آپ کا واحد پٹھوں آپ کے نیچے ٹانگوں، بچھڑوں کے پیچھے ایک بڑا حصہ بنا دیتا ہے. یہ gastrocnemius کے نیچے ہے، جس میں پٹھوں زیادہ تر لوگ بچھڑے سے منسلک ہیں کیونکہ اس کی پٹھوں کی شکل کو دیکھنے کے لئے آسان ہے. آپ کا واحد مقصد آپ کے پاؤں کو اوپر اور نیچے منتقل کرنے کی اجازت دیتا ہے، اور یہ تحریک کئی روزانہ سرگرمیوں کے لئے استعمال کیا جاتا ہے.
دن کی ویڈیو
انگلیوں
آپ کا واحد مقصد آپ کے پاؤں کی لچکدار ہے. جب بھی آپ اپنے انگلیوں پر کھڑے ہوتے ہیں تو آپ اس پٹھوں کا استعمال کرتے ہیں جیسے کہ زیادہ تک پہنچ جاتے ہیں. بیلے کے رقاصے کا واحد استعمال ہوتا ہے جب وہ اپنی انگلیوں کو ایک نقطہ نظر میں اٹھاتے ہیں، اور تیرے رنگ کے پیروں کو ان کے پیروں کو رکھنے کے لۓ اس کا اشارہ کیا گیا ہے کہ وہ پانی سے لات ماریں.
ڈرائیونگ
آپ کے گھٹنوں کے درمیان مشترکہ اور آپ کے ہیل کے نیچے سے منسلک ہوتا ہے، لہذا جب آپ گھٹنے ڈرائیونگ کے دوران جھکا جاتا ہے تو، آپ کا واحد ذریعہ آپ کو پیڈل دبائیں. اگر آپ اسٹیئرنگ وہیل کے قریب بیٹھتے ہیں تو، آپ اپنے آپ کو زیادہ سے زیادہ استعمال کریں گے. زیادہ سے زیادہ آپ کو آپ کے پیر کو سیدھے اور وہیل سے دور بیٹھے، کم از کم گیس اور بریک پیڈل دباؤ کے ساتھ ملوث ہے.
چلنے والی
آپ اپنے چلنے اور چلانے کے لئے اپنا واحد استعمال کرتے ہیں. یہ تحریکیں بار بار نقطہ نظر اور اپنے پاؤں کی لچکدار کی ضرورت ہوتی ہے، لہذا ہر وقت جب آپ اپنے پاؤں کو زمین پر رکھتے ہیں اور اسے دوبارہ اٹھا لیتے ہیں. اگر آپ اپنے پیر کی انگلیوں پر چلتے ہیں، تو آپ زیادہ سے زیادہ ڈگری حاصل کرنے کے لۓ کام کریں گے.
جمپنگ
اپنے انگلیوں پر کود یا ہاپ اپنے واحد پٹھوں کا استعمال کرتا ہے. جمہوری تحریکوں کے دوران توازن اور طاقت میں مدد کرنے کے لئے واحد معاہدے. یہ بھی استعمال ہوتا ہے جب آپ کھینچتے ہیں، جس میں ایک پاؤں سے دوسری طرف کودنے کے فوری پھٹ شامل ہیں.
