کے لئے بہت سے بچہ لفٹوں والے، بیزس پٹھوں دونوں فخر اور ایک لازمی ذریعہ ہیں - پٹھوں کو سب سے زیادہ بازو لفٹوں میں استعمال کیا جاتا ہے، اور اس کی وجہ سے وہ مختلف طریقوں سے روزانہ کشیدگی کو برداشت کرتے ہیں. لیکن اگر آپ کو درد کی پٹھوں میں درد کا سامنا کرنا پڑتا ہے، تو یہ الارم کا سبب بن سکتا ہے. پٹھوں کے استعمال کو برقرار رکھنے کے لۓ یہ ضروری ہے کہ پٹھوں کے ساتھ یہ محتاط رہیں اور خطرے میں کمی کو خطرہ رکھو. علاج میں پہلا قدم آپ کے درد کی ممکنہ وجہ کی شناخت کر رہا ہے.
دن کی ویڈیو
شناخت
یہ آپ کے درد کے ذریعہ اور شدت کا ایک اچھی تشخیص کرنے کے لئے کس قسم کے درد کا تجربہ کر رہے ہیں پر توجہ مرکوز کرنا ضروری ہے. اگر آپ سست، جلانے والے دردات کا سامنا کر رہے ہیں جنہوں نے آپ کو ورزش میں محسوس کیا ہے، اس سے بہت مختلف اور کم دشواری کی قسم کا پتہ چلتا ہے جو تیز رفتار اور اچانک دردوں سے اٹھانا پڑتا ہے.
پٹھوں کا درد
جب پٹھوں کا درد سست اور جل رہا ہے، تو آپ شاید اس کے بارے میں فکر کرنے کی ضرورت نہیں ہے - سب سے زیادہ امکان کی وجہ سے سادہ پٹھوں کی درد ہے، جو شدید ورزش کے بعد ہوسکتا ہے. یہ پٹھوں کو حیرت کرتی ہے. اگرچہ یہ طویل عرصے سے لییکٹک ایسڈ کی تعمیر کی وجہ سے ہوسکتی تھی، لیکن آپ کے پٹھوں کے ریشوں میں پٹھوں کی درد کی وجہ سے اصل میں مائکروسافٹ آنسو اور اسٹال کی وجہ سے ہوتا ہے. یہ زخم غیر معمولی ہیں، لیکن وہ شفا دینے کے لۓ کئی دنوں لگ سکتے ہیں اور اس دوران آپ کو غیر معمولی چھوڑ سکتے ہیں.
ٹھوس اور آنسو
چکنپ پٹھوں میں تیز، اچانک درد ہوسکتا ہے یا اس کی بصیرت کا کشیدگی بھی ہو. یہ کبھی کبھی شناخت کرنے کے لئے آسان ہوسکتا ہے - سوزش اور سوزش عام ہے، اور یہاں تک کہ جزوی طور پر ٹھوس بسس بھی اسی سطح پر انجام دینے کے قابل نہیں ہوسکتا ہے کیونکہ یہ عام طور پر ہوتا ہے. اگر آپ نے ان میں سے ایک کا سامنا کرنا پڑا ہے، تو اس کو کسی ٹرینر یا ڈاکٹر سے ملنے کے لئے ضروری ہے جسے زخم نظر آئے. یہ زخموں کو شفا دیا جا سکتا ہے، لیکن وہ زیادہ لمحہ لگتے ہیں اور باسپ میں ٹھوس ٹشو کی ترقی میں مدد کرسکتے ہیں.
خیالات
اگر آپ صرف آپ کے عضلات میں درد سے مصیبت پاتے ہیں، تو بہت سے معاملات میں آپ کے ورزش کو عام طور پر جاری رکھنے کے لئے محفوظ ہے. اگر درد شدید ہے تو، یہ آپ کو روزانہ لینے یا ہلکے ورزش کا انتظام انجام دینے کے لۓ اپنی دلچسپی میں ہوسکتا ہے، کیونکہ درد بہت زیادہ پٹھوں ریشوں کی نشاندہی ہے. دوسری طرف تیز اور اچانک درد، بستر میں زیادہ شدید پٹھوں یا اس سے بھی ساختی نقصان کا مشورہ دیتے ہیں. اس صورت میں، آپ کو لفٹنگ، آئس بورس پی سے بچنے اور ایک ڈاکٹر سے ملنا چاہئے اگر جگہ کچھ دنوں کے بعد بہتر نہ ہو.
