جیسا کہ زیادہ سے زیادہ لوگ دریافت کرتے ہیں یوگا کے فوائد، 3، 000 سالہ مشق تیزی سے کام کی جگہ میں اس کا راستہ تلاش کر رہی ہے. دراصل، کارپوریٹ یوگا کی طلب نے یوگا اساتذہ کے پورے اسکواڈرن کو تشکیل دیا ہے جو دفتر کی ترتیبات میں مہارت رکھتے ہیں. دوپہر کے کھانے یا وقفوں کے دوران یوگا اور دیگر ذہنیت کی سرگرمیوں کو فراہم کرنے کے فوائد شاید شاید کسی ایسے شخص کی طرف اشارہ کریں جو پہلے ہی یوگا کرتے ہیں، لیکن ان میں سے بہت سے تحقیق کی طرف سے حمایت حاصل کی جاتی ہیں. اگر آپ اپنے کاروبار میں یوگا لانے پر غور کررہے ہیں - یا کلاس فراہم کرنے میں اپنے باس سے بات کرنے کی کوشش کررہے ہیں - ان فائقین کے بارے میں جاننے والے مستقبل کے دفتر کے اسپانسر ڈاون کتے کے راستے پر چل سکتے ہیں.
دن کی ویڈیو
کم درد کا درد
اہم وجوہات میں سے ایک بہت سے لوگوں کو یوگا کا سامنا کرنا پڑتا ہے، جس میں لوگوں کے لئے ملازمتوں کا سب سے عام کام کرنے والے شکایات میں سے ایک ہے.. جرنل پیشہ ورانہ میڈیسن میں شائع ایک 2012 برطانوی مطالعہ نے ایک آٹھ ہفتے کے مطالعہ سے ثابت کیا جس نے شرکاء کو سرکاری دفتر سے نکال دیا. اس نے ایک گروپ کو ایک ہفتے میں ایک 50 منٹ کی یوگا کلاس دی جبکہ ایک کنٹرول گروپ کو اپنے وزراء پر بیٹھنے کی اجازت دی. تعجب، تعجب - یوگا گروپ نے نمایاں طور پر کم درد کے درد اور کم کشیدگی کی اطلاع دی، اس کے ساتھ ساتھ زیادہ خود کو یقین دہانی کرائی، پرورش اور حراستی. اس کے مقابلے میں، بہاؤ کنٹرول گروپ نے زیادہ پریشان، اداس، کشیدگی اور پیچھے درد کی اطلاع دی.
مزید پڑھیں: آپ کی پیٹھ کے لئے بہترین یوگا چلتا ہے
کم برتن آؤٹ قیمتوں
کارکن کی پیداوار میں اضافہ جاری رہتا ہے. کیوں؟ شاید یہ اس وجہ سے ہے جو لوگ ملازمت رکھتے ہیں، بہت سے ایسے کام کرتے ہیں جو تین افراد نے کئے ہیں. لہذا، ہمیں جلانے کا مسئلہ اور یوگا کا حل ہے. صرف نرسوں سے پوچھیں، جو عجیب وقت کام کرتے ہیں اور بہت زیادہ کشیدگی کے تحت ہیں. ورکشاپ ہیلتھ اینڈ سیفٹی میں شائع کردہ ایک 2015 کے مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ نرسوں نے آٹھ ہفتوں کے لئے ایک ہفتہ وار یوگا سیشن کا مظاہرہ کیا جس میں جلدی کے لئے انتباہ علامات میں بہت کم کمی ہوئی. فوائد میں مریضوں کے ساتھ ان کے رابطے میں خود کی دیکھ بھال، کم جذباتی وابستہ اور اعلی درجے کی ادویات کی طرف سے کم رجحان ہے.
کم سستے اور جارحیت
کسی بھی کام کی جگہ جس میں ہم آہنگی سے کام کرتا ہے زیادہ محتاج ہونے کا امکان ہے. بھارت میں ایک انجنیئرنگ فرم میں 160 کارکنوں کے جرنل اییو میں ایک کنٹرولر مطالعہ دکھایا گیا تھا کہ یوگا کو یرغمالی اور جارحیت کم کرنا تھا. مطالعے میں، نصف مطالعہ اور ایک گھنٹے کے روز یوگا کا مطالعہ کیا گیا تھا، جبکہ دوسرے نصف نے مینجمنٹ نظریہ میں لیکچرز حاصل کی اور ایک ہی وقت کے لئے روشنی کے مشق میں مصروف تھے. 10 ہفتوں کے اختتام پر، یوگا گروہ نے مثبت طور پر بہتر کارکردگی کا مظاہرہ کیا اور کنٹرول گروپ کے مقابلے میں جارحیت اور بدعنوان کام کی سرگرمیوں کے لئے اسکور کم کیا.یوگا بھی کوٹیسول کی کم سطحوں پر دکھایا گیا ہے - کشیدگی ہارمون - اور اس کے ساتھ ساتھ زیادہ سیرین کے کام کی جگہ کے لئے بنانے کے طریقوں میں کشیدگی کا زور دیا جاتا ہے.
کم عدم اطمینان
کام کی جگہ میں کشیدگی کی کارکردگی کو کم کر دیتا ہے اور اس میں درد، درد، گردن اور کندھے کے کشیدگی اور کارپل سرنگ سنڈروم سمیت جسمانی چوٹ پہنچ سکتی ہے. پیسہ کام کی جگہ پر یوگا بیماری یا دیگر جسمانی مسائل سے غیر حاضری کو کم کرنے کے لئے دکھایا گیا ہے، کمپنی مورال کو فروغ دینے اور ملازمتوں میں مواصلاتی مہارت کو بہتر بنانے کے. اس کے علاوہ، ملازمین نے جو کیلیفورنیا کے دو آفس سائٹس میں دوپہر کے کھانے کی دوگاہ کی کلاسیں شروع کی ہیں وہ کشیدگی اور پٹھوں کے سر درد میں سخت کمی کی اطلاع دیتے ہیں.
مزید پڑھیں: 11 یوگا آپ کے دن سے کشیدگی کو ختم کرنے کا عزم رکھتا ہے
