وٹامن B12، کوبالامین کے نام سے بھی جانا جاتا ہے، یہ سب سے بڑا اور سب سے زیادہ پیچیدہ وٹامن ہے. بہت سے حیاتیاتی عملوں کو وٹامن B12 کی ضرورت ہوتی ہے، اور اس وٹامن کی کمی کی وجہ سے انیمیا سمیت کئی صحت کی حالت پیدا ہوسکتی ہے. جبکہ وٹامن B12 عام طور پر محفوظ ہے، کچھ ضمنی اثرات ہوسکتے ہیں. کسی بھی صحت کے ضمیمہ کے طور پر، آپ کو وٹامن B12 لینے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ دینا چاہئے.
دن کی ویڈیو
زہریلا
وٹامن B12 ایک پانی سے گھلنشیل وٹامن ہے، مطلب یہ ہے کہ اگر آپ بہت زیادہ لے جاتے ہیں تو زیادہ سے زیادہ مقدار آسانی سے جسم سے پیشاب کے ذریعے پھیل جاتے ہیں. اس کے نتیجے میں، وٹامن B12 کی بڑی مقداریں زہریلا طور پر زہریلا اثر میں آتے ہیں. موجودہ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ آپ ہر روز ایک ملیگرام وٹامن B12 تک لے سکتے ہیں اور کوئی اہم ضمنی اثرات نہیں کرسکتے ہیں، اوگنون سٹیٹ یونیورسٹی کے لنس پالنگ انسٹی ٹیوٹ کی رپورٹ کرتے ہیں.
الرجی ردعمل
بعض غیر معمولی معاملات میں، بعض افراد کو وٹامن B12 میں شدید الرجک ردعمل کا سامنا کرنا پڑتا ہے، جس میں دھاتی آئن، کوبول، اور کوبولٹ کے کسی بھی الرج میں بھی وٹامن B12 کو الرجج مل جائے گا.. الرجی ردعمل کے علامات میں ہاتھ، چہرے، گردن، منہ یا زبان کی سوزش شامل ہے. جراحی، مشکل نگلنے یا سانس لینے اور بے چینی کو سنگین الرجیک ردعمل کے دوران ہوسکتا ہے. اگر آپ وٹامن B12 لینے کے بعد ان علامات کا تجربہ کرتے ہیں، تو فوری طور پر اپنے ڈاکٹر سے رابطہ کریں.
اضافی سائیڈ اثرات
کچھ لوگ شاید وٹامن B12 لینے کے بعد مختلف قسم کے ہلکا پھلکا اثرات کا تجربہ کرسکتے ہیں، جیسے عارضی طور پر خارش، پٹھوں یا راسیسی فاسٹیننس، چہرے کا شدید بدلہ. اسہایہ کو بھی اطلاع دی گئی ہے، بعض افراد خون کے دائرے میں اضافے کے خطرے کو فروغ دے سکتے ہیں، خاص طور پر اگر وٹامن B12 سپلیمنٹ کو وٹامن B12 کی کمی کے علاج کے لۓ لیا جاتا ہے. B12 کی کمی کے علاج سے خون کی خرابی کا سراغ لگانا ممکنہ طور پر پایا جاتا ہے جسے پولیسیتیمیا ویرا، جس میں سرخ خون کے خلیوں اور خون کی مقدار میں اضافہ ہوتا ہے.
کنڈرنڈیکشنز
لیبر کی بیماری کے طور پر جانا ایک غیر معمولی، جڑی بوٹیوں والی نظری اعصابی بیماری کے حامل افراد کو وٹامن B12 سپلیمنٹ نہیں لانا چاہئے. ایسا کرنے کے نتیجے میں آپٹک اعصابی کے تیز رفتار، شدید آلودگی کا نتیجہ ہوسکتا ہے. جن لوگوں نے حال ہی میں ایک قونصریی کا اسٹیچ موصول کیا ہے، اگرچہ ایووپیولوجی کو وٹامن B12 سے بچنا چاہئے. کورونری خیموں کی جگہ لینے کے بعد، مریضوں کو اکثر وٹامن B6 یا B12 کی زیادہ مقداریں ملتی ہیں، اور اضافی وٹامن B12 لے جانے کے بعد سٹینوں کی مؤثریت کو کم کر سکتا ہے اور اس کی روک تھام کا سبب بن سکتا ہے.
