کم اثر انداز کے طور پر، چلتے یا بائیکنگ کی طرح دیگر ورزشوں کے مقابلے میں جوڑوں اور ہڈیوں میں سوئمنگ آسان ہے. کوئی بھی مشق کے لئے سوئمنگ سے فائدہ اٹھا سکتا ہے، لہذا یہ اکثر وزن میں کمی، شکل میں حاصل کرنے یا اپنے موجودہ وزن کو برقرار رکھنے کے لئے تلاش کرنے کے لئے ایک سب سے اوپر انتخاب ہے. اگر آپ صرف مشق کے لئے تیاری کررہے ہیں تو، swimwear اور لوازمات میں آپ کے ورزش کو بہتر بنانے کے لئے سرمایہ کاری پر غور کریں.
دن کی ویڈیو
سویسمیٹس
ایک سویمیٹیٹ آپ کو سوئمنگ کی اشیاء کی فہرست میں سب سے اوپر کرنا چاہئے. اگرچہ آپ ٹی شرٹ اور شارٹس میں سوار ہوسکتے ہیں، وہ ناقابل اعتماد اور سواری میں مشکل نہیں ہوتے ہیں. مرد بھی تیز رفتار یا اچھی طرح سے نصب شدہ تیر ٹن پہن سکتے ہیں. ورزش کے لئے، عورتوں کو ایک ٹکڑا پہننا چاہئے جو بدن کو نگاہ کرتا ہے اور آرام دہ اور پرسکون سوئمنگ کرتا ہے. کچھ خواتین کے لئے دو ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے اچھی طرح سے کام کرتے ہیں، لیکن اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کے سینوں کو سوٹ کے سب سے اوپر پر مشتمل ہے. جسمانی سرگرمیوں کے لئے بکنیوں کا مقصد نہیں ہے.
اضافی تہوں
اگر آپ اپنا وقت بہتر بنانا چاہتے ہیں یا سوئمنگ کرتے وقت زیادہ مزاحمت پیدا کرنا چاہتے ہیں تو ایک ہی وقت میں ایک سے زیادہ سوٹ پہننے پر غور کریں. یہ آپ کے جسم کے لئے پانی کے ذریعے ھیںچو کرنے کے لئے زیادہ وزن اضافہ کرتا ہے، پٹھوں کی تعمیر میں مدد کے لئے اضافی مزاحمت پیدا. اگر آپ تیراکی کے مقابلوں میں شرکت کرتے ہیں تو مشق کے دوران اضافی پرتوں کو پہننے میں آپ کی تیر وقت بہتر بن سکتی ہے.
ناک پلگ
ناک کی ایک پلگ ان اختیاری ہے، لیکن ان لوگوں کو فائدہ ہوتا ہے جو ان کے ہاتھوں کے استعمال کے بغیر ان کے ناک کو پلگ نہیں کرسکتے ہیں. اگر آپ اپنی ناک سے پانی کو روکنے کے لئے جدوجہد کرتے ہیں تو، ایک سستی ناک ناک پلگ ان میں آپ کو زیادہ آرام دہ محسوس کرنے میں مدد ملتی ہے اور تیرا وقت بھی بہتر بن سکتا ہے.
چشمیں
گگلیں اختیاری ہیں، اور تیاریوں کو پانی کے نیچے اپنی آنکھیں کھولنے کی اجازت دیتے ہیں. گگلیں ہاتھ میں آتے ہیں اگر آپ ایک پول میں گہرائیوں کو سوئمنگ کر رہے ہیں اور اس سے پہلے دیوار کو دیکھنے کی ضرورت ہے. جب آپ جھیل، تالاب یا سمندر میں تیرے پاس جاتے ہیں تو، چشمے آپ کی آنکھوں سے گندگی اور ملبے رکھتی ہیں اور آپ کو زیادہ واضح طور پر پانی کے اندر اندر دیکھتے ہیں.
تیاری کیپ
ایک تیر کیپ کئی مقاصد پر کام کرتا ہے. ربڑ کی تیاری کی ٹوکری آپ کے بالوں کو گیلے بننے سے روکتا ہے. اس وقت بارش خرچ کی گئی مقدار کی مقدار میں کم ہوتی ہے، صفائی کی صفائی اور ورزش کے بعد پریشان ہوتی ہے. ٹوپیاں اپنے بالوں کو بھی پول میں استعمال کرورین سے محفوظ کرتی ہیں. بہت زیادہ کلورین بالوں اور ٹنٹ سنہرے بالوں والی بال سبز کر سکتے ہیں. ایک تیر کیپ بھی مزاحمت کو کم کرتی ہے اور اپنی آنکھوں سے بال رکھتا ہے.
