آپ کے جسم کو صحت مند فوائد فراہم کرنے کے لئے ایک سوادج کا راستہ ہے. یہ مہنگا، تھوڑا سا میٹھی جڑی بوٹی بحیرہ روم کے کھانے میں طویل عرصہ عام ہے. ہلکے سبز بلب، لمبے قطعے، پتیوں اور بیجوں کے ساتھ کھانے کے قابل ہوتے ہیں اور مٹی کے بیج، جڑیں اور پتیوں کو صدیوں تک دواؤں کے مقاصد کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. اپنے کھانے کے لئے سونیل سے نہ صرف اپنے کھانے کے ذائقہ میں اضافہ ہوتا ہے، بلکہ آپ کے جسم کو غذائیت کے فروغ دیتا ہے.
دن کی ویڈیو
انوائیدڈنٹ پاور
پینل میں وٹامنز سی اور سی پر مشتمل ہے. یہ دو طاقتور اینٹی آکسائڈنٹ آپ کے جسم کو آزاد ذہنیت سے محفوظ رکھتی ہیں، جو غیر مستحکم انوکول ہیں جو خلیات کو نقصان پہنچا سکتے ہیں. اسٹینفورڈ میڈیسن کینسر انسٹی ٹیوٹ کے مطابق، اینٹی آکسائڈنٹ کینسر کی ترقی میں کم خطرہ سے منسلک ہوسکتا ہے. ایندھن کی ایک 1 کلو مشتمل ہے. 10 وٹامن سی کے 4 ملیگرام، جس میں ایف ڈی اے کی طرف سے مقرر روزانہ اقدار کا 17 فیصد، اور وٹامن اے کے 838 بین الاقوامی یونٹس، جس میں ایف ڈی اے کی سفارش کردہ DV کا 17 فی صد بھی ہے.
فائبر فوائد
فائبر، پلانٹ فوڈ میں پایا کاربوہائیڈریٹ کا ایک فارم، پلانٹ کے انسانوں کا حصہ ہے. ہارورڈ سکول آف پبلک ہیلتھ کے مطابق، ریشہ طویل عرصہ سے ایک صحت مند غذا کا حصہ سمجھا جاتا ہے کیونکہ اس طرح کے نمو میں ترقی پذیر حالات جیسے خطرے میں کمی، دل کی بیماری، خرابی کی بیماری اور قبضے کی کمی ہوتی ہے. تازہ فین کی ہر ایک 1 کپ کا حامل ہے. اس میں 7 گرام فائبر ہے، جس میں ایف ڈی اے کی طرف سے مقرر کردہ 10 فیصد سے زیادہ DV ہے.
ہضم ریلیف
بعض جڑی بوٹیوں، کارندگان کے طور پر جانا جاتا ہے، جسم گیس کی تحریک میں مدد میں مدد. کاربنین جڑی بوٹیوں، جیسے مہذب، ضروری تیلوں میں امیر ہیں جو پیٹ کو آرام کرنے اور ہضم نظام کی تحریک کو فروغ دیتے ہیں، جو گیس کی تشکیل کو روکنے میں مدد کرتی ہے. فینیل روایتی طور پر استعمال کرنے کے لئے نہ صرف پیٹرن، چمنی اور گیس کی تکلیف سے بچنے کے لئے، لیکن بھوک اور ہضم کو بھی فروغ دینا.
مناسب جسمانی کاموں کو برقرار رکھتا ہے
پوٹشیم آپ کے جسم میں کئی کاموں کے لئے ضروری ہے جو صحت کی حمایت کرتی ہیں. کاربوہائیڈریٹ اور پروٹین کی میٹابولزم میں اہم انزائموں کی چالو میں پوٹاشیم ایڈز. یہ گلیکوز میں گلوکوز کے تبادلے میں ضروری ہے. پوٹاشیم بھی آپ کے جسم کی مائع کی توازن کو برقرار رکھنے میں اہم کردار ادا کرتا ہے اور مناسب عضلات کے سنکشیشن، اعصابی سیل فائرنگ اور گردے کی تقریب کے لئے ضروری ہے.تازہ ایندھن کی ایک 1 کپ کی فراہمی معدنی پوٹاشیم کے 360 ملیگرام فراہم کرتا ہے، جس میں ایف ڈی اے کی طرف سے DV سیٹ ہے.
انفلوژن اور کینسر کی روک تھام
مٹی میں مادہ کو کم ہونے والی سوزش سے منسلک کیا جاتا ہے اور کینسر کا خطرہ کم ہوتا ہے. جون 2008 میں شائع ہونے والی ایک تحقیقی مطالعہ میں یہ پتہ چلتا ہے کہ اینتول، جوہری کی مہلک اور مخصوص ذائقہ کے لئے ذمہ دار ایک اہم جزو ہے، جو سوزش اور کارسنینوجنس دونوں کو روکنے کے لئے دکھایا گیا ہے، جو کینسر کا آغاز ہے. اگرچہ سوزش کے عمل کو ہمارے جسم کو نقصان پہنچے اور نقصان سے مرض سے بچنے میں مدد ملے گی، طویل مدتی سوزش، دائمی سوزش کے طور پر جانا جاتا ہے، نقصان دہ اور آپ کے جسم سے بھی مہلک ہو سکتا ہے.
