ڈمببلز دیگر قسم کے وزن لفٹنگ کے سامان پر کئی فوائد پیش کرتے ہیں. وہ تقریبا کسی بھی مشق کو ذخیرہ کرنے اور کافی ورسٹائل کرنے کے لئے نسبتا آسان ہیں، اور وہ آپ کے عضلات کو چیلنج نہيں کرتے بلکہ وزن اٹھانے کے لئے بلکہ اسے مستحکم کرنے کے لۓ بھی چیلنج کرتے ہیں. تاہم، آپ اپنے فائدے پر کام کرتے ہیں، تاہم، اگر آپ انہیں کنٹرول کے تحت رکھ سکتے ہیں، تو سب سے بہترین گوبھی ہینڈل سائز اور آپ کے ہاتھوں کو فٹ ہونے کے لئے تشکیل دیں گے، آپ کو ٹھوس گرفت کو برقرار رکھنے میں مدد کرنے کے لئے کچھ قسم کے ٹیکسٹائل کرنا ہوگا.
دن کی ویڈیو
بعض سائز کے سائز
معیاری barbells کی طرح، dumbbell ہینڈل عام طور پر 1 انچ قطر کے بارے میں ہیں. آپ بھاری وزن کے ساتھ استعمال کے لۓ تقریبا 2 انچ انچ تک ہینڈل تلاش کریں گے. اڈاپٹر آپ کو معیاری گوبھی ہینڈل کو ایک موٹی میں تبدیل کرنے میں مدد مل سکتی ہے. اگر آپ صرف وزن پر قابو پانے میں مصروف ہیں، تاہم، آپ کی ترجیحات کو ایک گوبھی تلاش کرنا چاہئے جو آپ کے ہاتھ میں آرام دہ محسوس کرتا ہے اور ایک انچ انچ قطر بہت سے لوگوں کے لئے کرتا ہے.
اپنی سیفٹی کے لئے بناوٹ
کچھ دھاتی گوبھی ہینڈل پر کراس ٹوٹ ٹیکسٹنگ کو نگولنگ کہا جاتا ہے. یہ آپ کو ایک مضبوط گرفت کو برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے، یہاں تک کہ جب آپ کے ہاتھوں پسینے سے ہٹ جائیں. ونیل dumbbells نہیں پڑے گا knurling، لیکن vinyl خود غیر پرچی کی سطح کے طور پر کام کرتا ہے. اگر آپ گھورے ہوئے ہینڈل کے ساتھ وزن اٹھاتے ہیں تو، آپ مماثلت کالونیوں کو تیار کرسکتے ہیں. وزن کے اتارنے کے دستانے اس کے خلاف آپ کے ہاتھوں کی حفاظت کا بہترین طریقہ ہیں.
