توازن بیم، یا بیم جیسا کہ اکثر حوالہ دیا گیا ہے، خواتین کے جمناسٹ میں استعمال ہونے والے ایک مقابلہ کا سامان ہے. ایک بار جب لکڑی سے بنا، آج کے بیلنس بیم اب چرمی یا سابر میں ڈھکنے کے لئے پھیل گئے ہیں. انٹرنیشنل جمناسٹکس فیڈریشن نے بیلنس بیم کے عالمی طول و عرض کو قائم کیا؛ وہ چار انچ چوڑائی اور 16 فٹ، 5 انچ، لمبے عرصے تک ہیں اور وہ منزل کے 4 فوٹ بیٹھتے ہیں، ایک ٹانگ کی طرف سے حمایت کرتے ہیں یا دونوں سروں پر کھڑا ہیں.
دن کی ویڈیو
ایکشن میں بیم
طاقت، استحکام، لچک، اعتماد اور کنٹرول تمام ضروری ہے جب تنگ سطح اور اعلی کی وجہ سے توازن بیم پر چیلنج کرنے والے روزانہ انجام دے. اونچائی beginners کے طور پر، جمناسٹ سب سے پہلے فرش پر tumbling مہارت سیکھتے ہیں اور پھر کم بیم پر عمل کریں جو عام طور پر صرف 7 انچ منزل سے دور ہے. ان کی صلاحیت میں آرام دہ اور پرسکون بار بار، جمناسٹ کو چلنے، چاٹ اور توازن کے طور پر بنیادی چالوں کی مشق کرتے ہوئے معیاری بیم کو تیز کرنا شروع ہوتا ہے. پروجیکشن کو چھلانگ اور چھلانگ لگتی ہے، اور پھر اس سے زیادہ اعلی درجے کی چالوں جیسے کارٹواس، تقسیم، پس منظر، چلتے چلنے اور بہاؤ جیسے.
