مشق نفسیاتی نظام کو مضبوط بنانے کے لئے فائدہ مند ہے، اور جسم عام طور پر آپ کی دل کی شرح کو بڑھانا، اپنے سانس لینے کے پیٹرن کو بڑھانے اور آپ کتنے پسینے میں اضافہ کرتے ہوئے جواب دیتا ہے. لیکن جب یہ مشق کرنے کے لئے معمولی ردعمل ہوتے ہیں تو، دل کی شرح میں اچانک اچانک یا غیر جانبدار پسینہ بازی نہ صرف نقصان دہ ہے، یہ بیماری یا بنیادی بیماری کا نشانہ بن سکتا ہے.
دن کی ویڈیو
پسینہ
ورزش کے دوران زیادہ پسینے میں حرارت درجہ حرارت کو منظم کرنے کی کوشش کے جسم کے ذریعہ ایک جواب کے طور پر ہوتا ہے. جب آپ مشق کرتے ہیں تو آپ کا دل تیز ہوجاتا ہے اور آپ کے پٹھوں کو گرمی پیدا ہوتی ہے، جو آپ کے داخلی جسم کے درجہ حرارت کو بڑھاتا ہے. آپ کے جسم کو جلد کی سطح سے باہر نکلنے کے لئے پسینہ جاری کرنے کی طرف سے خود کو ٹھنڈا کرنے کی کوشش کرتا ہے. بعض لوگوں کو مشق کے دوران زیادہ سے زیادہ پسینے سے بھرا ہوا، ہائ ہیلروروسس کے طور پر جانا جاتا حالت. آٹومیومک اعصابی نظام، جو پسینہ گندوں کو کنٹرول کرتی ہے، زیادہ فعال ہو جاتا ہے اور اس کی رفتار کی مقدار کو کنٹرول کرنے میں ناکام ہے.
دل کی شرح
جب آپ مشق کرتے ہیں، آپ کے دل کی شرح آپ کے جسم کی آکسیجن کے وسیع پیمانے پر ضرورت کے جواب میں بڑھتی ہے. دل آکسیجن حاصل کرنے کے لئے پھیپھڑوں پر خون بھیجتا ہے اور پھر اس کے جسم کے باقی حصے پر پٹھوں سمیت پٹھوں بھی شامل ہوتا ہے. ان لوگوں کے لئے جو باقاعدگی سے مشق کرتے ہیں، دل کو آکسیجن کی ضروریات کو پورا کرنے کے لئے وضع کیا جاتا ہے، اور اگرچہ دل کی شرح میں مشق کے دوران بڑھ جاتا ہے، تو یہ جلدی سے بھی جلد ہوتا ہے. اگر آپ باقاعدہ طور پر کام نہیں کرتے ہیں، تو آپ دل کی شرح میں ایک چوٹی کا تجربہ کرسکتے ہیں اگر آپ اچانک تیز شدت پسندانہ ورزش انجام دینے کی کوشش کرتے ہیں.
ہتھیمیا
کچھ دل arrhythmias دل کی شرح میں اچانک سپک کی وجہ سے ہو سکتا ہے. Tachycardia ایک ایسی حالت ہے جس میں دل کی شرح غیر معمولی تیز رفتار سے بڑھ جاتی ہے، جس میں ورزش کے عدم برداشت کے ساتھ منسلک کیا جاسکتا ہے. دل کو مؤثر طور پر خون پمپ کرنے میں قاصر ہے کیونکہ یہ تیز رفتار شرح پر دھکا ہے. آپ بھی پسینہ لگانے کا تجربہ کر سکتے ہیں، ساتھ ساتھ چکرتا یا ہلکا پھلکاپن. اگر شدید ہو تو، آپ کو سانس لینے سے کم ہوسکتا ہے یا شعور کھو سکتا ہے. ٹیکچی کارڈیا کے علاج کو صحیح تشخیص کی ضرورت ہے اور حالت کی وجہ سے سمجھنے کی ضرورت ہے. اگر آپ اچانک، تیزی سے دل کی بیماری کا تجربہ کرتے ہیں یا کھالوں کے علامات کا تجربہ کرتے ہیں تو اپنے ڈاکٹر سے چیک کریں.
خیالات
دل کی زیادہ سے زیادہ شرح سب سے تیزی سے ہے جب آپ کا دل ایک منٹ کے دوران شکست دے سکتا ہے. آپ اپنی عمر کو 220 سال سے کم کرنے کے لۓ اپنی زیادہ سے زیادہ دل کی شرح کا تعین کر سکتے ہیں. اگرچہ آپ کے دل کو مشق کے دوران زیادہ سے زیادہ شرح تک پہنچ سکتی ہے تو آپ اس طرح کے اعلی سطحوں کے ساتھ جاری ہوسکتے ہیں. اگر آپ کی دل کی شرح اچانک تیز ہوتی ہے کیونکہ آپ باقاعدگی سے کام کرنے کے لئے شرط نہیں بناتے ہیں، تو یہ آپ کے دل کے لئے بہت زیادہ وقت لگے گا، اس کی معمولی، آرام دہ سرگرمی کی بحالی.آپ بہت زیادہ پسینے کا تجربہ بھی کر سکتے ہیں کیونکہ دل کی پٹھوں تیزی سے شرح پر کام کر رہی ہے اور زیادہ سے زیادہ معمول پر آہستہ آہستہ چلتی ہے.
