تقریبا 6 لاکھ افراد امریکی حاملہ ایسوسی ایشن کے مطابق ریاستہائے متحدہ کی بانسلیت کا تجربہ، جو بغیر کامیابی کے بغیر کم از کم ایک سال تک حاملہ ہونے کی کوشش کررہا ہے. کسی بھی تعداد میں وجوہات کی وجہ سے ہوسکتا ہے، لیکن بعض غذائی اجزاء آپ کے تصورات میں اضافہ کرسکتے ہیں. وٹامن ای ایک ایسی غذائیت ہے.
دن کی ویڈیو
وٹامن ای کے بارے میں
ایک اینٹی آکسائڈنٹ، وٹامن ای کو آپ کے خلیوں کو آزاد ذہنیوں سے بچانے میں مدد ملتی ہے، جو مادہ ہیں جو آپ کے خلیات کو نقصان پہنچا سکتے ہیں اور بعض صحت کے مسائل کو حساس طور پر چھوڑ دیتے ہیں. وٹامن جین اظہار اور سیل سگنلنگ میں بھی کردار ادا کرتا ہے، جس میں حاملہ ہونے اور صحت مند حمل کی حمایت کرنے کے لئے اہم کام ہیں. ان افعال کی حمایت کے لئے صحت مند بالغوں کو روزانہ 15 ملیگرام وٹامن ای کی ضرورت ہوتی ہے.
مردوں کے لئے
ایک وٹامن ای کی کمی مردوں میں معمول کی تولیدی افعال کے ساتھ مداخلت کر سکتا ہے، سلمان ازہر کے آرٹیکل "الفا-ٹکوپرولول اور نار فرنٹیبل" کے مطابق، "انسائیکلوپیڈیا وٹامن ای. " کمی کی جانچ پڑتال کے نقصان کی قیادت کی جا سکتی ہے، جس میں نسبتا عام طور پر عام ہارمونول سری لنکا کو روک سکتا ہے. وٹامن ای میں بھی منی سپرمین اور موٹیلٹی میں کردار ادا کرنا ممکن ہے. "میڈیکل میڈیکل جرنل آف انٹرنیشنل جرنل" میں شائع 2011 کے ایک مضمون کے مطابق، ایک ہی وقت میں وٹامن ای اور سیلینیم میں اضافے کی وجہ سے سپرم کی کیفیت اور رفتار میں بھی اضافہ ہو سکتا ہے.
خواتین کے لئے
وٹامن ای کی بڑھتی ہوئی ذیابیطس ovulation کمی سے بچنے کی روک تھام ہو سکتی ہے، ایک وجہ سے بڑی عمر کے خواتین حاملہ ہو رہی ہے، مائیکل ڈولی کے مطابق، "Fertility for Fit." زردیزی کے علاج سے گزرنے سے پہلے وٹامن ای لے کر حمل کی کامیابی کی شرح کو بھی بڑھا سکتا ہے. 2012 میں شائع ہونے والی ایک مضمون کے مطابق، وائٹین پلاسٹک کے قیام اور بحالی میں ایک کردار ادا کرتا ہے. صحت مند پلاٹنٹ ایک صحت مند حمل کی حمایت کے لئے ضروری ہے.
وٹامن ای کے اپنے انٹیک کو بڑھانا
اگر آپ بانسلیت کا سامنا کر رہے ہیں تو، اپنے ڈاکٹر سے بات چیت کے اپنے وٹامن ای انٹیک بڑھانے کے ممکنہ فوائد کے بارے میں بات کریں. فوڈ کے ذرائع میں گندم کی بیماری، سورج فلو کا بیج، بادام، ہجبل، مکھن کا مکھن، پالنا، کیو اور آم شامل ہیں. اگر آپ فکر مند ہیں کہ آپ کو صرف آپ کے غذا سے کافی وٹامن ای نہیں ملتی ہے، اپنے ڈاکٹر سے بات کریں. اپنی منظوری حاصل کرنے کے بغیر کوئی ضمیمہ نہ لیں. اضافی شکل میں بہت زیادہ وٹامن ای لے جا سکتا ہے، آفس غذا کی سپلائیوں کے مطابق، بانسور اور خون کی وجہ سے، صحت مند بالغوں کے لئے فی دن وٹامن ای 1، 000 ملیگرام ہے. بہت زیادہ وٹامن ای بھی مردوں میں پروسٹیٹ کینسر کا خطرہ بڑھ سکتا ہے.
