بریلز ایک لازمی طاقت کی تعمیر کا آلہ ہے. ، مقابلہ کے لئے سنجیدگی سے طاقتور تربیت اور اپنے مقامی جم میں ابتدائی انجام دینے والے اسکواٹس دونوں کے لئے. سادہ ڈیزائن کے دوران، ورزشوں کے ورزش کے سازوسامان کے کسی دوسرے ٹکڑے سے زیادہ وزن لگ سکتا ہے - کبھی کبھی 1، 200 پونڈ تک. تمام barbells اور کالر برابر نہیں ہیں، لیکن ان کی وزن معیاری اور مسابقتی دنیا میں تصدیق کی تصدیق کر رہے ہیں.
دن کی ویڈیو
باربیل کی اقسام
معیاری بجلی کی لفٹنگ کرنے والی barbells 20 کلوگرام وزن (44. 0925 پونڈ). وہ عام طور پر 2. لمبائی میں 2 میٹر (7. 21785 فٹ) اور قطر میں 28 ملی میٹر (1. 10236 انچ) ہوتے ہیں. پاور لفٹنگ کی بوتلیں 812. 8 ملی میٹر (32 انچ) گرفت ہیں. ان کی لمبائی امداد کے ساتھ کرغزستان میں ناراض نمونوں نے گراؤنڈ اور گراؤنڈ پریس، لیفٹیٹنٹ اور بینچ پریس کی گرفت میں اضافہ کیا. پاور لیفٹنگ میں عام طور پر ملبوسات کی دیگر قسمیں جنیئر ٹریننگ سلاخوں ہیں، جو 10 کلو گرام (22. 0462 پاؤنڈ) وزن، اور خواتین کی سلاخوں، جو وزن 15 کلوگرام ہے (33. 0693 پاؤنڈ وزن).
کالر
زیادہ تر جموں ہلکے ہلکے دھات کالر کے استعمال کی ضرورت ہوتی ہے، جو بار کے سروں پر سلائڈ کرتی ہے - بازوؤں کو بلایا جاتا ہے - پلیٹوں کو ایک لفٹ کے دوران دور کرنے سے روکنے کے لئے. بارلی کے کل وزن میں صرف چند آونوں کو شامل کرنے کے باوجود، یہ کالر کافی مضبوط ہیں اور ہمیشہ وزن میں بوجھ کو مستحکم کرنے کے لئے استعمال کیا جانا چاہئے. پاور لفٹنگ کے مقابلوں میں شرکاء کو کالر استعمال کرنے کی ضرورت ہوتی ہے. 5 کلو گرام (5. 51156 پاؤنڈ)، جو پلیئر سے پہلے 55. 11562 پونڈ شامل ہوجاتی ہے.
