جمناسٹکس اعتراف، ایتھلیسیزم اور عزم کا ایک کھیل ہے. جمناسٹ اپنی طاقت، توازن اور لچک کو برقرار رکھنے کے لئے مشکل سے تربیت دیتے ہیں. جمناسٹ جیتنے والے مقابلوں کے اعزاز کو نہ صرف فائدہ اٹھاتے ہیں، بلکہ وہ جسمانی اور ذہنی صحت کے لئے فائدہ اٹھانا چاہتے ہیں.
دن کی ویڈیو
مشق کی سفارشات
جمناسٹکس میں حصہ لینے والے امریکی دلائل ایسوسی ایشن کے ذریعہ مقرر مشق سفارشات کو پورا کرنے میں مدد ملتی ہے. امریکی ہارٹ ایسوسی ایشن کی سفارش کرتی ہے کہ فی دن جسمانی سرگرمی کے 60 منٹ میں بچوں کو حصہ لیں. بالغ عمر 18 اور اس سے زیادہ 30 منٹ میں کم از کم پانچ دن فی ہفتہ میں شرکت کرنا چاہئے. سرگرمیوں کو اعتدال پسند شدید ہونا چاہئے مطلب یہ ہے کہ شرکاء کو پسینہ توڑنے اور ان کی دل کی شرح کو بڑھانے کے لئے حصہ لینے کا سبب بنانا چاہئے. جمناسٹکس کو اعتدال پسند شدید جسمانی سرگرمی پر غور کیا جاتا ہے.
اضافہ شدہ خود اعتمادی
رابرٹ وڈ جانسن میڈیکل سکول کے محققین نے ایک تحقیق کی ہے کہ بچوں کو جو جمناسٹیز سمیت جسمانی سرگرمیوں میں حصہ لینے کے لۓ خود کو خود اعتمادی اور بہتر بنانے کا امکان ہے. خود افادیت. جمناسٹ بھی سیکھتے ہیں کہ کس طرح ٹیم کا حصہ بننا اور ابتدائی عمر میں دوسروں کی طرف سے ہدایات لیتے ہیں. یہ انہیں اسکول میں کامیاب ہونے اور کامیاب اور ذمہ دار بالغوں کو بڑھانے کے لئے تیار کرنے میں مدد ملتی ہے.
بیماری کی روک تھام
جمناسٹکس میں شرکت ایک صحتمند جسم کو برقرار رکھنے میں مدد مل سکتی ہے، جس میں بہت سے صحت کی بیماریوں کی روک تھام کی کلید ہے. حالات میں دمہ، کینسر، موٹاپا، دل کی بیماری اور ذیابیطس شامل ہیں. جمناسٹکس میں ملوث ہونے کی وجہ سے باقاعدہ جسمانی سرگرمی سمیت صحت مند طرز زندگی کی حوصلہ افزائی اور ایک مناسب متوازن غذا کھانے میں مدد ملتی ہے. جمناسٹکس ایک صحت مند دل، پھیپھڑوں، پٹھوں اور ہڈیوں کو فروغ دینے میں مدد کرتا ہے.
طرز زندگی کے انتخاب
جمناسٹ ایک مصروف طرز زندگی کی قیادت کرتی ہے، جس میں جمناسٹ کا امکان، جرم، منشیات اور الکحل استعمال میں ملوث ہونے کا امکان کم ہوتا ہے. جمناسٹ جانتا ہے کہ مثبت اور صحت مند زندگی کے انتخاب کیسے کریں. جمناسٹ ایک ابتدائی عمر میں سکھایا جاتا ہے جو غریب انتخاب کرتے ہیں ان کے جمناسٹکس کیریئروں کے ساتھ ساتھ ان کے مجموعی صحت کے ساتھ منفی اثرات مرتب کرسکتے ہیں. منفی رویے اور مادہ کے استعمال کے ساتھ منسلک ایک جمناسٹ کی امیدوں اور خوابوں کو توڑ سکتا ہے.
لچکدار
لچکدار جمناسٹ ہونے کا ایک اہم حصہ ہے. لچکدار جمناسٹ کو مختلف طریقوں سے ان کی لاشیں پلٹائیں، کود اور چھلانگ لگانے کی اجازت دیتا ہے. نوجوان جمناسٹ کی عمر کے طور پر تحریک کی مکمل حد کو برقرار رکھنے کے لئے ضروری ہے. زخموں کی روک تھام کے لئے لچکدار بھی ضروری ہے، جیسے پیٹ اور پٹھوں کے آنسو.
مضبوط، صحت مند ہڈیوں
وزن برداشت کی سرگرمیوں میں حصہ لینے - جمناسٹکس سمیت - مضبوط، صحت مند ہڈیوں کو ترقی دے سکتی ہے. بیماریوں کے کنٹرول اور روک تھام کے مرکز سے پتہ چلتا ہے کہ وزن کی مشقوں میں ہڈی کثافت کو فروغ دینے میں مدد ملتی ہے.نوجوان افراد میں اضافہ کرنے میں مدد کے لئے ہڈی کثافت میں اضافہ ہوا ہے. ایک جمناسٹ عمر کے طور پر، وہ ہر سال ہڈی بڑے پیمانے پر کمی کا سامنا کرنا پڑتا ہے. نوجوانوں کو مضبوط، صحت مند ہڈیوں کی تعمیر میں بعد میں زندگی میں آسٹیوپورس کی ترقی کے خطرات کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے.
