یہ یقینی طور پر وزن کم کرنے کے لئے ایک گولی پاپ کرنے کے لئے اچھا ہو گا. اور چونکہ اس کے پاس صرف ایک فعال جزو ہے، لپوزینی جانے کے لئے محفوظ راستے کی طرح آواز آتی ہے. لیکن جب یہ وزن میں کمی کا سامنا ہوتا ہے تو یہ کبھی بھی آسان نہیں ہے، اور اس کی کوئی ایسی گولی نہیں ہے جو پاؤنڈ کو آسانی سے چھوڑ دے. وزن سے بچنے والے ضمیمہ پر اپنے محنت سے پیسہ خرچ کرنے سے پہلے، اپنے ڈاکٹر سے بات کریں کہ آپ کے لئے بہتر کام کیا ہوسکتا ہے.
دن کی ویڈیو
لوپیزن میں کیا ہے
لیپزین میں صرف ایک فعال اجزاء ہے، اور یہ امورفیفیلسس کونجیک ہے جو گلوکوکینن کے طور پر بھی جانا جاتا ہے، جو ایک قسم کی گھلنشیل ریشہ ہے konjac پلانٹ کی جڑ. یہ گھلنشیل ریشہ ایک مستحکم طور پر استعمال کیا جاتا ہے اور خون میں شکر اور کولیسٹرل کی سطح کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے. اگرچہ جڑ سبزیوں کو اکثر سپلیمنٹس میں پایا جاتا ہے، لیکن یہ بھی کم کیل، کم کارب نوڈل شیراتاکی نوڈلس کہتے ہیں.
لیوزینن میں غیر فعال اجزاء جیلٹن، میگنیشیم سلیکیٹ اور سٹیرک ایسڈ بھی شامل ہے. جیلیٹن کوئی غذائیت کی قیمت یا وزن میں نقصان کا فائدہ نہیں پیش کرتا ہے اور ضمیمہ میں بلک شامل کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. میگنیشیم سلیکیٹ میں مینوفیکچررز کے دوران اضافی پاؤڈر اجزاء کو روکنے میں مدد کرنے کے لئے شامل کیا جاتا ہے. Stearic ایسڈ ایک فیٹی ایسڈ ہے جو اینٹی کیک اجزاء کے طور پر بھی کام کرتا ہے.
لپزینین کے سازوسامان تجویز کرتے ہیں کہ آپ ہر دن تین کیپسول پانی کے 8 آئن گلاس کے ساتھ ہر کھانے کے تقریبا 30 منٹ پہلے لے لیں.
کیا اجزاء آپ کی مدد کر سکتا ہے؟
لوپیزن میں اہم اجزاء آپ کو بھرنے میں مدد ملتی ہے، جس سے آپ کو کم کھانے میں مدد ملے گی اور وزن کم ہوجائے گی. ایک گھلنشیل فائبر کے طور پر، glucomannan پیٹ میں پانی جذب ایک قسم کی جیل بنانے کے لئے، جو آپ کو زیادہ مکمل محسوس کرنے میں مدد کر سکتے ہیں. ریشہ بھی چینی کی ہستی میں کمی دیتا ہے، بشمول چینی، جس میں بھوک کنٹرول میں بھی مدد ملے گی.
تاہم، اگرچہ یہ وزن میں کمی ضمیمہ میں فعال اجزاء کے بارے میں سچ ثابت ہوسکتا ہے، اس کے نتیجے میں 2014 کے ایک جائزے کے مطابق، امریکی کالج آف جرنل آف میں شائع ہونے والی رپورٹ میں غذائیت. glucomannan اور وزن میں کمی کے بارے میں آٹھ مطالعہ کا ایک تجزیہ ظاہر کرتا ہے کہ گلوکوکمنن کا استعمال کرتے ہوئے لوگوں نے صرف 5.5 پونڈ کھو دیا جو لوگ جگہ بوٹ لیا. لہذا، مصنفین نے یہ نتیجہ اخذ کیا کہ ضمیمہ آپ کو جگہ جگہ سے کم وزن میں مدد کرنے میں بہتر نہیں تھا اور فائبر کو مزید اندازہ کرنے کے لئے زیادہ سخت مطالعہ کی ضرورت ہے.
لوپیزن کے ساتھ غور کرنے کی چیزیں
جب آپ وزن میں کمی کے لۓ غذا ضمیمہ پر غور کررہے ہو تو، آپ کو ممکنہ ضمنی اثرات کے بارے میں بھی سوچنا ہوگا. یونیورسٹی م مشگن ہیلتھ سینٹر کے مطابق، آپ کو کسی بھی غذا کی گولی نہیں لینا چاہئے جیسے گلوکوکمنن جیسے خاص طور پر ایک ٹیبلٹ فارم میں.چونکہ glucomannan پانی جذب کرتا ہے، اس کے پاس esophagus یا آنتوں میں وسیع کرنے کی صلاحیت ہے، جس میں رکاوٹ کا باعث بنتا ہے. اس کے علاوہ، کیونکہ یہ پیٹ کو خالی کرنے میں ناکام ہو جاتا ہے، گلوکوکینن خون کے شکر کی سطح پر اثر انداز کر سکتا ہے، لہذا کسی کو ذیابیطس جو ضمیمہ لینے والا ڈاکٹر کے ذریعہ نگرانی کرنا چاہئے.
گھلنشیل ریشہ کا ذریعہ کے طور پر، لیوزینن آپ کے گٹ میں دوستانہ بیکٹیریا کی طرف سے فائبر کی خمیر کی وجہ سے درد اور گیس کا باعث بن سکتا ہے. کچھ لوگ نس ناستی یا قبضہ بھی کر سکتے ہیں.
خوراک اور مشق کی کوشش کریں
وزن میں کمی کا امکان کبھی بھی آسان نہیں ہے جیسا کہ ضمیمہ سازوں کا مشورہ دیتے ہیں. وزن میں کمی آپ کے حصے پر کام لیتا ہے. اس میں تبدیلی کی ضرورت ہوتی ہے کہ آپ کس طرح کھاتے ہیں اور مشق کرتے ہیں تاکہ آپ کیلوری خسارے پیدا کررہے ہیں، آپ کے جسم کو ایندھن کے لئے چربی جلا دینا.
ایک پونڈ کی چربی 3، 500 کیلوری پر مشتمل ہوتی ہے، جس کا مطلب ہے کہ ہر روز 500 کیلوری خسارہ ایک ہفتے کے لئے آپ کو ایک پونڈ سے محروم کرنے میں مدد ملتی ہے. اس خسارے کو پیدا کرنے کا سب سے آسان طریقہ ہے تاکہ آپ کو محروم محسوس نہ ہو، کم کھانے اور مزید بڑھ کر. آپ کی معمول کی مقدار سے 250 کیلوری کو کم کرنے کے آسان طریقے تلاش کریں جیسے آپ کے صبح کی کافی کم فیٹی دودھ کے لئے آدھی رات میں کافی آدھی رات کے کھانے کے لئے 15 کیلوری کو بچانے کے لئے، آپ کی معمول کے مطابق سوڈا کے بجائے نیبو کے چمچ کے ساتھ پینے سٹرزرز ایک اور 150 کیلوری کو ختم کرنے کے لئے دوپہر کے کھانے میں اور رات کے کھانے میں ایک اور 60 کیلوری کو بچانے کے لئے آپ کے باقاعدگی سے سلاد ڈریسنگ کے بجائے آپ کے چکنوں کے ساتھ چربی فری سلاد کا 2 چمچ شامل.
فعال ہونے کے لۓ آپ 250 دیگر کیلوری کو جلانے میں مدد کرسکتے ہیں. ایک 155 پونڈ شخص 250 کیلوری کو 30 منٹ ہائی اثر اثر ایروبکس کلاس یا 45 منٹ کے لئے باغبانی کر رہا ہے. 20 منٹ کے لئے چھلانگ رسی یا سوئمنگ گودوں میں 185 پونڈ انسان 250 کیلوری جلانے میں مدد کر سکتا ہے.
