خواتین کی درمیانی عمر بیلے موٹی کی کیا وجہ ہے؟

دونوں مرد اور عورتوں کو پیٹ کی چربی جمع کردی جاتی ہے، رینبوپولل خواتین اکثر سب سے زیادہ سخت ہٹ جاتے ہیں، کیونکہ پٹھوں کی تبدیلیوں اور چربی کو تناسب کا تناسب جسم میں زیادہ سے زیادہ جمع کرنا شروع ہوتا ہے. بچہ بچنے کے سالوں کے دوران، ہونوں اور رانوں میں جمع کرنے کا امکان زیادہ ہے. رینج پر، ایسٹروجن میں کمی کے طور پر، کوٹیسول، آپ کے جسم کو جب آپ کشیدگی کے تحت ہوتے ہیں تو ہارمون پیدا ہوتا ہے. اور ہارمونل کی تبدیلیوں کی وجہ سے جو رینج کے دوران واقع ہوتی ہے، مڈسائزیشن اکثر درمیانی عمر کے بعد توسیع کرتا ہے.

دن کی ویڈیو

غذائیں موٹ

پیٹ، پیٹ یا چکنائی، چربی جلد کے قریب سطح پر ذہنی چربی سے مختلف ہے. آپ کے پیٹ کی گہا میں ویزلی کی چربی گہری ہوتی ہے، آپ کے مریضوں میں اعضاء کے درمیان خالی جگہوں کو بھرتی ہے. یہ قسم کی چربی دل کی بیماری، ذیابیطس اور کینسر کے کچھ شکلوں سے منسلک ہے. آپ کی عمر کے طور پر، آپ کی میٹابولزم کی شرح میں اضافہ ہوا ہے اور آپ زیادہ اضافی موٹی جلانے سے زیادہ مشکل وقت لگتے ہیں، خاص طور پر اگر آپ عورت ہیں. کچھ لوگ بھی جینیاتی طور پر پیٹ اور midsection میں چربی کے ذخیرہ میں پیش گوئی کی جاتی ہیں.

فنکشن

متضاد چربی کے خلیات صرف توانائی ذخیرہ نہیں ہوتے ہیں، لیکن اس کے بجائے مختلف ہارمونوں کو نکالنے میں کردار ادا کرتے ہیں جس میں جسمانی عمل جیسے انسولین مزاحمت اور چھاتی کا کینسر ہوتا ہے. آپ کے جسم میں آپ کے مڈیسانسشن میں چربی جمع کرنے کی ایک اچھی وجہ ہے، کیونکہ جسم کے حصوں جیسے اسلحہ اور ٹانگوں کے برعکس آپ کو سوئنگ اور بار بار منتقل کرنا ضروری ہے، ٹورسو ایک مثالی مقام ہے کیونکہ اس میں اسے کم کرنے کے لئے کم از کم توانائی لیتا ہے. آپ کا جسم بھی ترجیحی طور پر چربی ذخیرہ کرے گا جہاں کہیں بھی آپ کے پاس پہلے سے ہی آپ کی زندگی میں موجود موجودہ چربی خلیات موجود ہیں.

جسمانی شکل اور ہارمونل فیکٹریاں

ہارورڈ میڈیکل سکول کے مطابق، اگر آپ ناشپاتیاں ہیں تو آپ کی رانوں اور نیچے کی چربی میں سے زیادہ سے زیادہ، چربی آپ کے ساتھ کام کر رہے ہیں. ذہنی چربی. تاہم، اگر آپ کا جسم زیادہ سے زیادہ سیب کے سائز میں ہے، تو آپ کے چربی اسٹورز کے ساتھ آپ کے وسط کے ارد گرد توجہ مرکوز ہوسکتی ہے، آپ کے تحت بھی visceral چربی بھی زیادہ امکان ہے. رینج پر، ایسٹروجن میں کمی کے طور پر، کوٹیسول، آپ کے جسم کو جب آپ کشیدگی کے تحت ہوتے ہیں تو ہارمون پیدا ہوتا ہے. ہائی کورٹسول کی سطح کو visceral fatty جمع کے ساتھ منسلک کیا جاتا ہے، لیکن رجحان کے بعد دیگر ہارمون کی تبدیلیوں کو اس خطرناک چربی کے جمع کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے. یہاں تک کہ اگر آپ ایک معمولی وزن سے ہیں اور وزن کا سامنا نہیں کرتے ہیں تو آپ کو یہ معلوم ہونا ضروری ہے کہ آپ کے جسم میں پہلے سے ہی چربی آپ کے جسم کا سامنا کر رہے ہیں، ہارمونل کی تبدیلیوں کی وجہ سے مقامات منتقل کر سکتے ہیں. ہارورڈ میڈیکل اسکول کے مطابق، ورزش کی مدد کرتا ہے

باقاعدگی سے مشق آپ کے میسسائزیشن کے ارد گرد چربی کی جمع سے بچانے کے لئے ایک موثر طریقہ ہے.ڈیوک یونیورسٹی میڈیکل سینٹر محققین نے ظاہر کیا ہے کہ اس مطالعے میں اس بہاؤ شرکاء نے صرف چھ ماہ میں ویزلی چربی میں تقریبا 9 فیصد حاصل کی ہے. جو لوگ اعتدال پسندانہ رقم کا استعمال کرتے ہیں وہ visceral چربی شامل نہیں کرتے تھے، اور جو لوگ اعلی درجے میں استعمال کرتے تھے وہ دراصل ان میں سے کچھ کم چربی کھو چکے تھے. جب آپ ورزش کرتے وقت وزن کا استعمال کرتے ہوئے پیٹ میں چربی کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں. آپ کا غذائی انتخاب بھی اہم ہے. آپ کو تازہ پھل اور سبزیوں، کم چربی دودھ کی مصنوعات، گائے کٹیاں اور سارا اناج برڈ، اناج اور پاستا میں امیر غذا کھانا چاہئے.