فٹنس ردعمل کے وقت سمیت کارکردگی کا مظاہرہ کرتے ہیں، اس بات کا اندازہ کریں کہ آپ کس طرح کام انجام دیتے ہیں. وہ ایک ٹریننگ پروگرام کے مؤثر انداز کی پیمائش کرنے اور ایک خاص کام یا کھیل کے لئے آپ کی فٹنس کا اندازہ کرنے کے لئے ایک تربیتی پروگرام کے لئے ایک بنیادی لائن قائم کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. صحت رد عمل کا وقت ٹیسٹنگ، جس میں تیزی سے حوصلہ افزائی کرنے کی اپنی صلاحیت کا اندازہ لگایا جاتا ہے، کئی اجزاء ہیں.
دن کی ویڈیو
مراحل
ایک فٹنس ٹیسٹ میں چھ مراحل شامل ہیں، بشمول ایک ردعمل وقت ٹیسٹ بھی شامل ہیں. یہ انتخابی خصوصیات ہیں جو ماپا جائے گی، ان کی پیمائش کرنے، ڈیٹا جمع کرنے، اعداد و شمار کا تجزیہ کرنے، اعداد و شمار پر مبنی فیصلے کرنے اور ان فیصلوں کو نافذ کرنے کا طریقہ منتخب کریں. برطانیہ کے کھلاڑیوں کے کھلاڑیوں کی کارکردگی کے کوچ برائن میکنزی کو یاد دلاتے ہیں کہ ہر ٹیسٹ آپ کو صرف ایک عنصر کی پیمائش کر سکتی ہے.
مثال
حکمران ڈراپ ٹیسٹ ایک فٹنس رد عمل کا وقت ٹیسٹ کا ایک مثال ہے. اس آزمائش کے لۓ آپ کو ایک حکمران اور اسسٹنٹ کی ضرورت ہوگی. اسسٹنٹ نے امتحان لینے والے کے شاندار انگوٹھے اور انڈیکس انگلی کے درمیان حکمران رکھتا ہے. شخص کا غالب ہاتھ استعمال کرو. اس بات کو یقینی بنائیں کہ حکمرانی پر صفر سینٹی میٹر میٹر کی انگوٹھی کی سطح ہے. ٹیسٹ میزبان میز کے کنارے بیٹھا ہے اور اس کی میز پر اس کی میز کو باقی رکھو تاکہ اس کی کلائی اس کے پچھلے حصے تک پہنچ گئی. آزمائشی ٹکر کرنے کے بعد امتحان لینے والے کو جلدی ممکن ہو. حکمران چھوڑ دو اسسٹنٹ کو ٹیسٹ ٹیکر کے انگوٹھے کے اوپر فاصلہ درج ہے جہاں حکمران پکڑا گیا تھا اور حکمرانی کے نیچے تھا. یہ ایک عنصر ہے جسے آپ کی پیمائش ہوتی ہے. اس امتحان کو 12 بار کل دوپہرائیں، اور اوسط قیمت کا استعمال کریں.
معیارات
آپ کے ٹیسٹنگ کے طریقہ کار کو سختی سے معیاری طور پر سمجھنا ضروری ہے، اس کا معنی یہ ہے کہ منظم اور انتظامیہ کیا جاسکتا ہے اور جس حالات میں وہ نظم و نسق کی جاتی ہے وہ مسلسل رہتی ہے. تجزیہ کی ضرورت ہے. مثال کے طور پر، آپ ٹیسٹ کے درمیان مسلسل مدت کے ساتھ ماضی کی کارکردگی پر مبنی اعداد و شمار کا تجزیہ کرسکتے ہیں، یا آپ کسی شخص کی عمر یا کھیل کے لئے سائنسی مطالعہ کی بنیاد پر معیار کے مطابق ڈیٹا کا تجزیہ کرسکتے ہیں. آپ کے اعداد و شمار کے تجزیہ میں آپ کو درخواست دینے والے کسی بھی فارمولے کے ساتھ بھی مطابقت پائیں. حکمران چھوڑنے کے مثال کے ساتھ، آپ اپنا اوسط اسکور لیں اور اس فارمولے کو استعمال کریں: وقت (2D / A) کے مربع جڑ کا مساوات. ڈی میٹر میں فاصلہ ہے، اور A کشش ثقل سے تیز رفتار ہے، جو 9. فی سیکنڈ 81 میٹر. اس کے بعد آپ ٹیسٹ ٹیکر کا نتیجہ معیار کے مطابق کریں گے. مثال کے طور پر، 16 سے 19 سالہ عمر کے لئے معیارات مندرجہ ذیل ہیں: 7. کم سے کم 5 سینٹی میٹر بہترین ہے، 7. 5 سے 15 سینٹی میٹر اوسط سے اوپر ہے، 15. 9 اور 20. 4 سینٹی میٹر اوسط ہے. ، 20 سے 28 سینٹی میٹر اوسط سے کم ہے اور 28 سینٹی میٹر سے زیادہ غریب کارکردگی ہے.
وفاداری
آپ کی جانچ کی توثیق اس پر منحصر ہے کہ آپ آزمائشی طور پر آزمائشی طریقے سے آزمائشی ہیں، ٹیسٹ ٹیکر کس طرح حوصلہ افزائی کرتا ہے کہ ٹیسٹ اور آپ کے بعد میں تجزیہ کس طرح بہتر ہے. مثال کے طور پر، مختلف معاونوں یا مختلف شراکت داروں کی طرف سے زیر انتظام ایک حکمرانی ڈراپ ٹیسٹ، جیسے مختلف درجہ حرارت، دن کے اوقات، ایک ٹیسٹ لینے والا آخری کھانے یا اس طرح کے دوسرے لوگوں کے طور پر پریشان ہونے سے وقت کے فریم، ٹیسٹ کے مقابلے میں کم درست ہے. عوامل مسلسل. امتحان لینے والا ٹیسٹ سے پہلے کہ کس طرح آزمائشی کی جانچ پڑتال کی وجہ سے ایک عنصر بھی ہے، مثلا حقیقی آزمائش کو مدنظر کرنے سے پہلے مختلف طریقوں سے مشق ٹیسٹ کرنے کی اجازت دی جاتی ہے. "فرنٹ اینڈ فلاح و بہبود کے لئے اصول اور لیب" ورنر ہیوگر اور شیرون ہوگر نے جانچ کرنے سے پہلے تین طریقوں کی اجازت دی ہے.
