"رننگ کے فوائد" کے مطابق ، "وینڈربلٹ یونیورسٹی کے ایلز بیب میکیل صدیر نے لکھا ہے کہ ایک کاغذ ہے، چلنے کے ساتھ منسلک کئی فوائد ہیں، بشمول بلڈ پریشر اور جسم کے وزن میں کمی، اور پھیپھڑوں کی صلاحیت میں اضافہ. جبکہ رنوں کی طرف سے ضروری سامان کی اقسام نسبتا محدود ہے، چلنے والے جوتے کی ایک اچھی جوڑی ایک ضروری ہے. چل رہا ہے جوتے نہ صرف کافی مڈولس پاؤں تکیا فراہم کرتے ہیں بلکہ وہ آرٹ سپورٹ پیش کرتے ہیں، زخمیوں کی روک تھام میں مدد کرتے ہیں اور بہتر کھلاڑیوں کو بہتر بنا سکتے ہیں.
دن کی ویڈیو
مڈولول فوڈ کشننگ
اسیرینس پر امریکی کونسل نے رپورٹ کیا ہے کہ وچول کشننگ چلانے والے جوتے کے استعمال سے منسلک سب سے اہم فوائد میں سے ایک ہے. جیسا کہ نام کی طرف سے تجویز کردہ، ماڈولول بال اور پاؤں کے ہیل کے درمیان علاقے ہے. امریکی کالج آف کھیل میڈیسن کا کہنا ہے کہ جوتے چلانے کے ذریعہ پاؤں تکیا کرنے والی جوتے کو چلانے کے دوران ہیل، ٹخوں اور انگلیوں پر کچھ کشیدگی کم ہوسکتی ہے. یہ سرگرمی زیادہ آرام دہ اور محفوظ رکھتا ہے. مناسب کشننگ گھٹنے، ہپ اور پیٹھ کے درد کو کم کرنے یا روکنے میں بھی مدد مل سکتی ہے، کیونکہ یہ جسم میکانکس کو بہتر بنا دیتا ہے.
آرکی سپورٹ
آرٹ سپورٹ فلیٹ کے ساتھ افراد کے لئے لازمی ہے - خاص طور پر اگر وہ باقاعدہ ورزش میں معمول میں شرکت کریں. یہ کوئی تعجب نہیں ہے، اس کے بعد، زیادہ سے زیادہ چلانے والے جوتے کی طرف سے فراہم کی جانے والی آرٹ سپورٹ سب سے زیادہ avid مشقوں کے لئے ایک بڑا فائدہ ہے. امریکی کالج آف کھیل میڈیسن سے پتہ چلتا ہے کہ فلیٹ فوٹوں کے ساتھ رنر جسمانی تھراپی یا مشق فیزولوجسٹ سے مشورہ دیتے ہیں کہ وہ بہترین چلانے والے جوتے پر سفارشات کے لۓ. اگرچہ فلیٹ فوڈ رنز زیادہ سے زیادہ لوگ دوڑ میں مقابلہ جوتے میں پایا آرک استحکام سے سب سے بڑا فائدہ حاصل کرسکتے ہیں، یہاں تک کہ ان لوگوں کو بھی اعلی آرکائٹس کے ساتھ مناسب طریقے سے فائدہ حاصل ہوسکتا ہے.
زخم کی روک تھام
بہت سے معاملات میں، چلانے والے جوتے کچھ قسم کی چوٹ کو روکنے میں مدد کرسکتے ہیں. دراصل، امریکی کالج آف کھیل میڈیسن سے پتہ چلتا ہے کہ مندرجہ بالا میسولول کشن اور آرک سپورٹ کو استعمال کرنے والے زخموں کو روک سکتا ہے، جیسے ٹیوٹونائٹس، کشیدگی کی روک تھام اور مشترکہ درد. اگرچہ ننگی پاؤں چل رہا ہے - جس میں تجربے والے کسی بھی پاؤں کے احاطہ کے بغیر چلتے ہیں - گزشتہ چند سالوں میں مقبولیت میں اضافہ ہوا ہے، اس میں کمی اور سکریپ کے لئے خطرہ ہوتا ہے. امریکی کونسل کے مشق کی رپورٹ ہے کہ جوتے کی طرف سے پیش کردہ آلودگی کے تحفظ کے پاؤں کو چوٹ پہنچتی ہے.
بہتر ایٹلیٹک کارکردگی
جو لوگ صحیح قسم کے چلتے جوتے کا استعمال کرتے ہیں وہ ان لوگوں کے مقابلے میں زیادہ کھلاڑیوں کو بہتر بنانے کا تجربہ کرسکتے ہیں جو نہیں کرتے. امریکی کونسل کے مشق پر ماہرین کا خیال ہے کہ یہ ممکنہ طور پر کئی عوامل کی وجہ سے ہے، بشمول زیادہ آرام اور بہتر چلانے والی صلاحیت.اس وجہ سے مسابقتی رنز، انہیں پہننے سے بہت فائدہ اٹھانا چاہئے. یہاں تک کہ جو لوگ مقابلہ نہیں کر رہے ہیں وہ بھی چلتے ہوئے جوتے پہنے ہوئے کھلاڑیوں کی کارکردگی میں بہتری حاصل کرسکتے ہیں.
