پٹھوں کی افرافی ناکام، مرض یا چوٹ کی وجہ سے عضلات کے ٹشو کا نقصان ہے. جسمانی سرگرمیوں میں کمی کم از کم 72 گھنٹوں میں پٹھوں کی کمی کا سبب بن سکتی ہے. انتففی زیادہ اچانک بیماری یا عضلات یا ان کے اعصاب پر چوٹ پہنچا سکتا ہے، اور ٹانگوں میں پٹھوں کو کمزور کرنے میں سب سے پہلے میں شامل ہوتا ہے. پٹھوں کے نقصان کے بعد بھی، آپ کے ٹانگوں میں ایروفی جسمانی سرگرمی کے ذریعہ تبدیل کردی جا سکتی ہے.
دن کی ویڈیو
ٹانگوں کے پٹھوں کا کیا انتشار ہے؟
ٹانگوں میں واقع ہونے والی آلودگی کا سب سے عام سبب ناگزیر ہے. کسی بھی وجہ سے سرگرمی کی کمی - بیماری، چوٹ، سیپت میز، نوکرانی طرز زندگی - ٹانگوں کی پٹھوں کے نقصان کا سبب بن سکتا ہے. شراب اور غذائیت بھی عضلات کی ترقی کو روک سکتا ہے اور جسم کو توانائی کے لئے عضلات کے پروٹینوں کا استعمال کرنے کا سبب بن سکتا ہے. قدرتی عمر بڑھنے کے عمل کے حصے میں پٹھوں کا نقصان بھی ہوتا ہے. ٹانگوں کی پٹھوں کی آلودگی کا ایک کم عام سبب زخم یا بیماری ہے جو اعصابوں سے منسلک ہوتا ہے جو عضلات سے منسلک ہوتے ہیں. امیوٹروفک پس منظر کے سکلیروسیس، گلین بیری سنڈروم، نیوروپتی اور پولیو اعصاب کی بیماری کی مثال ہیں.
ٹانگ پٹھوں آتروفا کا اثر
جیسے جیسے آپ کے ٹانگوں میں پٹھوں کو ضائع ہو جاتا ہے، تو آپ اسے جسمانی طور پر بڑھتے ہوئے عرصے تک کھڑی جگہ پر چلنے یا پکڑنے کے لۓ مشکل کو تلاش کریں گے. گھٹنے، ہپ اور ٹرک زخم یا درد کی بڑھتی ہوئی خطرے میں ہیں کیونکہ پٹھوں کی حمایت ان جگہوں کو روکنے کے لئے ضروری ہے. جمالیاتی طور پر، آپ کو ٹانگوں میں ساکر شروع ہونے والی جلد کا سامنا کرنا پڑتا ہے کیونکہ یہ پھانسی کی پٹھوں کی حمایت کرنے کے لئے تیار ہوتا ہے.
پٹھوں کو روکنے یا علاج کرنے کے لئے جسمانی سرگرمی کو بڑھانا
جسمانی سرگرمی کو بڑھانے کے دونوں پٹھوں کے ایروفی کی روک تھام اور علاج کی اہمیت ہے. امریکی کالج آف کھیل میڈیسن ہر ہفتے 150 منٹ کی عمودی ایروبک سرگرمی کی سفارش کرتا ہے، اور ہر ہفتے کم از کم دو طاقتور تربیتی ورکشاپ. ایروبک سرگرمیوں پر توجہ مرکوز کریں جو ٹانگوں کا استعمال کرتے ہیں، جیسے چلنے، چلانے، بائی سائیکلنگ، اینڈیکلیکل ٹریننگ یا سیڑھی چڑھنے. طاقت کی مشقیں جو quadriceps، ہڑتال اور بچھڑے کی پٹھوں پر توجہ مرکوز کرے گا پیروں میں پٹھوں کی بڑے پیمانے پر بڑے پیمانے پر تعمیر کریں گے.
یوروففی کے لئے طبی علاج
اگر اسففی بیماری یا چوٹ کی وجہ سے تھا، تو اپنے ڈاکٹر سے علاج کے لۓ مشورہ کریں. اپنی مخصوص حالت کے ارد گرد کام کرنے کے لئے تیار جسمانی تھراپی آپ کی حالت کو بڑھانے کے بغیر کھوئے ہوئے پٹھوں کی تعمیر میں مدد کرے گی. اعصابی نقصان یا بیماری کے معاملے میں، اعصابی اور پٹھوں کے درمیان کنکشن پٹھوں کی تقریب کو واپس کرنے کے لئے دوبارہ نصب کرنے کی ضرورت ہوگی. کچھ صورتوں میں آپ کو دوبارہ تعمیر کرنے کے عمل سے پہلے سرجری کی ضرورت ہوسکتی ہے.
