھی غذا میں محفوظ اضافی بنا دیتا ہے. غذائیت کے مواد کے ساتھ، سرخ راسبیریس پلانٹ مرکبات پر مشتمل ہیں جو کئی صحت کے حفاظتی فوائد پیش کرتے ہیں.
دن کی ویڈیو
دل کی حفاظت
سرخ راسبیریز ایک اینٹیکانین نامی ایک مرکب پر مشتمل ہے، جس میں ایک رنگا رنگ ہے جو رسا ریبی اس کے رنگ کو دیتا ہے. اپریل 2008 کے "جرنل آف غذائیت" کے معاملے میں شائع ہونے والے ایک مطالعہ کے مطابق، انتوتیکینئنز دل کی بیماری کے خطرے کے عوامل کو کم کرسکتے ہیں. مطالعہ میں، آتشیوینیاس میں امیر کھانے والی غذائیت کا غذا کھلایا گیا تھا تاکہ آٹھ ہفتوں میں دل کی خرابی اور سوزش کی مزاحمت آئی. محققین نے یہ نتیجہ اخذ کیا ہے کہ اینٹیوئنئنئنز، جیسے سرخ رسبیریوں میں، دل کی صحت میں شراکت ہوتی ہے. بیماریوں کے کنٹرول اور روک تھام کے سینٹرز کے دل میں بیماری کی وجہ سے ایس ایس میں مرنے کا ایک اہم سبب ہے. آپ کے غذا میں لال راسبیریوں کو شامل کرنے کے طور پر کچھ آسان آپ کو دل کی بیماری کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے.
آنکھ کی تحفظ
سرخ راسبیریوں کی ایک مٹھی کھاتے ہوئے آپ کی آنکھوں کو خرابی سے بچانے میں مدد مل سکتی ہے. اسی آرتھوکینئنس جو ممکنہ فوائد حاصل کرسکتے ہیں آپ کو اپنی آنکھیں صحت مند رکھنے میں بھی مدد ملتی ہے. کینیڈا میں اٹلانٹک فوڈ اور باغبانی ریسرچ سینٹر کے محققین نے رپورٹ کیا کہ آنکھ میں ریٹنا جسم میں کسی بھی ٹشو کا سب سے زیادہ میٹابولک شرح ہے، جس سے اس کو نقصان پہنچایا جا سکتا ہے. جب انہوں نے نقطہ نظر پر آتھکویائنینز اور دیگر پودوں کے اثرات کی جانچ پڑتال کی، انھوں نے محسوس کیا کہ ان کے ساتھ روڈپس کی براہ راست بات چیت ہوتی ہے، جس میں آنکھوں میں فوٹوگرافی رنگا رنگ ہے جس سے آپ کو ڈمی روشنی میں دیکھنے میں مدد ملتی ہے. اپریل 2010 میں "زرعی اینڈ فوڈ کیمسٹری جرنل" میں شائع ہونے والے ان کے مطالعہ کے نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ آتھکوائینینز آکسائڈیٹ یا کشیدگی سے متاثر سیل کی موت سے آنکھ کے ٹشو کی حفاظت کرتی ہیں.
کینسر تحفظ
سی ڈی سی کے ذریعہ یو ایس ایس میں موت کی دوسری اہم وجہ کے طور پر کینسر درج کیا جاتا ہے، اور ہر سال 1 ملین سے زیادہ نئے کیس ہر سال کی تشخیص کی جاتی ہیں. جب یہ کینسر کی حفاظت کے لئے آتا ہے تو، سرخ راسبیریز ایک پلانٹ مرکب پر مشتمل ہوتی ہے جسے ellagic ایسڈ کہا جاتا ہے، جو کینسر کے خلیات سے نمٹنے میں مدد کرسکتا ہے. ایک مئی 2010 میں "کینسر کی روک تھام ریسرچ" کی رپورٹ میں ایک مطالعہ کے بارے میں رپورٹ ہے جس میں ellagic ایسڈ چھاتی کے کینسر کے ٹیومر کے ترقی اور ترقی کو روکنے کے لئے مل گیا تھا."جرنل آف فارمیسی اور فارماسولوجی" کے ستمبر 2006 کے معاملے میں شائع ہونے والے صحافی جنوبی ساؤتھ کیرولینا کی ایک رپورٹ کے مطابق، ایلجیک ایسڈ بھی دوسرے کینسر کو روکتا ہے اور جسم کے خلیات میں آسانی سے جذب کرنے کے لئے دکھایا گیا ہے.
ذیابیطس تحفظ
سرخ راسبیریوں کو کھانا کھلانے میں مدد مل سکتی ہے. واشنگٹن ریڈ ریکسبی کمیشن کی ایک رپورٹ کے مطابق، یلگاکک ایسڈ اور دیگر سرخ راسبیری مرکبات جسم کے انسولین مزاحمت اور مجموعی طور پر خون کی شکر کی سطح کو کم کرکے انسولین کی کارروائی سے زیادہ مؤثر بناتے ہیں. چینی متبادل xylitol بھی سرخ raspberries سے نکالا جاتا ہے. خون میں خون کے طور پر جلدی میں جذب نہیں ہوتا ہے، جس میں شکر ہے، جس میں ذیابیطس کے لئے یہ ایک اچھا متبادل مٹھائی بناتا ہے کیونکہ یہ خون کی شکر کی سطح کو بڑھا نہیں کرتا ہے.
