میں کیا ہائپوتائریوریزم کے ساتھ کھا سکتا ہوں؟

ہائپوٹائیڈیریزم ایک شرط ہے جہاں تیریراڈور ہارمون کی پیداوار آپ کے جسم کی ضرورت سے کم ہے. بہت سے ضمنی اثرات میں، آپ کی میٹابولزم کم ہوتی ہے، جو اکثر وزن میں جاتا ہے. اگر آپ hypophyroidism کے ساتھ رہ رہے ہیں تو، آپ کو ایک ڈاکٹر یا ایک endocrinologist دیکھنا چاہئے. آپ عام طور پر hypotroidism کے ساتھ زندہ رہ سکتے ہیں اور یہ قابل علاج ہے، لیکن جب تک اس سے تکلیف ہوتی ہے، وہاں آپ کو کھانے کے لۓ کھاتے ہیں اور کھانے سے متعلق چیزیں موجود ہیں.

دن کی ویڈیو

بی وٹامنز اور آئرن میں کھانے والی اشیاء مریری لینڈ یونیورسٹی میڈیکل سینٹر کے مطابق، اگر آپ کے پاس ہائپوٹائیڈرافیزم ہے تو آپ کو بی میں زیادہ غذائیت کا کھانا ضرور کھانا چاہیئے وٹامن اور آئرن. آپ کے میٹابولزم اور کیلوری کا اخراجات کم ہو چکے ہیں کیونکہ لوئر کیلوری کھانے کی اشیاء ہمیشہ بہتر ہوتی ہیں. روچسٹر اسکول آف میڈیسن مندرجہ ذیل کم کیلوری فوڈوں کی فہرست کرتا ہے جو لوہا میں امیر ہیں: جلد ہی مرچ، چکنائی، انڈے کے سفید، سمندری غذا اور خشک پھل جیسے مٹی، پرنس اور تاریخیں. یوٹا ریاست اسٹیٹ یونیورسٹی بیٹ وٹامن میں امیر ہیں، غذا کے ذرائع کے طور پر گندم، لوب، مٹر، اناج اور مچھلی کی فہرست.

تازہ ترین سبزیوں

مریوری لینڈ میڈیکل سینٹر کی سفارش کی جاتی ہے کہ اگر آپ کو ہائپوٹائیوڈرایزم موجود ہو تو آپ تازہ سبزیوں اور سمندر کی سبزیاں کھاتے ہیں. اگرچہ عام حالات میں، اگرچہ سبزیوں کے بارے میں آپ کے لئے صحت مند ہوسکتا ہے، بہت سے ایسے لوگ ہیں جو آپ کو ہائپوٹائیڈراوریزم سے بچنے کے لۓ بچنے کے لئے چاہتے ہیں. بروکولی جیسے گوبھی، گوبھی، برسلز مریضوں، گدھے، کالی اور پالنا جیسے سبزیوں کو آپ کے تائراڈریو فنکشن میں مزید کمی بھی ہوگی. اس طرح کے سکواش، گاجر، گھنٹی مرچ، سمندر سے بھرا ہوا اور لیٹش جیسے زرد سبزیاں چسپاں. سمندری غذا اور دیگر سمندر کی سبزیاں خاص طور پر اچھے ہیں کیونکہ ان میں آئوڈین موجود ہے جو زیادہ سے زیادہ تھائیڈرو کی تقریب کی حمایت کرتا ہے.

مکمل گدھے

مریوری لینڈ میڈیکل سینٹر نے یہ بھی تجویز کی ہے کہ اگر آپ کے پاس ہائپوٹائیڈوریزم موجود ہے تو آپ پورے سارا اناج کھاتے ہیں. پوری اناج کی روٹی، بیگیاں، پٹا، آلیمی، جلی، بھوری چاول اور پوری گندم پادری کے تمام بہترین انتخاب ہیں. سوڈا، کینڈی، ڈیسرٹ اور پھل مشروبات جیسے سادہ شاکوں کے ساتھ تقریبا مکمل طور پر کھانے کی اشیاء یا مشروبات کو ترجیح دیتے ہیں. آپ کو کھانے والے چیزوں سے بچنے کے لئے جو مکئی کی شربت (HFCS) کے اعلی فیکٹروس سے بچنا چاہئے. HFCS باقاعدگی سے چینی یا دیگر میٹھیروں سے زیادہ نمایاں طور پر چربی حاصل کرتا ہے. اناجوں میں HFCS مکئی کی شربت سے بچیں اور یہاں تک کہ کچھ مکمل اناج کی برہیاں.

تازہ پھل

مریم لینڈ میڈیکل سینٹر یونیورسٹی کے ذریعے تازہ پھل بھی سفارش کی جاتی ہے. پھلوں کو اینٹی آکسائٹس کے ساتھ پیک کیا جاتا ہے، جو خاص طور پر اہم ہے اگر آپ کے پاس ہائپوٹائیڈرافیزم ہے. بلبربر، چیری اور ٹماٹر تمام کم کیلوری کے اختیارات ہیں. پھل کا رس پینے کے بجائے پورے پھل کو کھانے کی کوشش کریں.یہاں تک کہ اگر آپ 100 فی صد پھل کا رس پائیں گے جس میں HFCS نہیں ہے، تو یہ پورے پھل سے زیادہ فائبر میں نمایاں ہے. فائبر اہم ہے کیونکہ یہ آپ کے خون کی شکر کو مستحکم کر سکتا ہے اور آپ کی بھوک کو پورا کر سکتا ہے. ہائپوٹائیڈیریزم ایک سنگین بیماری ہے، لیکن یہ اکثر آسانی سے علاج کے قابل ہوتا ہے، اگر آپ کے پاس ٹائیرایڈ حالت ہے تو یہ آپ کے ڈاکٹر کے ساتھ مسلسل روابط قائم کرنے کے لئے ضروری ہے اور ایک سال کئی بار خون کے ٹیسٹ حاصل کرنا ضروری ہے.