آپ آرام دہ اور آرام دہ اور پرسکون ہیں جب آپ کے آرام دہ اور پرسکون دل کی شرح ایک بار ایک منٹ آپ کے دل کو برداشت کرتا ہے. دل کی شرح کو آرام سے انسان سے مختلف ہوتی ہے، لیکن امریکی دل ایسوسی ایشن کے مطابق، معمول کی حد 60 سے 100 بیٹھ فی منٹ ہے. 100 سے زیادہ آرام دہ دل کی شرح، ٹاکی کارڈیا نامی شرط، آپ کے لئے مناسب ہوسکتا ہے، یا یہ زیادہ سنجیدہ حالت کی نشاندہی کرسکتا ہے. اگر آپ ایک دل کی بلند شرح کے بارے میں فکر مند ہیں تو طبی توجہ ڈھونڈیں، خاص طور پر اگر یہ چکنائی کے ساتھ ہے، سانس کی قلت، ناجائز یا سینے کی درد.
دن کی ویڈیو
کارڈیواسولر خطرہ فیکٹر
اپنے آرام دہ اور پرسکون کی شرح کو جاننے اور وقت کے ساتھ تبدیلیاں آپ کے دل کی صحت میں بصیرت فراہم کرسکتے ہیں. آپ کی عمر میں آرام دہ اور پرسکون دل کی شرح بڑھ جاتی ہے، اور یہ بھی کیفین، تمباکو اور کچھ ادویات سے متاثر ہوتا ہے. دسمبر 2013 مضمون کے مصنفین نے "میو کلینک کی کارروائیوں" میں ارتکاب کی بیماری کے خطرے کو بڑھانے کے لئے ایک بلند آرام دہ دل کی شرح، 80 منٹ سے بھی زیادہ منٹ کے اوپر ظاہر کیا تھا. جسمانی فٹنس، صحت مند غذا اور کشیدگی کو کم کرنے میں آپ کے آرام کی دل کی شرح کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے.
کشیدگی
کشیدگی کو آپ کے جسم کو بہت سے طریقوں سے متاثر کر سکتا ہے، بشمول آپ کے آرام کی دل کی شرح میں اضافہ. تشویش، خوف، درد اور مصیبت سے متعلق انتہائی جذبات - خوشی، غصے یا اداس - تمام ایڈنالین اور کورٹیسول کی سطح میں اضافہ. یہ ہارمونز دل کی شرح میں اضافہ کرتی ہیں، اور اگر کشیدگی جاری رہتی ہے، تو اس کے نتیجے میں دل کی دل کی شرح بڑھ جاتی ہے. کشیدگی کا انتظام کرنے کی آپ کی صلاحیت آپ کے آرام کی دل کی شرح کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے. سمجھنے کی طرف سے شروع کریں کہ آپ کی کشیدگی کا سبب بنتا ہے اور آرام کرنے کے لئے ہر روز وقت لگے گا. کشیدگی کو منظم کرنے میں مدد کرنے کے لئے کافی نیند کا مشق اور بھی اچھا طریقہ ہے.
بیماری کا جواب
اعلی جسمانی حالات یا بیماریوں کے باعث آپ کے جسم کی معمول کا جواب ہو سکتا ہے، جیسے پانی کی کمی، بخار یا انفیکشن جیسے سردی یا فلو. بعض منشیات جو آپ ان حالتوں کا علاج کرنے کے لئے استعمال کر سکتے ہیں، مثلا decongestants اور دمہ کے ادویات کے طور پر، ایک اعلی آرام دہ دل کی شرح میں بھی حصہ لے سکتے ہیں. ان صورتوں میں، آپ کی حالت کی نگرانی، بہت سی سیالوں کو پینے اور بخار زیادہ یا مسلسل ہونے پر طبی توجہ حاصل کرنا.
غیر معمولی دل کی فنکشن
اونھتھیمیس، دل کی شرح یا تال کے ساتھ مشکلات، دل کی بلند شرح کی وجہ سے ہوسکتی ہے. کئی قسم کے arrhythmia میں سے کچھ، بھوک لگی ہے، جبکہ دوسروں کو زندگی خطرہ ہو سکتا ہے. ابرہامیاس جو دل کو روکنے میں اضافہ کرتے ہیں وہ دل میں ہیں جو دل کے برقی تسلسل میں اضافہ کرتے ہیں یا اس کے نتیجے میں دل کے پیسائمر - سننٹریالڈ نوڈ میں پیدا ہونے والی اضافی دلوں کا نتیجہ نہیں دیتے ہیں.علامات میں چھتوں، پھیپھڑوں یا کھلی دل کی دھاتیں، سانس کی قلت اور سینے میں درد شامل ہوسکتا ہے. دل کے نقصان سے، دل کی ہڑتال یا دل کی ناکامی سے، ایک اعلی آرام دل کی شرح بھی ہو سکتا ہے. اگر آپ سینے کے درد یا سانس کی قلت کے ساتھ بلند دل کی شرح کا سامنا کرتے ہیں تو ان میں سے کسی بھی حالات کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں.
راہنمائی کی شرائط
بعض حیاتیاتی حالات کو آرام دہ اور پرسکون دل کی شرح میں اضافہ بھی ہوسکتا ہے. انمیا، ایسی حالت جس سے آپ کے خون میں آکسیجن لے جانے کی صلاحیت کم ہوتی ہے، عام طور پر بلند دل کی شرح میں ہوتی ہے. Hyperthyroidism یا تھائیرایڈ سرگرمی میں اضافہ بھی دل کی شرح میں اضافہ. اپنے ڈاکٹر سے بات کریں اگر آپ سوچتے ہیں کہ آپ کے پاس یہ حالات ہیں، کیونکہ یہ ایک اعلی آرام دہ دل کی شرح کے کسی بنیادی سبب کا علاج کرنا ضروری ہے.
