ٹیٹ چیری، جو بھی کھیتی چیری کہا جاتا ہے، ریاستہائے متحدہ کے بہت سے علاقوں میں اضافہ ہوا ہے. چربییں قدرتی طور پر چربی اور کیلوری میں کم ہیں، انہیں کسی صحت مند کھانے کی منصوبہ بندی کے لئے بہترین اضافی بنا دیا جاتا ہے. پھل کی صحت کی خصوصیات سے فائدہ اٹھانے کے لئے تازہ چیری کھانے کا بہترین طریقہ ہے، لیکن اکثر لوگ روزانہ کھپت کے لئے چیری بھی تیار ہوتے ہیں. ٹارٹ چیری کیپسول چیری کے ایک آسان آسان فارم فراہم کرتے ہیں اور اسی صحت کے فوائد فراہم کرنے میں مدد کرتے ہیں.
دن کی ویڈیو
انٹی وائڈینٹس
ٹارٹ چیری اکثر ان کے روشن سرخ رنگ کی طرف سے پہچان لیتے ہیں، جو قدرتی طور پر فیوٹیکیمکیکل کی وجہ سے ہوتا ہے جو نہ صرف ان کے روشن رنگ کا رنگ بلکہ نہایت امیر ہیں اینٹی آکسائٹس میں. ٹارٹ چیری آئن آکسائڈینٹس کا ایک امیر ذریعہ ہیں، جیسے اینتھکوئنینئنز، فلاونونو اور melatonin. اینٹی آکسائڈینٹس میں بہت اہم صحت کے فوائد ہیں جن میں مفت ریڈیکلز، دل کی صحت کو بہتر بنانے اور مختلف بیماریوں اور ماحولیاتی زہروں کی وجہ سے نقصان کو کم کرنا شامل ہے. ٹارٹ چیری کیپسول پھل کی متمرکزی شکل پر مشتمل ہے اور ایک ضمیمہ کی شکل میں چیری کے فوائد فراہم کرتے ہیں. چیری بھی وٹامن اے، سی اور ای کا ایک بہت اچھا ذریعہ ہیں، جو اینٹی آکسائڈنٹ خصوصیات بھی ہیں اور جسم کو عمر بڑھنے کے اثرات سے بچانے میں مدد کرتے ہیں.
دل کی بیماری
دل کی بیماری امریکہ کی تعداد میں ایک قاتل ہے اور امریکہ میں مردوں کے لئے موت کی ایک اہم وجہ ہے. "ممیگن یونیورسٹی نے ایک 2009 تجرباتی حیاتیات کے اجلاس میں بتایا کہ نیا یونیورسٹی کے ذریعہ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ ایک کپ اور نصف ٹیٹے چیری کھانے کے بعد، مطالعہ کے شرکاء نے اینٹی آکسائڈنٹ سرگرمی میں اضافے کا تجربہ کیا، دل کی بیماری اور سوزش کی خرابی کے خطرے کے عوامل کو کم کرنے کے لئے. پچھلا مطالعہ ممیگن یونیورسٹی کی طرف سے کارکردگی کا مظاہرہ ٹیٹے چیری phytochemicals سے نمایاں طور پر کم کولیسٹرل کی سطح اور دیگر غیر بدحالی چربی کی سطح کم ہوسکتی ہے جس میں گردش کے نظام پر منفی اثر ہوتا ہے.
اینٹی انفرمیٹری
بہت سے افراد کو ٹیٹے چیری کا پھل سوزش کے خلاف سب سے بہترین جنگجوؤں. ٹارٹ کیریوں anthocyanins اور bioflavonoids پر مشتمل ہے، جو بعض اینجیموں کو روکنے کے لئے جسم میں سوزش کی وجہ سے روکتا ہے. یہ phytochemical ینٹائیوڈینٹس کے طور پر aspiri اسی طرح کام کرنے کے لئے سمجھا جاتا ہے n، ibuprofen اور دیگر اینٹی سوزش ادویات، لیکن ضمنی اثرات کے بغیر. چیریوں کا ایک چھوٹا سا بڑھتی ہوئی موسم ہے، تو بہت سے گٹھراں کا شکار لوگ چیری کیپسول لینے یا ٹیٹے چیری کا رس پینے کا انتخاب کرتے ہیں. اگرچہ مزید تحقیق کے لئے مزید تحقیق کی ضرورت ہے کہ ٹیٹ چیری لڑنے والے سوزش کے لئے موثر ہیں، بہت سے لوگ گوتھائی، گٹھائی اور دیگر سوزش کی بیماریوں سے متاثر ہوتے ہیں اس کی تاثیر سے کھڑے ہوتے ہیں.
نیند
ٹارٹ کیریس قدرتی طور پر واقع ہونے والی اینٹی آکسائڈنٹ پر پٹھوں کی موجودگی پر مشتمل ہوتی ہے جو جسم کے سرجنڈی تال کو توازن دیتا ہے اور نیند کے پیٹرن کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے. ایک اچھی نائٹ نیند حاصل کرنے کے فوائد لامتناہی ہیں، اور ٹارٹ چیری صرف چند کھانے والے چیزوں میں سے ایک ہیں جو قدرتی طور پر melatonin پر مشتمل ہیں. عمر کے ساتھ میلیٹنن کی ہماری سطح کو بہاؤ میں تبدیل کرتا ہے، لہذا چیری کیپسول کی زندگی میں زندگی کے بعد خاص طور پر فائدہ مند ہوسکتا ہے، جب سطح کم ہوجائے گی. آپ ٹارت چیری کیپسول آن لائن اور سب سے زیادہ صحت کے کھانے کی دکانوں پر تلاش کرسکتے ہیں، لیکن کسی بھی نئی سپلیمنٹ لینے سے پہلے آپ کے ڈاکٹر کے ساتھ چیک کر سکتے ہیں.
