آپ کے بازو اور کندھے میں بہت سے مختلف عضلات ہیں جو آپ کو روزانہ کی سرگرمیاں انجام دینے کی اجازت دیتے ہیں. شاورنگ، کپڑے پہننے، ڈرائیونگ، لفٹنگ، لے کر اور کھیلوں کی سرگرمیاں سب کو یہ پٹھوں کی ضرورت ہوتی ہے کہ آپ کے کندھوں، کلھ اور کلائی کی تحریک کو سنبھالنے میں مدد ملے.
دن کی ویڈیو
ڈیلٹوڈ
آپ کا کندھے بہت سے عضلات کے منسلکات کے ساتھ مل کر گیند اور ساکٹ ہے جو ہر طرف رخ کرنے کی اجازت دیتا ہے. ڈیلٹوڈ پٹھوں میں تین اجزاء ہوتے ہیں - نچلے، درمیانی اور پودے. ساتھ ساتھ، یہ پٹھوں کے اجزاء کندھوں کے سب سے اوپر پر ٹوپی بناتے ہیں. آپکی بازی آگے بڑھانے والے نالیوں کو، آپ کے بازو باہر ہاتھ پر لفافے اور پودوں کی طرف سے آپ کے بازو کی پسماندگی کو آگے بڑھاتا ہے.
روٹرٹر کیف پٹھوں
روٹرٹر کف چار عضلات پر مشتمل ہوتا ہے - سپراسپنٹس، انفسسپاسیٹس، ٹریس معمولی اور سبسپپلولس - جو آپ کے کندھے بلیڈ پر پیدا ہوتا ہے اور آپ کے اوپر بازو کی ہڈی سے منسلک ہوتا ہے. اس کے ساتھ ساتھ، یہ عضلات آپ کے کندھوں کو منتقل کرتے ہوئے ساکٹ میں آپ کے اوپری بازو کی ہڈی کی گیند رکھتی ہیں. سپرمسینٹس آپ کے بازو باہر طرف لے جاتا ہے. infraspinatus اور teres معمولی عضلات آپ کے باز باہر باہر گھومتے ہیں، اور subcapularis عضلات آپ کے بازو اندر اندر گھومتا ہے.
دیگر کندھے کے پٹھوں
پٹولیورس کی پٹھوں - بڑے اور معمولی - آپ کے پاس آپ کے اوپری بازو کے سامنے منسلک ہوتے ہیں. یہ عضلات آپ کے بازو آگے بڑھاتے ہیں، اسے اپنے جسم میں لے آتے ہیں اور اپنے کندھے کو اندر گھومتے ہیں. coracobrachialis آپ کے بال بازو کے سامنے ایک گہری پٹھوں ہے جو آپ کے بازو آگے بڑھتا ہے. لاطینییمس دوسیسی ایک بڑی پٹھوں ہے جو آپ کے وسط اور نچلے ریڑھ کی دہائی میں پیدا ہوتی ہے اور آپ کے اوپر بازو کے پیچھے منسلک ہوتا ہے. یہ پٹھوں آپ کے بازو کی پسماندگی کو چلاتا ہے، اسے آپ کے جسم کی طرف لے جاتا ہے اور اسے اندر گھومتا ہے. دہشت گردوں کا ایک چھوٹا سا پٹھوں ہے جو آپ کے کندھے بلیڈ کو اپنے اوپری بازی کے پیچھے دیتا ہے. یہ پٹھوں بھی آپ کے بازو کو آگے پیچھے چلاتا ہے، اسے آپ کے جسم کی طرف لے جاتا ہے اور اسے اندر گھومتا ہے.
اپر بازو کے پٹھوں
آپ کے اوپری بازو میں دو اہم پٹھوں کا گروہ موجود ہے. آپ کے اوپری بازو کے سامنے، باچپس برچی، برائیلیزس اور برچیریاالیزس کے عضلات آپ کی کلھ کو جھکاتے ہیں. بسسپس برچی نے آپ کے فارمیوم کو کھجور کی پوزیشن میں بھی گھماتا ہے. آپ کے اوپری بازو کی پشت پر ٹریپس brachii اور anconeus کے عضلات آپ کی کوہ سیدھا.
کلائی سینسرز
آپ کے فارمیوم کے پیچھے پٹھوں کا ایک گروہ اجتماعی طور پر فورئر اسپیسسرز کے طور پر کہا جاتا ہے - وسیع کارپی ریڈیلیز لمونس اور برسی، وسیع کارپی النساری، بڑے پیمانے پر ڈاگورومم، بڑے ڈگری مائنیمی، بڑے پیمانے پر آلودگی لینس اور سینسر اور سینسر اشارے یہ عضلات آپ کی کلائی کو پیچھے پیچھے جھکاتے ہیں اور اپنی انگلیوں کو سیدھا کر دیتے ہیں.اغوا کرنے والی آلودگی لیزس، جو آپ کے انگوٹھے سے باہر نکلتا ہے، بھی آپ کے forearm کے پیچھے واقع ہے.
کلائی Flexors
کلائی لچکدار آپ کے forearm کے سامنے واقع پٹھوں کا ایک گروپ ہیں. ان میں فلور کارپی ریلیوں، فیکٹری کارپوریشن الٹراس، فلٹر ڈیجیٹل پروفیشنل، فلٹر ڈیجیٹل پروفیسر، فلورک آلودگی لمبی اور پلمارس لمبی شامل ہیں. یہ عضلات آپ کی کلائی آگے بڑھیں اور اپنی انگلیاں جھکائیں.
دیگر فارمیش پٹھوں
آپریٹر ٹریز، ضمیر کواٹریٹس اور سپنٹر پٹھوں بھی آپ کے فارمیوم میں واقع ہیں. ضمیر کی پٹھوں آپ کے فارمیوم کو کھجور سے نیچے کی پوزیشن میں گھومتے ہیں، جبکہ سپنٹر آپ کے فارمیوم کو مخالف سمت میں گھڑاتا ہے.
