کندھے کا آغاز درد ایک چوٹ سے متعلق ہوسکتا ہے یا اضافی استعمال کرنے والا ہے جس میں بار بار سرگرمیوں کے ساتھ ہوتا ہے، جیسے جیسے آپ کھیل، ورزش اور دستی کام یا گھریلو کاموں میں انجام دیتے ہیں. کندھے مشترکہ کے زخم یا زلزلے کو کندھے میں لگیوں، ٹھنڈوں اور عضلات کو نقصان پہنچا سکتا ہے. کندھوں کے درد کے ممکنہ سببوں میں جب ایک لفٹنگ یا اونچائی مسلسل تحریک میں کندھوں کا استعمال بہت سے ہے.
دن کی ویڈیو
کندھے درد
کندھے کے درد جوڑوں یا ٹھنڈوں، لیگامینٹس اور پٹھوں میں شروع ہوسکتی ہے اور عام طور پر بازو یا کندھوں کی تحریک کے ساتھ خراب ہوسکتا ہے. روٹرٹر کف، جس میں چار ٹھنڈوں پر مشتمل ہوتا ہے، کندھے مشترکہ میں ایک موثر حرکت کی اجازت دیتا ہے. زخموں یا زلزلے کے نتیجے میں، سوزش کے دوران سوزش، بونی تبدیلیاں یا سوجن ہونے کا نتیجہ ہوسکتا ہے، جس سے درد کا سبب بنتا ہے جب آپ اپنی بازو کو آگے بڑھنے کے بعد، اپنے سر کے پیچھے یا آپ کے سر سے باہر نکلتا ہے. زخموں سے دائمی کندھے درد کے نتائج. لمبی مدت کے کندھوں کے حالات عام طور پر درد اور تکلیف کے دوبارہ دورہ ایسوسی ایشن کے ساتھ وقت کے ساتھ تیار ہوتے ہیں.
وجوہات
ایسی حالتیں جو کندھے کے درد کا سبب بن سکتی ہیں جب تک کہ آپ کے سر یا اٹھانے سے اوپر تک پہنچنے میں گٹھرا، منجمد کندھے سنڈروم، کندھے ہڈی کے فرکچر اور خارج ہونے والے کندھے شامل ہیں. برسرائٹ کندھے کے درد کا سبب بنتا ہے جب subacromial burse، جس میں سیال کا سایہ ہے جو tendons کو کچلتا ہے، نقصان پہنچا ہے اور انفلاسٹر بن جاتا ہے. MedlinePlus کے مطابق، اس قسم کی درد کے لئے سب سے زیادہ عام سبب روٹرٹر کف tendinitis ہے، جس میں ہوتا ہے جب نقصان پہنچا ٹھنڈا inflamed اور swollen اور ہڈیوں کے درمیان کمپریسڈ بن جاتے ہیں. روٹرٹر کیف tendinitis معمول سے پہننے اور عمر سے متعلق آنسو، چوٹوں اور کندھے مشترکہ کے بار بار استعمال.
علامات
روٹرٹر کیف چوٹ سے درد عام طور پر کندھوں کے کندھے یا باہر کے سامنے ہوتا ہے. درد خراب ہوتا ہے جب آپ اپنے سر پر کسی چیز کو اٹھا یا جب آپ اپنا بازو اٹھاتے ہیں. درد آپ کے بازو کو استعمال کرنے سے روک سکتا ہے اور حالت نیند کے دوران درد کا باعث بنتا ہے. بورسرائٹس کے علامات میں درد، سختی، درد شامل ہوتا ہے جب آپ چلے جاتے ہیں یا مشترکہ ارد گرد مشترکہ اور سوجن اور لالچ کو دبائیں.
ہوم علاج
کندھے کے درد کو برف، باقی اور مشقوں کے ساتھ موثر طریقے سے رفتار کی حد کو بہتر بنانے اور عضلات اور ٹھنڈوں کو بہتر بنانے کے ساتھ مؤثر طریقے سے علاج کیا جا سکتا ہے. MedlinePlus ایک icing سائیکل کا استعمال کرتے ہوئے کی سفارش کرتا ہے جس میں 15 منٹ اور 15 منٹ سے دور شامل ہیں. تقریبا تین دن کے لئے ایک دن تین سے چار دفعہ آئسنگ لگائیں. کندھوں کے لئے آرام کے کچھ دن کے بعد، اور درد اور سوزن میں کمی کے بعد، آپ اپنی معمولی سرگرمی کو آہستہ آہستہ دوبارہ شروع کر سکتے ہیں.جھنڈا کندھے سنڈروم کو روکنے میں مشق اور بڑھتی ہوئی مدد کر سکتا ہے.
تجاویز اور انتباہات
آپ کے کندھے کے درد کو طبی توجہ کی ضرورت ہے اگر آپ مشترکہ درد کو غیر فعال کر رہے ہیں جو چوٹ، رش، بخار یا بہت تیز درد کے قریب دو ہفتوں سے زیادہ، زیادہ سوزش، لال یا نیلے رنگ کی جلد کے رنگ سے زیادہ تکلیف دہ ہوتی ہے. کندھے کے درد کو روکنے اور اپنے ٹھنڈوں اور عضلات کو مضبوط کرنے اور کھیلوں اور ورزش کے دوران شرکت کرنے کے دوران مناسب تکنیک کا استعمال کرتے ہوئے روک دیں.
