مزاحمت بینڈ - بھی ورزش بینڈ بھی کہا جاتا ہے - فٹنس کے سامان کے مقبول ٹکڑے ٹکڑے ہیں. ایک چھوٹا سا، لباس لباس یا پرس کے اندر فٹ ہونے کے لئے کافی چھوٹے، مزاحمت بینڈ بھی کسی بھی بجٹ میں فٹ ہونے کے لئے کافی سستا ہیں. آپ اپنے جسم کے تمام علاقوں میں مزاحمت کے بینڈ استعمال کر سکتے ہیں.
دن کی ویڈیو
تعمیر
مزاحمت بینڈ کے بہترین برانڈ مختلف قسم کے انداز میں آتے ہیں. مسلسل بینڈ بڑے ربڑ بینڈ کی طرح ہیں؛ یہ مواد کی ایک واحد لوپ پر مشتمل ہے. سادہ بینڈ صرف مواد کی ایک پٹی ہیں. سب سے بہترین قسم کے بینڈ - عام طور پر "مزاحمت کے الفاظ" کے طور پر جانا جاتا ہے - اکثر مواد کے بہادر سٹرپس بنائے جاتے ہیں. امریکن کالج آف سپورٹ میڈیکل نے مسلسل بینڈ سے بچنے کی تجویز کی ہے، کیونکہ تعلقات نقطہ کمزور ہے اور استعمال کے دوران توڑ سکتا ہے. بہترین مقاصد کے بینڈ کو کوئی کمزور پوائنٹس نہیں ہونا چاہئے. چونکہ کسی بھی نظر آنے والی سیم ایک کمزور نقطہ ہے، نظر آنے والی سیام کے بغیر بینڈ کی تلاش کریں.
ہینڈل ڈیزائن
تمام مزاحمت بینڈ نہیں ہینڈل ہیں؛ مسلسل بینڈ ہینڈل نہیں ہے، اور نہ ہی زیادہ سادہ بینڈ کرتے ہیں؛ یہ آپ کو صرف آپ کے ہاتھ کے ارد گرد لپیٹ. تاہم، آپ ہینڈل کے ساتھ بینڈ خریدنے پر غور کرنا چاہتے ہیں. "اچھی گھریلو" میگزین کے مطابق، کنوا ہینڈل آپ کو مختلف پٹھوں کے گروپوں کو وسیع پیمانے پر دوبارہ ترمیم کے بغیر کام کرنے کی اجازت دیتا ہے. اس کے علاوہ، ہینڈل کے ساتھ بہترین بینڈ عام طور پر مواد کے زیادہ ٹکڑے ٹکڑے کیے جاتے ہیں، جس میں انہیں استعمال کے دوران سنیپ کا امکان کم ہوتا ہے، امریکی کالج آف سپورٹ میڈیسن کی رپورٹ کرتا ہے.
برانڈ کی سفارش
ایکسپریس پر امریکی کونسل کی ویب سائٹ، Ace Fitness، مزاحمت بینڈ کا جائزہ لیا ہے. کونسل SPRI طاقتور کونسل کی سفارش کرتا ہے. بینڈ ایک طاقتور، برائی ہوئی مواد اور نرم جھاگ کی ہینڈل کی ہینڈل میں نمایاں کرتی ہے. وہ رنگ کوڈت اور تعداد میں ہیں، آسان سے مشکل سے، آپ کی مدد کے طور پر آپ کو سر اور اقتدار حاصل کرنے کے لئے آپ کی ترقی کو ٹریک رکھنے میں مدد ملتی ہے. تاہم، کونسل کا کہنا ہے کہ یہ بینڈ دوسرے برانڈز کے مقابلے میں کہیں زیادہ مہنگی ہوتے ہیں.
خیالات
اگر آپ زمین پر بہترین مقاصد کے بینڈ خریدتے ہیں، تو وہ آپ کو مناسب طریقے سے استعمال نہیں کرتے تو آپ کو بہت اچھا نہیں کریں گے. امریکی کالج آف کھیل میڈیسن ہر استعمال سے پہلے اپنے بینڈ کی جانچ پڑتال کرنے کی سفارش کرتا ہے. پہنا یا بڑھتے ہوئے علاقوں کے لۓ دیکھو اور بینڈ کو تبدیل کرنے کے لۓ اگر آپ کسی کو تلاش کریں. دوسری صورت میں، ایک اعلی معیار کے بینڈ بھی آپ کو چہرہ میں مار ڈال سکتا ہے. کسی بینڈ کی عمر پر متفق نہ ہوں کہ آپ کو بتائیں کہ اگر یہ استعمال کرنا محفوظ ہے؛ بینڈ اس طرح کی بنیاد پر پہنتے ہیں کہ وہ کتنے بار استعمال کرتے ہیں، نہ ہی آپ نے انہیں خریدا ہے. اس کے علاوہ، ورزش کی صحیح رقم بھی کریں؛ کونسل فی مشق 10 سے 12 رکنیت کی سفارش کرتا ہے.
